Debate ¿Lo mejor para coger resistencia (en general)?
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Remove Kebab
¿Lo mejor para coger resistencia (en general)?
Que es mejor para que tu cuerpo vaya cogiendo resistencia, correr 15 minutos a ritmo alto (lo que suelo hacer) o correr 30 min a ritmo bajo?
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AutoBanned
¿Qué entiendes por ritmo alto y por ritmo bajo? ¿Sprint y trote?
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Remove Kebab
Iniciado por
Diomedes
¿Qué entiendes por ritmo alto y por ritmo bajo? ¿Sprint y trote?
30 min --> trote
15 min --> no llega a ser sprint pero es mucho mas rapido que el trote
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ForoParalelo: Miembro
Puedes hacer 30min con cambios de ritmo
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Remove Kebab
Iniciado por
call14
Puedes hacer 30min con cambios de ritmo
El HIIT ya lo probé, pero no me terminó de convencer
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AutoBanned
Iniciado por
Spetsnaz
30 min --> trote
15 min --> no llega a ser sprint pero es mucho mas rapido que el trote
Yo lo que haría es alternar, a mí lo que me pasa es que me canso con el trote (más tema muscular que de respiración), de modo que lo que hago es 10 trote, paso a 5 de carrera y luego otros 10 de trote. ¿Sabes aquello que estás corriendo al trote y luego te pones a correr rápido y te sientes como liberado? Pues se basa en eso.
Edito: Veo que ya has contestado a lo mismo, así que nada 
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AutoBanned
trote mejor para coger base, fortalecer el corazon, etc.. lo otro que dices de 15min no te sirve de mucho realmente así de primeras
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Zaragocista de corazón
intenta correr 30 minutos o lo que aguantes a un ritmo cte. poco a poco iras subiendo la velocidad media y la resistencia.
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Remove Kebab
Iniciado por
jap
trote mejor para coger base, fortalecer el corazon, etc.. lo otro que dices de 15min no te sirve de mucho realmente así de primeras
Iniciado por
ponys
intenta correr 30 minutos o lo que aguantes a un ritmo cte. poco a poco iras subiendo la velocidad media y la resistencia.
Gracias shurs
Iniciado por
efciou
El op se refiere únicamente a trote y sprints, o combina con algunos ejercicios?
Correr solo
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