Entrenamiento No logro rebajar barriga
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No logro rebajar barriga
No estoy gordo pero estoy fofo y tengo algo de papada y la verdad que no se que hacer para quitarla ando 1 hora al.dia y hago pesas y 3 veces cardio 1 hora al dia mas pesas pero no.hay manera
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dejar de comer pollas, que el semen engorda mucho
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El Patrón
La clave esta en el deficit calórico tienes que quemar mas de lo que comes, come mas sano, haz Hiit de cardio(entrenamiento de alta intensidad) y pesas
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Iniciado por
Raul28
No estoy gordo pero estoy fofo y tengo algo de papada y la verdad que no se que hacer para quitarla ando 1 hora al.dia y hago pesas y 3 veces cardio 1 hora al dia mas pesas pero no.hay manera
y la dieta?
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¿En que nos beneficia el jengibre?
El jengibre contiene vitaminas muy ricas, como por ejemplo: A, C, B1, B2 y B6.Además del magnesio y el potasio entre otros, que suele traer. Por lo tanto es antioxidante, gracias a sus esenciales aceites. Se puede añadir al café nuestro dichoso jengibre. El jengibre y el limón también se pueden mezclar, creando un buen aroma y sabor. Totalmente medicinales y gustativos.
Hay marcas estadounidenses que promocionan frutas, aguas y té sobre el jengibre, presumiéndolo como un orgánico ingrediente.
Fresco, en polvo, en la carne, o seco y hasta en el pescado y en rodajas bien cortado, se puede obtener para el sushi, ya que es marinado en vinagre y el jengibre rosado se puede ingerir ricamente en el sushi.
El jengibre también lo podemos conseguir en cerveza, siendo un invento gastronómico desde hace siglos.En los bares en aquellos siglos y en las restaurantes o “tabernas” como le decían, lo servían en polvo en las bebidas o en trozos. http://casadeljengibre.com/para-que-...impresionante/
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Lo primero que necesitas es llevar una correcta alimentación, un déficit calórico prolongado en el tiempo (de 2 a 4 meses aprox). Si entrenas 2 horas de pesas y corres 3 pero en casa en comes 4 bolsas de patatas fritas y 10 donuts lo veo muy negro para que bajes el porcentaje graso.
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Forero venereo
Yo te doy la respuesta hermano:
Durante un mes deja de comer cualquier cosa que lleve trigo o leche. De lo demás puedes comer DE TODO.
Si lo combinas con ir a correr 4km cada día durante ese mismo mes ÉXITO.
4km es dar 10 vueltas a una pista de atletismo de 400mts por ejemplo.
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Te puedo decir como un colega perdio 40 kilos de peso y ahora roza la anorexia: 2 horas de andar o 1 hora de cardio a trote todos los dias. Por la mañana y sin desayunar. Al llegar a casa un cafecito para estimular el metabolismo y no tomar nada mas hasta lacomida. Comer normal pero cosas sanas y por la noche cenar verduras. Entre medio ptro cafe. Con esta locura te aseguro qhe se va la grasa.
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Iniciado por
Niks
y la dieta?
Está con 3 dietas, con 1 sola queda con hambre.
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¿Has probado a pasar hambre?
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Como tan solo para nutrirte.
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