Otros He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69

    He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    Última edición por Trebor; 24/10/2020 a las 20:45

  2. #2
    ... reiniciando Avatar de nomedigasmas
    Registro
    17 Dec, 17
    Mensajes
    4,064
    Me gusta (Dados)
    1366
    Me gusta (Recibidos)
    1546
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces al dia, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    No soy experto en fit pero si el gimnasio te pilla un poco lejos solo con los 42 trayectos semanales de ida y vuelta al gimnasio yo creo que te vas a quedar yonqui yonqui como @Escuchimizao

  3. #3
    Lo del pelo no es mugre Avatar de issue2b
    Registro
    27 Sep, 14
    Ubicación
    Detrás de un cubo
    Mensajes
    63,292
    Me gusta (Dados)
    14024
    Me gusta (Recibidos)
    30089
    Cagar, cerdo

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    3 veces a la semana,

  5. #5
    1 miembro tengo Avatar de dragan drulovic
    Registro
    14 Dec, 13
    Ubicación
    Sant Esteve de Les Roures
    Mensajes
    15,862
    Me gusta (Dados)
    6452
    Me gusta (Recibidos)
    4210
    Los dias que no vas al gym sal ha correr , andar o en bici .

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Cita Iniciado por dragan drulovic Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Los dias que no vas al gym sal ha correr , andar o en bici .
    Gracias

  7. #7
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
    Registro
    02 Dec, 13
    Ubicación
    Cretáceo
    Mensajes
    32,466
    Me gusta (Dados)
    16107
    Me gusta (Recibidos)
    10785
    calla gordo de mierda mariposón hijo de perra



    La manera que uso yo para hacer cardio es estar 40 min en el saco de boxeo del gym eso lo combino con la maquina de correr o con la maquina de step
    también hago pesas 4-5 veces a la semana, pero no las levanto como un mariposón, las levanto como el dios griego que soy te enteras? ESA ES LA PUTA ACTITUD

    la cosa es que hagas ejercicio de manera habitual, no esperes resultados inmediatos, esto es a muy largo plazo, cuando se esta gordo es fácil quitarse kilos, lo complicado llega ahora, que es bajar tu IMB a un 15% y aumentar tu masa muscular.

    si quieres saber en que IMB estas usa esta web, seguramente rondaras el 25% o 30%
    https://www.runtastic.com/blog/es/ca...bolismo-basal/

    No hagas dietas extrañas, solo come comida saludable y no te pases con los carbohidratos ya que para adelgazar tienes que estar en deficit calorico, supongamos que necesitas 2500 calorías para mantenerte en tu peso, pues para adelgazar necesitarías injerir 2300-2200

    contar las calorias de lo que como me ha ayudado en mi perdida de peso

    mucho animo y poco a poco veras resultados

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Quiero quitarme la barriga y papada

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Reverendo HdP
    Registro
    25 Jan, 20
    Mensajes
    1,318
    Me gusta (Dados)
    1250
    Me gusta (Recibidos)
    536
    Elige instrumento, para mi el pelapapas es el que mejor lo haría en tu caso.He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

  10. #10
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
    Registro
    02 Dec, 13
    Ubicación
    Cretáceo
    Mensajes
    32,466
    Me gusta (Dados)
    16107
    Me gusta (Recibidos)
    10785
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Quiero quitarme la barriga y papada
    hijo de perra te he puesto la manera de hacerlo

    Haz Mountain climbers como si no hubiera un mañana hijo de la grandisima puta gordo tetas

  11. #11
    Mitaz Omvre Mitaz Shur Avatar de BiomanAmarillo
    Registro
    23 Jan, 15
    Mensajes
    15,165
    Me gusta (Dados)
    12693
    Me gusta (Recibidos)
    5793
    Señalas el camino para muchos. Sigue transitando la senda del guerrero! Siempre fuerte! Fuerza y Ánimo puto!

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Gracias

  13. #13
    Rocosidad y gloria Avatar de Sinnerman Reloaded
    Registro
    02 Oct, 20
    Ubicación
    España
    Mensajes
    782
    Me gusta (Dados)
    174
    Me gusta (Recibidos)
    242
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    chaval, para perder peso hay que consumir menos calorias de las que gastas al cabo del dia, punto.

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de The_Bavarian
    Registro
    27 Dec, 16
    Mensajes
    22,725
    Me gusta (Dados)
    7
    Me gusta (Recibidos)
    3199
    vas a quedar flaco. pero igual de feo...

    replantea si te merece la pena

  15. #15
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kodian
    Registro
    25 Oct, 20
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    1
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    1
    Orden---> 1. Dejar de comer comida basura 2. Ejercicio. 3. Comer sano

  16. #16
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Cita Iniciado por Sinnerman Reloaded Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    chaval, para perder peso hay que consumir menos calorias de las que gastas al cabo del dia, punto.
    o quemar mas de las que consumes no?

  17. #17
    Monguer Avatar de Jorge2019
    Registro
    25 Jun, 19
    Ubicación
    vientre de mamá
    Mensajes
    5,691
    Me gusta (Dados)
    1312
    Me gusta (Recibidos)
    1959
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Quiero quitarme la barriga y papada
    para quitarte la papada tienes que afeitarte muy fuerte todos los días en esa zona

  18. #18
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
    Registro
    02 Dec, 13
    Ubicación
    Cretáceo
    Mensajes
    32,466
    Me gusta (Dados)
    16107
    Me gusta (Recibidos)
    10785
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    o quemar mas de las que consumes no?
    eres subnormal, se te estan dando buenos consejos y tu ahi con tu papada de puto gordo cuestionando a la peña, me cago en tu santa madre

  19. #19
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
    Registro
    02 Dec, 13
    Ubicación
    Cretáceo
    Mensajes
    32,466
    Me gusta (Dados)
    16107
    Me gusta (Recibidos)
    10785
    Cita Iniciado por jorge2019 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    para quitarte la papada tienes que afeitarte muy fuerte todos los días en esa zona

  20. #20
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Mostro
    Registro
    27 Mar, 20
    Mensajes
    12,348
    Me gusta (Dados)
    19079
    Me gusta (Recibidos)
    7034
    pesas i egersisios interbalikos komo el jit

  21. #21
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
    Registro
    25 Apr, 15
    Mensajes
    59,240
    Me gusta (Dados)
    19166
    Me gusta (Recibidos)
    27808
    El ejercicio suele ser la pata de la mesa más corta en la mayoría de casos.

    Aunque pienses que es suficiente, NUNCA es suficiente.

    Y para incrementar eso no necesitas ir más días, sino en sacarle más partido a las sesiones que ya haces.

    Por ejemplo, sustituir las máquinas (que supongo que haces) por una rutina de básico con barra, o ejercicios de peso corporal.

  22. #22
    Lo del pelo no es mugre Avatar de issue2b
    Registro
    27 Sep, 14
    Ubicación
    Detrás de un cubo
    Mensajes
    63,292
    Me gusta (Dados)
    14024
    Me gusta (Recibidos)
    30089
    Cita Iniciado por issue2b Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Cagar, cerdo
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    3 veces a la semana,
    Se te está acumulando la mierda, shor

  23. #23
    ForoParalelo: Miembro Avatar de 3p2y2d2
    Registro
    20 Sep, 20
    Mensajes
    205
    Me gusta (Dados)
    37
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Folla.Folla mucho. Pero folla bien, nada de mierdas con la tía encima. Empuja aguantando el peso con los brazos, nada de apoyar las rodillas en el colchón, y a buen ritmo. Es la forma más divertida de quemar calorías.
    Pd: Con los calcetines puestos lo que pierdes en glamour lo ganas en tracción

  24. #24
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    quiero perder 21 kilos mas

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kilo7
    Registro
    28 Oct, 20
    Mensajes
    1
    Me gusta (Dados)
    7
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Awesome

  26. #26
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Putero69
    Registro
    24 Apr, 15
    Mensajes
    234
    Me gusta (Dados)
    289
    Me gusta (Recibidos)
    53
    Escucha tetudo, rutina wieder f2, es decir, lunes pecho triceps, martes espalda biceps, miercoles piernas hombros, jueves pecho triceps, viernes espalda biceps, sabado piernas hombros. Cuatro ejercicios por grupo muscular grande y dos por pequeño. Ejemplo del lunes: pres inclinado, aperturas, fondos, cruces polea, press frances, flexiones codo polea alta con cuerdas. Es solo un ejemplo. Luego subete a una bici estatica y con la aplicacion tabata timer y haz una rutina tabata. Eso por el lado del ejercicio, por el de la comida come solo legumbres, pollo, pavo, pescado, ensalada y verdura. Nada de hidratos y muy muy poca grasa. Por el lado de la quimica toma 10mg stanozolol con el desayuno y 10 con la merienda una semana si, tres no. Lo dificil es desayunar proteinas pero a base de atun en lata y pimientos del piquillo todo sale. Un abrazo mi futuro extetudo.

  27. #27
    Lo del pelo no es mugre Avatar de issue2b
    Registro
    27 Sep, 14
    Ubicación
    Detrás de un cubo
    Mensajes
    63,292
    Me gusta (Dados)
    14024
    Me gusta (Recibidos)
    30089
    También quiero que sepas que te estoy siguiendo de cerca en todos los foros donde anidas, recopilando datos sobre ti incluidas capturas de pantalla como muestras de tus delitos telemáticos, ademas contactando con los administradores de Foroparalelo tengo acceso a tu dirección IP la cual reuniré y entregaré como pruebas delante de un juez en el caso de que así se estime. De momento te pongo en preaviso, tengo material suficiente para empapelarte. No sigas por este camino. Te tengo cogido por los huevecillos campeón.


    Lo siento @Tecnodeluxe pero tienes muy poca gracia. He esperado el tiempo suficiente para decírtelo porque no era plan de posteártelo a la primera de cambio pero es que hilo que creas, hilo que entro y me da un poco de vergüenza ajena... No por nada, pero es que tengo la sensación de como si quisieras ser gracioso y... A menudo esa es la gente que menos gracia tiene.

  28. #28
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Putero69
    Registro
    24 Apr, 15
    Mensajes
    234
    Me gusta (Dados)
    289
    Me gusta (Recibidos)
    53
    De que hablas retrasado?

  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MuertoEnVida
    Registro
    07 Nov, 20
    Mensajes
    1,671
    Me gusta (Dados)
    676
    Me gusta (Recibidos)
    250
    Cita Iniciado por Trebor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    Estas como yo 1,84 y peso 104kg he bajao mucho desde este verano
    Última edición por MuertoEnVida; 27/11/2020 a las 14:20

  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
    Registro
    21 May, 14
    Mensajes
    679
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    69
    Aqui en madrid es gym es muy caro.

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •