Entrenamiento Mis suplementos.
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ForoParalelo: Miembro
Mis suplementos.
Hola, voy a contaros cuales son los tres únicos suplementos que yo suelo usar y porqué,
Espero que os sea útil y es solo mi opinión. sobra decir que lo primero y mas importante es la buena alimentación, el ejercicio y el descanso.
El primero es la proteína whey, la normal,ni iso, ni hidro. La considero el mas prescindible ya que si con la dieta llegas al objetivo no sería necesaria pero a mi me gusta por su rápida digestión y suelo mezclarla con avena en polvo( la de Mercadona, es suficiente) y cafeína. Me lo tomo en el trabajo a la hora del café y me aporta energía rápida para espabilarme y aguantar dos horas hasta el almuerzo. En el tercer descanso como alguna manzana.
El segundo, que ya he mencionado es la cafeína, suelo echar 100mg en el batido del trabajo, y llevo en la mochila algunas cápsulas por si me dar el bajón y no tengo acceso a café. Con la cafeína tengo una serie de reglas.
-No tomarla seis horas antes de la hora de dormir.
- no tomarla si ya he tomado café ese día
- no tomar más de una cápsula al día, ya que podría desarrollar tolerancia o lo que es peor, dependencia.
El tercer y último suplementos es la Creatina. Esta sustancia es la reserva que el cuerpo utiliza como energía rápida pero es muy efímera y se agota rapido, por eso no podemos esprintár mas de 10 segundos o hacer grandes esfuerzos de manera continuada. Al suplementar con creatina saturámos esas reservas y podemos aguantar un poco más.
Varias personas coinciden conmigo en que sienten como si le echases gasolina 98 al coche. Donde mas lo noto es en el trabajo cuando tengo que empujar los contenedores de chapas que traen los carretilleros, parece que alguien me diese un empujoncito.
Última edición por Morromono; 17/09/2020 a las 01:41
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Lo del pelo no es mugre
Pues lo del café debe ser cierto, me tomo varios al día y estoy to bueno, sin gimnasio ni pollas.
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greygrey1
¡Saludos compañero! Pueden intentar con nuestros productos de
nutricion herbalife y notarás la diferencia en poco tiempo. Cualquier cosilla, puedes comentarme por acá cómo te fue.
Mierdalife estafadores!!
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greygrey1
¡Saludos compañero! Pueden intentar con nuestros productos de
nutricion herbalife y notarás la diferencia en poco tiempo. Cualquier cosilla, puedes comentarme por acá cómo te fue.
Vuelve cuando seas de Prozis
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ForoParalelo: Miembro
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Morromono
Vuelve cuando seas de Prozis
Prozis es basura, si no te importa pagar la calidad vete a Vitobest y si quieres lowcost HSN.
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Forero venereo
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ForoParalelo: Miembro
Lo veo bien, basicos, yo podria meter algun multivitaminico y poco mas
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El cazador andaluz
Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien. Lo único que tomo son dos pastillas diarias con diferentes tipos de vitamina B, pero por que me hace falta
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ForoParalelo: Miembro
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Lobo_Granaino
Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien.
Fantastico, maravilloso, esplendido, estas hecho todo un hombreton!!!
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La testo y el clem cuentan como suplemento?
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El cazador andaluz
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revival
Fantastico, maravilloso, esplendido, estas hecho todo un hombreton!!!
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ForoParalelo: Miembro
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Scary Dog
Pues lo del café debe ser cierto, me tomo varios al día y estoy to bueno, sin gimnasio ni pollas.
Eso porque cagas como 5 veces al día, te quedas fino fino.
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ForoParalelo: Miembro
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Powder
La testo y el clem cuentan como suplemento?
Para algunos si.
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Lobo_Granaino
Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien. Lo único que tomo son dos pastillas diarias con diferentes tipos de vitamina B, pero por que me hace falta
Para que es la vitamina B? Es por carencia y tu cuerpo no la produce/asimila?
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El cazador andaluz
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Powder
Para que es la vitamina B? Es por carencia y tu cuerpo no la produce/asimila?
Por complementar, nunca está de más
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ForoParalelo: Miembro
Gran suplemento la creatina. De los que más reafirmación científica tiene. De los mejores a tomar
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ForoParalelo: Miembro
Recomendáis algún hidrato??
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ForoParalelo: Miembro
Hola, tengo una gran duda, según he leído la mejor creatina es la monohidrato, y si a esto le sumamos que tenga el sello creapure ya flipas, pero ahora bien, en la marca My Protein dicen que su creatina monohidrato tiene el sello creapure, perooooo, al entrar a la web de CREAPURE en la parte de socios no aparece la marca de “My Protein”… será que estos cabrones están vendiendo gato por liebre?
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ForoParalelo: Miembro
Creatina Monohidrato con sello creapure 100% recomendable , en HSN la venden
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ForoParalelo: Miembro
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Paramiembro: Forista
¿Cuanto crees que podrías mantener tu condición si hoy mismo dejases de tener acceso a ellos de forma permanente?
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ForoParalelo: Miembro
Seguiría igual pero no sería tan practico, tener que meter toda la proteína en carne pescado y huevos aumentaría mucho el colesterol y el acido úrico, el empujón a de la creatina si lo extrañaría.
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ForoParalelo: Miembro
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