Musculación La calistenia es mejor que el gym

Disfrútalo con salud y con esta pole

Yo diría que depende de cada persona, yo no valdría para calistenia, lo bueno sería probar de todo y ver que te gusta más y con qué consigues más resultados, aunque tampoco creo que el cuidadano medio necesite obsesionarse, hay gente que no ha hecho ejercicio hasta que no ha podido presumir de ello en tik tok, mejor eso que nada, pero me da un poco de vergüenza verlos.

Si tu lo dices

Iniciado por Enn

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Yo diría que depende de cada persona, yo no valdría para calistenia, lo bueno sería probar de todo y ver que te gusta más y con qué consigues más resultados, aunque tampoco creo que el cuidadano medio necesite obsesionarse, hay gente que no ha hecho ejercicio hasta que no ha podido presumir de ello en tik tok, mejor eso que nada, pero me da un poco de vergüenza verlos.

Yo hago calistenia por que tengo una genética "ectomorfa" por así decirlo, pero la calistenia me ha cambiado eso por completo. Todo es ponerse y seguir dieta

Iniciado por Lobo_cazador

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Yo hago calistenia por que tengo una genética "ectomorfa" por así decirlo, pero la calistenia me ha cambiado eso por completo. Todo es ponerse y seguir dieta

Me llama, la verdad, y verlo me parece bonito, pero ya paso de los 40 y no lo veo para mi, no para empezar al menos, ahora mismo con boxeo voy de sobra, de tranquis, lo disfruto bastante, me muevo y hay gente estupenda, estoy en mi tinta ahí.

Iniciado por Enn

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Me llama, la verdad, y verlo me parece bonito, pero ya paso de los 40 y no lo veo para mi, no para empezar al menos, ahora mismo con boxeo voy de sobra, de tranquis, lo disfruto bastante, me muevo y hay gente estupenda, estoy en mi tinta ahí.

Yo práctico Muay Thai aparte de la calistenia. Pero te digo algo, aúnque lo veas muy complicado la calistenia, nunca es tarde para empezar

Iniciado por Lobo_cazador

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Yo práctico Muay Thai aparte de la calistenia. Pero te digo algo, aúnque lo veas muy complicado la calistenia, nunca es tarde para empezar

Nunca se sabe, aquí al lado hay barras, simples, pero algo hay, nunca se sabe.

Iniciado por Lobo_cazador

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Yo hago calistenia por que tengo una genética "ectomorfa" por así decirlo, pero la calistenia me ha cambiado eso por completo. Todo es ponerse y seguir dieta

Dime los trucos y ejercicios que haces, para hacerme una idea de tu nivel.

El otro día no me quedó claro.

Calistenia no era un juego de konami, que tenías que matar vampiros?

Iniciado por battousai1300

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Dime los trucos y ejercicios que haces, para hacerme una idea de tu nivel.

El otro día no me quedó claro.

Tío, que ya te lo explique el otro dia, no sé que no te quedó claro. Yo trucos no me hago ni uno básicamente por que no utilizo la calistenia para eso. La utilizo para ganar masa muscular. Los trucos en mi opinión solo te acentúan los cayos en las manos. Y los ejercicios ya te los dije. Dominadas con barra media-baja altura sin tocar el suelo con los pies para biceps y abdomen. Dominadas en barra alta para espalda, y fondos con dos barras para trabajar pecho tríceps y la parte superior de la espalda. No se explicártelo de otra manera

El mejor ejercicio,y si no tienes espuerta te hago yo una.

En mi opinión, esa es una aseveración equivocada, aunque depende a lo que te refieras con gym, que si es la puta mierda de ir a usar máquinas guiadas pues estoy de acuerdo.

En mi opinión, lo ideal es compaginar ejercicios calisténicos puros que requieran habilidad + ejercicios calisténicos más simples pero con lastre o bandas de resistencia (dominadas lastradas, fondos lastrados, sentadilla búlgara con peso...) + mover hierros. Si te ciñes únicamente a un tipo estás dejando de ganar los beneficios que da otro tipo de entrenamiento. En tu caso, seguramente estés desarrollando una buena fuerza relativa pero no máxima.

Para piernas hay ejercicios calisténicos como las pistol squat muy buenos, aunque yo prefiero las shrimp squat para cuádriceps, así como aducción de Copenhague para aductores, nordic curl para femorales (el curl con deslizamiento usando bandas de resistencia también está bien), elevaciones tipo burro para gemelos (aunque de nuevo, sin lastre poco vas a hacer)...es posible entrenar las piernas con ejercicios de peso corporal, pero es complicarse y nunca vas a obtener los beneficios máximos sin levantar pesos pesados.

Iniciado por Lobo_cazador

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Tío, que ya te lo explique el otro dia, no sé que no te quedó claro. Yo trucos no me hago ni uno básicamente por que no utilizo la calistenia para eso. La utilizo para ganar masa muscular. Los trucos en mi opinión solo te acentúan los cayos en las manos. Y los ejercicios ya te los dije. Dominadas con barra media-baja altura sin tocar el suelo con los pies para biceps y abdomen. Dominadas en barra alta para espalda, y fondos con dos barras para trabajar pecho tríceps y la parte superior de la espalda. No se explicártelo de otra manera

Ahora sí.

Básicamente dominadas y fondos.

Recomiendo también remos y flexiones para darle otro ángulo de trabajo, y no repetir siempre lo mismo.

Iniciado por Lobo_cazador

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He practicado ambas y finalmente me he decidido por la calistenia. Excepto por el entrenamiento de piernas que es la única desventaja (entreno con la bicicleta en montaña para compensar) lo demás son todo ventajas. Aunque la ganancia muscular es más lenta y es 100 veces más duro y te crea llagas en la manos el músculo creado en calistenia no desaparece con tanta facilidad, al contrario que el gimnasio. En calistenia necesitas más fuerza previa para desarrollar los ejercicios. Otra ventaja es que en calistenia se te queda un cuerpo más definido y con músculos más duraderos, y lo más importante REALMENTE ENTRENAS LA FUERZA Y LA DESARROLLAS, no como en el gym, que puedes sacar mucho músculo y no tener fuerza ninguna. Por último la calistenia es gratis y el gimnasio tienes que pagar cuota cada mes

¿La "calistenia" es eso de zurrarse la badana masturbándose?

En caso contrario me interesa poco o nada.

toda la razón. Lo de las piernas es una gilipoyes. Puedes hacer mil tipos de sentadillas y añadirle peso para progresar

Amen hermano

Iniciado por Lobo_andaluz

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Tío, que ya te lo explique el otro dia, no sé que no te quedó claro. Yo trucos no me hago ni uno básicamente por que no utilizo la calistenia para eso. La utilizo para ganar masa muscular. Los trucos en mi opinión solo te acentúan los cayos en las manos. Y los ejercicios ya te los dije. Dominadas con barra media-baja altura sin tocar el suelo con los pies para biceps y abdomen. Dominadas en barra alta para espalda, y fondos con dos barras para trabajar pecho tríceps y la parte superior de la espalda. No se explicártelo de otra manera

A ver si tu objetivo es la hipertrofia lo ideal es el gimnasio, aunque claro no es lo mismo entrenar dejandote los huevos que ir a darte un paseo. Yo empece por calistenia y acabe en el gimnasio, por ejemplo hago 25 dominadas estrictas seguidas, back lever etc. Con la calistenia gané musculatura pero comparandolo con lo que he ganado en el gimnasio hay mucha diferencia.
Y lo de tener musculo pero no fuerza es mentira, una persona que entrene en el gimnasio va a mejorar mucho más la fuerza. Y lo de perder músculos tampco es cierto lo que pasa es que con la calistenia ganas menos musculatura y el tono muscular es diferente y puede dar esa impresión. Pero peeder musculatura no es tan fácil.

Iniciado por Lobo_andaluz

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He practicado ambas y finalmente me he decidido por la calistenia. Excepto por el entrenamiento de piernas que es la única desventaja (entreno con la bicicleta en montaña para compensar) lo demás son todo ventajas. Aunque la ganancia muscular es más lenta y es 100 veces más duro y te crea llagas en la manos el músculo creado en calistenia no desaparece con tanta facilidad, al contrario que el gimnasio. En calistenia necesitas más fuerza previa para desarrollar los ejercicios. Otra ventaja es que en calistenia se te queda un cuerpo más definido y con músculos más duraderos, y lo más importante REALMENTE ENTRENAS LA FUERZA Y LA DESARROLLAS, no como en el gym, que puedes sacar mucho músculo y no tener fuerza ninguna. Por último la calistenia es gratis y el gimnasio tienes que pagar cuota cada mes

lo q vas a conseguir es hacer a muchos musculos mover un peso que no estan hechos para moverlo, y encima de golpe, mientras q en el gym subes la carga gradualmente. Eso tiene una ventaja, y es q en pocos años estaras cobrando paga por discapacidad. Animo. Sigue aprendiendo en youtube.

Iniciado por Lobo_andaluz

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He practicado ambas y finalmente me he decidido por la calistenia. Excepto por el entrenamiento de piernas que es la única desventaja (entreno con la bicicleta en montaña para compensar) lo demás son todo ventajas. Aunque la ganancia muscular es más lenta y es 100 veces más duro y te crea llagas en la manos el músculo creado en calistenia no desaparece con tanta facilidad, al contrario que el gimnasio. En calistenia necesitas más fuerza previa para desarrollar los ejercicios. Otra ventaja es que en calistenia se te queda un cuerpo más definido y con músculos más duraderos, y lo más importante REALMENTE ENTRENAS LA FUERZA Y LA DESARROLLAS, no como en el gym, que puedes sacar mucho músculo y no tener fuerza ninguna. Por último la calistenia es gratis y el gimnasio tienes que pagar cuota cada mes

En el gimnasio no desarrollas la fuerza? Has entrenado como dios manda alguna vez?

La calistenia gratis. O sea que encima vas a practicarla a u puto parque. Estás más cerca de un yonqui de litrona que de un deportista de verdad.

Y no tengo nada en contra de la calistenia pero estás montandote batallitas

Iniciado por Jake Ramoneti

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lo q vas a conseguir es hacer a muchos musculos mover un peso que no estan hechos para moverlo, y encima de golpe, mientras q en el gym subes la carga gradualmente. Eso tiene una ventaja, y es q en pocos años estaras cobrando paga por discapacidad. Animo. Sigue aprendiendo en youtube.

En la calistenia también es carga gradual. Date cuenta de que si yo un día hago 20 repes cojo músculo, por lo tanto más peso, y si al siguiente día hago 30 cojo más peso, por qué el músculo crece y tú peso corporal también, por lo tanto hay una carga progresiva como en el gym. Se coje el mismo músculo y más fuerza por qué la carga también es progresiva

Iniciado por Civuyk

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En el gimnasio no desarrollas la fuerza? Has entrenado como dios manda alguna vez?

La calistenia gratis. O sea que encima vas a practicarla a u puto parque. Estás más cerca de un yonqui de litrona que de un deportista de verdad.

Y no tengo nada en contra de la calistenia pero estás montandote batallitas

He entrenado en ambos sitios, y en el gym por más de un año a puras mancuernas. No vas a venir a darme lecciones de lo que es mejor o peor ya que he echo las dos cosas

Al gym vas a hacer ejercicio y disfrutar de las vistas, (si puedes no todos)

quien coño es la celestina esa? algún puton berbenero?

ah, calistenia coño, que nombres más raros joder,

También depende de objetivos ¿no?

Qué tipo de entrenamiento/práctica realizas?

Iniciado por BiomanAmarillo

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También depende de objetivos ¿no?

Qué tipo de entrenamiento/práctica realizas?

Ná, este será del monton

Iniciado por Lobo_andaluz

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He entrenado en ambos sitios, y en el gym por más de un año a puras mancuernas. No vas a venir a darme lecciones de lo que es mejor o peor ya que he echo las dos cosas

Por la forma sentenciosa connla que hablas queda claro que las dos las has hecho mal

Habeis probado a entrenar Cross? Que os parece?