Entrenamiento Me estoy consumiendo y no puedo ir al gym
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lafigatamare
Es más estético un cuerpo desnudo delgado, o grande "fofisano". Visto desde el punto de vista de mujer heterosexual . Hoy día con el auge del lgtbixyzwq pues se han puesto de moda los cuadraditos, para lucir mejor el chalequillo de cuero y la gorrita
Ajajjajajajajajja claro claro y a los tios les gustan más las mujeres gordas y sin tetas.
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jinetero
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EL RABO DEL MIEDO
Ajajjajajajajajja claro claro y a los tios les gustan más las mujeres gordas y sin tetas.
A los hombres les gustan las mujeres normales, con una cintura y cadera proporcionadas piernas largas y pechos acordes al cuerpo. La mayoría de hombres no suelen fijarse en mujeres fitness/culturistas, es lo mismo
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lafigatamare
A los hombres les gustan las mujeres normales, con una cintura y cadera proporcionadas piernas largas y pechos acordes al cuerpo. La mayoría de hombres no suelen fijarse en mujeres fitness/culturistas, es lo mismo
Vete más a los extremos anda. Una mujer que hace deporte siempre va a gustar más que una fofa y un tio en forma igual. El resto paranoias de gente acomplejada que proyectan sus inseguridades.
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EL RABO DEL MIEDO
Vete más a los extremos anda. Una mujer que hace deporte siempre va a gustar más que una fofa y un tio en forma igual. El resto paranoias de gente acomplejada que proyectan sus inseguridades.
Un hombre como el op, que dice que sale a cada día una hora a correr, en forma está. Quizás no en forma cuadrada, pero está en forma si no, és impensable correr una hora.
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lafigatamare
Un hombre como el op, que dice que sale a cada día una hora a correr, en forma está. Quizás no en forma cuadrada, pero está en forma si no, és impensable correr una hora.
En forma supone tener cierta musculatura al igual que en las mujeres. Y el cuerpo de un corredor prototipo no lo tiene.
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lafigatamare
Un hombre como el op, que dice que sale a cada día una hora a correr, en forma está. Quizás no en forma cuadrada, pero está en forma si no, és impensable correr una hora.
Puedo correr 2 horas 20 km
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EL RABO DEL MIEDO
En forma supone tener cierta musculatura al igual que en las mujeres. Y el cuerpo de un corredor prototipo no lo tiene.
No claro, 
el cuerpo de un corredor son huesos y grasa.
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lafigatamare
No claro,
el cuerpo de un corredor son huesos y grasa.
La verdad que son todo musculatura, no participan en culturismo porque humillarian al resto
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Usuariopromedio
Correr es hacer deporte, flexiones, dominadas y esas mierdas es joderte las articulaciones a lo tonto, y no es un deporte.
sargento o teniente fijo.
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PSicodelia_21
Ojo esto es verdad? Yo precisamente sufrí de dolores de espalda cada vez más ...
Sí, dicen que corriendo descalzo o con zapatillas minimalistas se reduce mucho esa lesividad, ya que corres de una manera más "natural" al tener que apoyar las puntas de los pies y no caer en el tacón, que es lo que nos hace hacer el correr con zapatillas deportivas.
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Error 404
Yo trabajo de 9 a 14 y de 17.00 a 20.00 y el gimnasio municipal, maneja esas horas también. No hay más.
Estoy saliendo a correr todos los días o a las 6 de la mañana o a las 9 de la noche.
Y soy un bicho palo, que ejercicios de fuerza puedo hacer por mi cuenta?
Busca rutinas de calistenia y que no se te olvide que existen las piernas
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MICHELANGELO
He corrido muchos años y a eso le debo los problemas que tengo, problemas que se han ido solucionando en el gimnasio pero las secuelas ahí quedan
Y no, no era un inutil que no sabía correr, tenía una muy buena técnica y competía en 400-800-1500 y cross
Los problemas se los debes a competir no a correr.
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lafigatamare
Pero si este ahora está en los huesos
Hijaputa 
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jinetero
sigue corriendo shur..,..dejate de mariposónadas..mejor estar fibradillo y agil para ser feliz
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
No corras gilipollas. Ve al gym apartir de las 21:00 y práctica hipertrofia con pesas. Correr es de maric0nes
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
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JACA-MECANIC
sigue corriendo shur..,..dejate de mariposónadas..mejor estar fibradillo y agil para ser feliz
Maric0n de mierda, seguro que apoyas a Ucrania
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EvilWolf_Engineer
Maric0n de mierda, seguro que apoyas a Ucrania
Tu comentario me ha recordado a un usuario de otro foro, que si no estas deacuerdo con el, eres facha xD.
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Es una pregunta con muchos matices que voy a intentar aclararte.
Precisamente salir a correr no creo que sea la mejor opción, sobre todo hacerlo todos los días, si precisamente lo que quieres es ganar músculo y no verte consumido.
Entrenando en casa puedes mejorar, pero depende de varias cosas. ¿Qué nivel tienes? Si eres principiante o vienes de estar inactivo, lógicamente tienes mucho margen para mejorar en casa, sin material o con muy poco material.
Yo personalmente entreno en mi casa y soy avanzado, y progreso sin estar en un gimnasio, pero me compré material.
Así que según el material que tengas, se te puede aconsejar unos u otros ejercicios.
Para no alargar más mi respuesta, te comparto un artículo que te servirá de punto de partida de cómo entrenar en casa para ganar masa muscular.
Está enfocado al entrenamiento de fuerza y te explica también las limitaciones, y cómo puedes progresar entrenando en casa para conseguir no verte consumido.
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Lo del pelo no es mugre
Tanta pesa y tanta polla si luego tenéis una cara de gilipollas labriegos que no podéis con ella.
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