Otros Mi progreso en 6 meses (casi) [gym]
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ForoParalelo: Oldfag
Que metas más importantes eh? y que tal el graduado?
Es bromuro higo de fruta, buen avance aunque sigues siendo un pecholata. Algún día llegarás a ser como yo 
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sernibari
Iniciado por
FumarHastaTumorar
tu juro que pensaba qe estabas autobaned
asi paso desapercibido para los flanders
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
ha pillado mucha grasa, no ves que esta tapadillo? no habrá
echo dieta acorde al entreno, es mas tenia que haber secado y entonces empezar a subir limpio pero bueno... no esta mal para hacerlo por su cuenta, lo importante es que quiera cambiar, y se lo curre a un que el plan este mal echo.
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Usuario hostil 卐☠
por que al marcar brazo te lo pegas al cuerpo? 
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*Ponte traje!
Está bastante bien, a ver como vas al año 
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Me patrocina tu madre
Buen progreso algo lento pero sigue así.. que rutina sigues?
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ForoParalelo: Miembro
algo lento dicen y se metió 17 kilos en 6 meses 
algunos debéis ser Ronnie Coleman porque si no no me explico
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sernibari
Iniciado por
AlyG
ha pillado mucha grasa, no ves que esta tapadillo? no habrá
echo dieta acorde al entreno, es mas tenia que haber secado y entonces empezar a subir limpio pero bueno... no esta mal para hacerlo por su cuenta, lo importante es que quiera cambiar, y se lo curre a un que el plan este mal echo.
secarme antes de empezar a subir? pero si pesaba 54 kilos de mierda, no tenia nada que secar. en la subida si que cogi mucha grasa, pero esque me cege por lo brutal ganancia de peso que tube y la gran cantidad de tamaño que cogí en poco tiempo. ahora llevo 2 meses en definición con rutinas de fuerza y a arreglar y destaparse 
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sernibari
Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
por que al marcar brazo te lo pegas al cuerpo?
porque al hacerme a mi mismo la foto no puedo hacer bien las poses y tengo que ingeniarmelas como pueda.
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sernibari
Iniciado por
Comemierda
Buen progreso algo lento pero sigue así.. que rutina sigues?
lento no creo que fuese pero bueno 
creo que lo puse ya la rutina que seguí, aunque era un novato y esta no era la mas recomendable, seguia una weider hasta los 6 meses, luego empecé una PHAT. lo bueno es que con la weider al pasarme tantisimo con las kilocalorias puede ganar una gran cantidad de fuerza y tamaño muscular, pero es mejor una fullbody creo yo, y luego ya complementarla.
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ForoParalelo: Miembro
te estas poniendo fuerte, cabron.
Enhorabuena, shur. Sigue así 
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ForoParalelo: Miembro
Nunca postéais el culo ):
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Usuario hostil 卐☠
Iniciado por
jordisegonz
porque al hacerme a mi mismo la foto no puedo hacer bien las poses y tengo que ingeniarmelas como pueda.
claro que si campeón, parece legitimo eso que dices.
edit: en cualquier caso, sigue así.
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sernibari
Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
claro que si campeón, parece legitimo eso que dices.
pero si es la verdad 
esque me parece muy homo pedirle a un colega que me haga las fotos o algun video, y pedirselo a mi hermana me da verguenza.
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Usuario hostil 卐☠
Iniciado por
jordisegonz
pero si es la verdad
esque me parece muy homo pedirle a un colega que me haga las fotos o algun video, y pedirselo a mi hermana me da verguenza.
en tu casa no hay espejos? webcam? móvil temporizador programable?
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sernibari
Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
en tu casa no hay espejos? webcam? móvil temporizador programable?
si las fotos son en el espejo, pero tengo que usar una mano y solo con lo otro no puedo hacer bien las poses, porque ttengo que mirar donde apunta la camara y tal. y lo otro no, ya mire si mi movil tenia temporizador o algo pero no.
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Usuario hostil 卐☠
Iniciado por
jordisegonz
pero si es la verdad
esque me parece muy homo pedirle a un colega que me haga las fotos o algun video, y pedirselo a mi hermana me da verguenza.
no creo que suponga mucha dificultad la misma foto con el bíceps hacia arriba en vez de pegado al torso.
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sernibari
Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
no creo que suponga mucha dificultad la misma foto con el bíceps hacia arriba en vez de pegado al torso.
en esta foto aunque no lo parezca no tenia el brazo pegado al torso. en la del triceps si que lo tenia pegado.
ademas la del codo hacia arriba las tienes en el mismo post por la pagina 3 o asi.
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ForoParalelo: Miembro
mis dies hermano
a seguir comiendo hierro
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ForoParalelo: Miembro
Di que proteinas, tengo el doble sin haber tomado nunca suplementacion, apuntate a algun deporte a parte de gym, no entiendo mucho del tema, pero siempre te va a venir mejor.
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sernibari
Iniciado por
Frusciande
Di que proteinas, tengo el doble sin haber tomado nunca suplementacion, apuntate a algun deporte a parte de gym, no entiendo mucho del tema, pero siempre te va a venir mejor.
proteinas tomaba las de myprotein aunque eso era cuando no me contaba las macros, luego hasta la definicion no volví a tomar.
sobre lo del deporte. las pesas son mi deporte, levantarme 150 kilos en peso muerto. no lo hago por tener un cuerpo bonito, lo hago por estar más fuerte dia a dia y superar mis limites, y ahora mismo no se em ocurre ningun deporte mejor que hacer esto.
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Usuario hostil 卐☠
Iniciado por
jordisegonz
en esta foto aunque no lo parezca no tenia el brazo pegado al torso. en la del triceps si que lo tenia pegado.
ademas la del codo hacia arriba las tienes en el mismo post por la pagina 3 o asi.
visto!, okey ahora sí.
perdona por juzgarte tan tenazmente.
-tenia una paranoia que te cagas porque yo sí tengo un colega que si se pega el brazo al torso fijo
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sernibari
Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
visto!, okey ahora sí.
perdona por juzgarte tan tenazmente.
-tenia una paranoia que te cagas porque yo sí tengo un colega que si se pega el brazo al torso fijo
no pasa na
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ForoParalelo: Miembro
Por ejemplo un amigo que jugaba al futbol se apunto a piraguismo y se puso muy rocoso.
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enseña la patacanario, cabrón
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sernibari
Iniciado por
follagordos
enseña la patacanario, cabrón
pagina 3
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sernibari
Iniciado por
Frusciande
Por ejemplo un amigo que jugaba al futbol se apunto a piraguismo y se puso muy rocoso.
pero lo dicho, mi objetivo ahora mismo ya no es la rocosidad, es la fuerza. el powerlifting es ahora mi deporte.
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AutoBanned
Me gusta idea de "levantar 1 kilo más de hierro que el día anterior".
Ah, buena progresión, y para nada me parece que sea lenta.
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
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ForoParalelo: Miembro
Esta muy biien!! aunque no pienses que todo lo que has ganado es musculo pero aun asi tampoco estas muy tapado te puedes permitir ganar grasa, jugabas con la ventaja de estar delgado, sigue con el volumen no te pongas a definir es muy pronto aun no tienes tanto musculo ni tampoco tanta grasa como para hacerlo... haz volumen a saco despues para definir una dieta muy baja en carbo y alta en proteinas y lo bajas enseguida.
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