Utilizamos cookies para mejorar la experiencia de navegación de los usuarios, si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.

Me gusta Me gusta: 0 

Nutrición Necesito recomendaciones

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de ChrisWolf
    Registro
    25 jul, 19
    Mensajes
    4
    Me gusta (Dados)
    1
    Me gusta (Recibidos)
    0

    Necesito recomendaciones

    Alguien me podría ayudar con una buena rutina de ejercicios y en el tema de la comida

  2. #2
    Exhibicionista privado Avatar de Sexain Bolt
    Registro
    08 may, 15
    Mensajes
    12,632
    Me gusta (Dados)
    4124
    Me gusta (Recibidos)
    5025
    Mas ejercicio y menos comida. Mira que facil.
    LA IZMIERDA ES CULPABLE

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    07 jun, 19
    Mensajes
    101
    Me gusta (Dados)
    2
    Me gusta (Recibidos)
    3
    tomar agua y frutas

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Óscar M. López
    Registro
    29 oct, 19
    Mensajes
    11
    Me gusta (Dados)
    2
    Me gusta (Recibidos)
    6
    Cita Iniciado por ChrisWolf Ver mensaje
    Alguien me podría ayudar con una buena rutina de ejercicios y en el tema de la comida
    Buenas, es difícil ser contundente con la respuesta ya que depende de tu estado físico actual y tus objetivos.
    Como rutina de entrenamiento te diría que miraras rutinas full body, que suelen ser de 3 días a la semana y trabajas todo el cuerpo en cada sesión. además, si se te queda corto o quieres meter cardio a mayores, tendrías dos días mas en la semana para hacer algún entrenamiento de resistencia, como correr, bici, o cualquier deporte que te guste.
    En lo que a la alimentación se refiere, es un poco lo mismo, si quieres bajar de peso tendrás que comer menos de lo que gastas, aunque es algo complicado explicarlo mas detallado, pero tienes muchos canales de youtube donde se habla al detalle de como contar las calorías y lo que tu gastas. O si quieres subir de peso, es lo mismo aunque puedes ser mas flexible, permitiéndote días libres y demás.
    Si te preguntas qué comer, es muy fácil, simplemente come lo que sabes que es bueno, la pasta, el arroz, los cereales que no tengan excesivo azúcar, o la patata son buenos ejemplos de carbohidratos.
    Las carnes, pescado o huevos son ejemplos de alimentos con proteína
    y el aceite de oliva, los frutos secos o los lácteos como grasas.
    A partir de eso tienes que ir jugando con la alimentación hasta encontrar como vas progresando sin hacer nunca locuras.
    Antes de hacer una dieta muy estricta te recomiendo que busques mucha información buena o que vayas a un profesional que están para eso.
    Espero Haberte ayudado o a cualquiera que lo lea. Cualquier duda mas, ponla y seguro que alguien o yo si la veo te echamos un cable.
    Ánimo y Fuerza

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    12 dic, 19
    Mensajes
    2
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Si

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Nukey
    Registro
    22 oct, 18
    Mensajes
    481
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    60
    Cita Iniciado por ChrisWolf Ver mensaje
    Alguien me podría ayudar con una buena rutina de ejercicios y en el tema de la comida
    podemos

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
    Registro
    19 dic, 19
    Mensajes
    189
    Me gusta (Dados)
    5
    Me gusta (Recibidos)
    13
    Cita Iniciado por Nukey Ver mensaje
    podemos
    Potemos.

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    29 abr, 20
    Mensajes
    7
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    �� ¡ATENCIÓN! ��

    ¿Has querido obtener esa apariencia ideal para ti? ¿No tienes tiempo de asisitir a un gimnasio o tomar clases para conseguir tus resultados deseados?

    ¡Descubre esta dieta con la cual podras bajar de peso de manera 100% saludable! Resultados garantizados en solo 19 días de su implementación!
    Si deseas este tipo de resultados, TOMA ACCIÓN AHORA! ����

    ����¡Haz click y descubrela!����
    bit.ly/si-la-quiero-descubrir


Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •