Otros Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal
-
ForoParalelo: Miembro
Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal
A penas noto el cambio del antes y ahora, que puedo hacer @mssj2
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
No hagas sólo abdominales, haz flexiones y sentadillas también
-
Velocista
Iniciado por
MercWithAMouth
A penas noto el cambio del antes y ahora, que puedo hacer @
mssj2
¿Has bajado de peso? ¿Se puede saber altura y peso antes de empezar a definir y actuales? ¿Trabajas el abdomen?
Iniciado por
Mazinger
Sube foto a ver.
Haz caso a este pervertido y sube foto.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
¿Has bajado de peso? ¿Se puede saber altura y peso antes de empezar a definir y actuales? ¿Trabajas el abdomen?
Haz caso a este pervertido y sube foto.
Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
-
Velocista
Iniciado por
MercWithAMouth
Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
No, no se puede. Pero haciendo abdominales los activarás y mejorarás el riego sanguíneo haciendo que se hinchen un poco y se puedan notar más fácil.
¿Cuánto peso has bajado en este mes y medio?
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
MercWithAMouth
Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
No, tienes que hacer cardio.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
No, no se puede. Pero haciendo abdominales los activarás y mejorarás el riego sanguíneo haciendo que se hinchen un poco y se puedan notar más fácil.
¿Cuánto peso has bajado en este mes y medio?
No lo sé al verdad, me he pesado pero no em acuerdo con exactitud, habré perdido como un kilo y poco
-
ForoParalelo: Miembro
Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Deja de hacerte pajas como buen niño rata y adelgazaras
-
Forero Sensato
Iniciado por
mercwithamouth
haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
no
-
Velocista
Iniciado por
MercWithAMouth
No lo sé al verdad, me he pesado pero no em acuerdo con exactitud, habré perdido como un kilo y poco
Es poquito para mes y medio, apreta más con la dieta o con el ejercicio, aunque a lo mejor te renta más hacer un volumen limpio primero.
Iniciado por
MercWithAMouth
Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.
Sí se puede pero no es habitual.
Si has progresado bien en volumen, es suficiente con mantenerte igual de fuerte en la definición.
Iniciado por
MercWithAMouth
Que tal la rutina HIIT?
Bien, pero es para hacerlo una o dos veces por semana como mucho. Es ideal si tienes poco tiempo para cardio, pero un poco fuerte para el organismo en general (incluyendo articulaciones y corazón).
-
Forero Sensato
Iniciado por
MercWithAMouth
Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
No, no se quema grasa localizada. Se quema grasa en general.
Iniciado por
MercWithAMouth
Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.
En muy pocos casos y según la genética de cada uno. No cuentes con ello ya son raros casos.
Iniciado por
MercWithAMouth
Que tal la rutina HIIT?
Si Estas musculado y ya tienes ya poca grasa si, pero si tienes que perder 5/10 kg anda rapido entre 45/60 minutos.
Última edición por Mabus; 21/09/2017 a las 21:20
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
es poquito para mes y medio, apreta más con la dieta o con el ejercicio, aunque a lo mejor te renta más hacer un volumen limpio primero.
Sí se puede pero no es habitual.
Si has progresado bien en volumen, es suficiente con mantenerte igual de fuerte en la definición.
Bien, pero es para hacerlo una o dos veces por semana como mucho. Es ideal si tienes poco tiempo para cardio, pero un poco fuerte para el organismo en general (incluyendo articulaciones y corazón).
entonces que rutina me recomendarias?
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mabus
no, no se quema grasa localizada. Se quema grasa en general.
En muy pocos casos y según la genética de cada uno. No cuentes con ello ya son raros casos.
Si estas musculado y ya tienes ya poca grasa si, pero si tienes que perder 5/10 kg anda rapido entre 45/60 minutos.
si tengo que perder 2 o 3 kilos?
-
Velocista
Iniciado por
MercWithAMouth
entonces que rutina me recomendarias?
Tenía entendido que ya ibas al jinacio
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
Tenía entendido que ya ibas al jinacio
i boi, pero no se cuantos dias hacer cardio y cuantos hacer pesas
-
Velocista
Iniciado por
MercWithAMouth
i boi, pero no se cuantos dias hacer cardio y cuantos hacer pesas
Te recomendaría al menos tres o cuatro días semanales de pesas; el cardio es según gustos pero, si quieres definir, lo que no quemes haciendo cardio tendrás que dejar de comerlo.
-
ForoParalelo: Miembro
He leído en alguna parte que los abdomibales se marcan en La Cocina no en el gimnasio, ya puedes hacerte 1000 abdominales diarios que si luego no comes bien no se te marcarán
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
MercWithAMouth
Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal
Y será la última que pierdas. ¿Dónde está lo raro?.
-
ForoParalelo: Miembro
Haz más HOMBRO y defines más ABS. Para definir ABS no hace falta hacer core
-
Forero Sensato
Iniciado por
MercWithAMouth
si tengo que perder 2 o 3 kilos?
Si llevas en el gimnasio un mes y medio es normal que no definas ya que, sencillamente, no hay nada que definir.
Eso que ves por ahí de "impresionante cambio en 12 semanas" y te ves primero un comedoritos y después un mazazo es totalmente falso.
Si quieres definir, y entiendo por definir marcar abdominales, hombros, pecho, etc, necesitarás al menos un año o año y medio y deberás empezar por hacer una rutina de volumen seguida de una de definición.
Ahora bien, si lo que quieres es solo adelgazar pues entonces come menos y corre. Si haciendo esto no pierdes es que algo estás haciendo mal pero ejemplo, si corras 45 minutos pero después te pegas todo el día delante del pc sin moverte te costará mucho perder.
El cardiólogo hay que sumarlo a tu gasto calórico diario no hacer que sea tu única fuente de gasto.
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles
Citar
