CitarEl pectoral donde esta??
Estoy alucinando como los demás... sólo en 5 meses???. Yo he vuelto a coger mancuerna este mes pero no creo que llegue a nada parecido y menos a ese peso... y eso que te saco 10 cm. Tortas pequeñitas debes soltar
El pectoral donde esta??
se ve poco el cambio por la foto al ser de frente y mi froma de pecho mira estaIniciado por dabasmo
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pero que yo k se tio xdxd es lo que hay
ciclos?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Bueno en septiembre decidí empezar a entrenar y a seguir una dieta, aquí os dejo mis progresos y mi cambio de ectomorfo a "musculado". Siento que las fotos no sean mejores y mes a mes pero no pensaba hacer nada de esto. En verano lo actualizaré y pondré fotos ya definido y de cuerpo entero que veáis mi pedazo de pata
Mido 175cm
Septiembre con 62,5 kg cuando empecé a entrenar.
Un mes y medio más tarde a mediados de octubre con 66kg.
Esto es a finales de noviembre.
Aquí estoy en 77kg bastante mas tapado el día 1 de febrero.
Cambio en 5 meses
Os dejo por aquí unas fotillos sueltas
Tengo espalda ceda el paso de que me importe?
PD: Os masmola mi cocina y cuartos de baño?
solo protes y bcca?
Y que tipo de entrenamiento sigues, hacías ejercicio de pequeño, adolescente?
Debes de dar mas caña a pecho y trapecio... que haces una rutina weider??
Buen cambio men, de aqui a mayo 2016 te veo competiendo conmigo jajaa
nada de ciclos sanos, solo protes y bcaas, sigo una rutina de hipertrofia muscular y si, siempre he hecho ejercicio porque me gustaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
si, solo un músculo o dos al dia y 6 dias a la semanaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lunes Pierna
Martes Pecho
Miercoles Brazos abs
Jueves Espalda
Viernes descanso
Sabado Brazos abs
Domingo Hombro trapecio
Ya has pasado la línea. En tu última foto ya empiezas a estar feo.
Anonadado me hallo shur, muy buen cambio, es cierto que puede que ligues menos ahora pero a mi tambien me mola mas la mazada que ser un chulo playa (No Homo).
A ver si tomo ejemplo y me pongo las pilas yo también que la pereza me puede...
Se nota mucho el cambio de no tomar a tomar proteinas (me faltan unos 40g extra de mi dieta para llegar)? Tras estar un tiempo prolongado (2 semanas) se "desinflan"?
De brazos te veo bien,pero te falta algo de tríceps,abdominales y espalda marcarla algo mas,desde mi punto de vista,espero que te sirva como motivación (si eres tu el de las fotos claro
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Venga ya chaval, si yo peso 68 midiendo casi lo mismo, o mides lo mismo de ancho que de alto o eres un puto transformer
Te follo mucho más con 62,5 y 66 kg que después. Bigger is not always better.
yo es que ahora te veo gordo, molabas mas antes, pero si te gusta a ti, adelante pichón
la verdad que no se nota nada, el segundo mes estuve sin tomar nada de suplementacion y segui avanzando y subiendo de peso, mientras lleves una buena dietaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Se nota mucho el cambio de no tomar a tomar proteinas (me faltan unos 40g extra de mi dieta para llegar)? Tras estar un tiempo prolongado (2 semanas) se "desinflan"?
Tienes una buena hembra que se encarga de fregar tu cocina y tu cuarto de baño, bien hecho.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Felicidades tio, es un gran logro que ningun envidioso de los que estan comentando tonterias lograría en su vida. Grande!
Si, es premio nobel el muchachoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo que ha conseguido el se consigue sin demasiada dificultad, otra cosa es conseguir estar estético y fuerte que parece que es algo que no entiende el op del hilo
En 5 meses, claro. Tu eras un mens physique al de dos meses, al tercero mas fuerte que el vinagre, klokov y Dan green a la vezEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Si, es premio nobel el muchacho
Lo que ha conseguido el se consigue sin demasiada dificultad, otra cosa es conseguir estar estético y fuerte que parece que es algo que no entiende el op del hilo
Por desgracia la cara no se entrena.
Yo no he dicho que sea nada, pero que el cuerpo es como es y se tarde mas o menos al final acaba cogiendo masa si lo haces todo correctamente y con constancia.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.En 5 meses, claro. Tu eras un mens physique al de dos meses, al tercero mas fuerte que el vinagre, klokov y Dan green a la vez
Sinceramente no se que mérito ves en conseguir un cuerpo inflado por levantar hierros, no se necesita ni talento ni nada y hasta el mas inútil lo puede conseguir con un poco de ayuda
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo no he dicho que sea nada, pero que el cuerpo es como es y se tarde mas o menos al final acaba cogiendo masa si lo haces todo correctamente y con constancia.
Sinceramente no se que mérito ves en conseguir un cuerpo inflado por levantar hierros, no se necesita ni talento ni nada y hasta el mas inútil lo puede conseguir con un poco de ayuda
Los hierros son complemento de tus deportes favoritos, futbol, baloncesto, natacion, rugby, atletismo, triple salto, deportes de contaco...y asi me puedo tirar la tarde. EN mayor o menor medida y siempre atendiendo a las necesidades especificas de cada deportista y deporte, peor estan presentes. Tambien hay gente a la que nos gusta simplemente el desarrollo de las capacidades atleticas de uno mediante los hierros.
Muchos entre los que me incluyo entramos en este ultimo grupo, y el estar esteticamente mas fuerte y escultural es en si un medio y no un fin, el que tira 200 kilos en peso muerte va a estar fuerte si o si, si como efecto colateral cojo kilos y me veo festeticamente mejor, pues bienvenido sea
Y que hasta el mas inutil se pone fuerte...
De envidia nada porque mas de uno querría tener el cuerpo y la capacidad que yo tengo, simplemente es una opiniónEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Los hierros son complemento de tus deportes favoritos, futbol, baloncesto, natacion, rugby, atletismo, triple salto, deportes de contaco...y asi me puedo tirar la tarde. EN mayor o menor medida y siempre atendiendo a las necesidades especificas de cada deportista y deporte, peor estan presentes. Tambien hay gente a la que nos gusta simplemente el desarrollo de las capacidades atleticas de uno mediante los hierros.
Muchos entre los que me incluyo entramos en este ultimo grupo, y el estar esteticamente mas fuerte y escultural es en si un medio y no un fin, el que tira 200 kilos en peso muerte va a estar fuerte si o si, si como efecto colateral cojo kilos y me veo festeticamente mejor, pues bienvenido sea
Y que hasta el mas inutil se pone fuerte...
Respecto a lo demás no te digo que no, pero la mayoría va al gym a mejorar estéticamente sin tener ni ganas si quiera de hacerlo (que pueden hacer lo que quieran, pero que hay que ser un mindundi para dejarse influenciar por lo que digan los demás sobre su cuerpo) y luego les preguntas si les gusta el deporte y te responden que no
Otra cosa es que el cambio físico venga como complemento de que te guste el levantamiento de peso y cosas así, eso es otra cosa
Si de verdad quieres estar embixao te tiene que gustar el gimansio, a mi la verdad que cada vez me gusta mas estoy seguro que dentro de un año y unos meses estaré perfecto para mi gusto pero seguro que luego querré mas y probablemente siga subiendo, sinceramente me he enganchado al gimnasio pero bien asi que te puedo asegurar que yo voy con ganas no solo para mejorar mi aspecto fisico simplemente ME GUSTAEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.De envidia nada porque mas de uno querría tener el cuerpo y la capacidad que yo tengo, simplemente es una opinión
Respecto a lo demás no te digo que no, pero la mayoría va al gym a mejorar estéticamente sin tener ni ganas si quiera de hacerlo (que pueden hacer lo que quieran, pero que hay que ser un mindundi para dejarse influenciar por lo que digan los demás sobre su cuerpo) y luego les preguntas si les gusta el deporte y te responden que no
Otra cosa es que el cambio físico venga como complemento de que te guste el levantamiento de peso y cosas así, eso es otra cosa
Que rutina hacias?
Te veo un poco descompensado en el pecho y trapecios, Las piernas que tal?
Si ha sido en 5 meses, ha sido un gran cambio. Enhorabuena
Siendo sincero ahí la malloria de lo que has cogido es grasa pero eres novato no pasa nada poco a poco
A los que te insusultan y luego tienen pesos de mujeres ni puto caso
Vergüenza me daría pesar 64 k eso es un peso de una tía que sea alta
Lo dicho céntrate en mejorar tu fuerza no sólo en comer por comer porque si no sólo subes grasa y líquidos shur
Permisos de publicación
