Entrenamiento Mañana empiezo gym ayuda (hay resumen)
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Supervisor
Mañana empiezo gym ayuda (hay resumen)
Necesito consejos, voy con mi hermano y posiblemente haya un amigo de el, si el amigo de mi hermano va con más gente iremos a otra hora porque según mi hermano va a ser una mierda y no se va a aprovechar
Yo soy un tirillas, cuerpo escombro, y algo de grasa en la barriga, por mala nutrición
No suelo comer, me da pereza hacerme de comer, puedo tirarme días sin comer nada si eso un plato de almuerzo o de cena, pero poco porque me cansa comer
Necesito que me aconsejéis porque me lo voy a tomar en serio
En cuanto a rutina de ejercicios haré las mismas máquinas que mi hermano, pero como tengo muy muy poca fuerza (no sabéis hasta que punto) lo haré con menos peso, y ya iré viendo mi relación peso repeticiones
En cuanto a comer aquí si necesito que me ayudeis, si tomo batidos y de que tipo en específico (que no sabor), si lo mejor es la comida normal y no suplementos, no tengo un problema alimenticio, pero que puedo comer, cuando me entra hambre me quito las ganas con un cigarro (el tabaco va a la mierda, eso no me preocupa) y si tengo mucha hambre a lo más que llegó es a hacerme una pizza en el microondas/hacerme un café/ comer galletas y de ahí no salgo, he llegado a hacerme sándwich pero como se me va mucho tiempo no lo hago
(Se hacer de comer, pero solo si es para más gente para mi no saco tiempo)
Y bueno nose que más decir
RESUMEN:
19-20 AÑOS SIN HACER DEPORTE DE NINGÚN TIPO EN SU VIDA
1,75-79 NOSE
55KG HE LLEGADO A LOS 49 MUCHAS VECES PERO AHORA ESTOY "MAS SANO" (REDUCIR FIESTAS)
Consejos sobre cómo empezar y nutrición
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ForoParalelo: Miembro
Holis. Te comento, yo acabo de empezar también, como quien dice, llevo poquito tiempo, y lo que te puedo decir es:
1- La alimentación es importantisima. Si quieres progresar vas a tener que empezar a comer bien.
2- No te pongas a hacer maquinitas y cosas raras. Yo estoy haciendo esto y va de lujo https://powerexplosive.com/rutina-5-x-5-madcow/
3- Las proteinas con tu peso no son necesarias. Pesas muy poquito y va a ser facil conseguirlas a traves de la alimentacion
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:]
55 kg? mis muertos pisoteaos 
encima dices que tienes grasa, come mas hijo puta y dale caña
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ForoParalelo: Miembro
lo primero es que si vas a querer crecer te vas a hartar de cocinar
lo segundo empieza a comer y dejate de batidos por el momento, empieza aumentando tus calorias diarias a base de HdC Proteinas Y grasas. Tienes mil videos en youtube que te explican como cuadrar una dieta y cuantas calorias necesitas
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ForoParalelo: Miembro
Primer y único consejo que te va a valer: come, come y sigue comiendo.
De nada
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Supervisor
Iniciado por
Leliel
Holis. Te comento, yo acabo de empezar también, como quien dice, llevo poquito tiempo, y lo que te puedo decir es:
1- La alimentación es importantisima. Si quieres progresar vas a tener que empezar a comer bien.
2- No te pongas a hacer maquinitas y cosas raras. Yo estoy haciendo esto y va de lujo
https://powerexplosive.com/rutina-5-x-5-madcow/
3- Las proteinas con tu peso no son necesarias. Pesas muy poquito y va a ser facil conseguirlas a traves de la alimentacion
He estado haciendo esas cosas en mi casa, pero no tenía privacidad y me daba vergüenza, y lo de las pesas es por coger fuerza ya que ni siquiera puedo hacer calistenia ni puedo conmigo mismo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Yatusabe
He estado haciendo esas cosas en mi casa, pero no tenía privacidad y me daba vergüenza, y lo de las pesas es por coger fuerza ya que ni siquiera puedo hacer calistenia ni puedo conmigo mismo
Pues dale caña. Yo no podía hacer dominadas, no tenía fuerza ni para empezar el movimiento. Y ya me hago 5 =^.^=
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ForoParalelo: Miembro
Ah. Importante. La técnica debe ser perfecta. No te flipes si ves que "puedes" levantar más peso. El objetivo el levantarlo con una técnica correcta para no lesionarse, no levantar cuanto mas mejor y acabar jodido.
Ahi llevas unos pequeños videos resumen de los ejercicios principales
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ForoParalelo: Miembro
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1 miembro tengo
Ya te han dicho que la dieta es muy importante y donde tu puedes tener un problema , intenta mejorar el
tema de la comida , te puedes encontrar que a la que empieces a meter caña al cuerpo este te pida
mas gasolina , con lo que ya solucionaras en parte el tema de la comida .
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Velocista
Nada que no te hayan dicho, deja el tabaco, come sano y con suficiente proteína (comida >>>> suplementos), si quieres hazte algún batido de proteína, aunque dudo que te vaya a ser de un gran cambio al principio.
Por supuesto, NO DEJES DE COMER (aunque tampoco te infles, claro), si te aburre comer, te jodes. Si piensas que comer va a ser lo más duro y en lo que vas a tener que poner más fuerza de voluntad, lo llevas claro.
Por otra parte, como te dicen por arriba, los ejercicios con pesos libres y tal son mejores, pero si te ves inseguro al principio, se puede progresar perfectamente con máquinas.
Suerte y ya nos irás contando.
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ForoParalelo: Miembro
pero si una ráfaga de viento te levanta
joder yo tengo que controlarme para no comer
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
buen post !! 
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