Musculación Nueva rutina gym
-
ForoParalelo: Miembro
Nueva rutina gym
Que pasa yonkis del fitness.
He vuelto al gimnasio después de estar un año sin hacer nada (foreando basicamente)
Estoy haciendo adaptació con ejercicios basicos de power y ahora me apetece probar alguna rutina nueva. Me recomiendan alguna que probarais y os fuera bien.
Estaba pensando en una fullbody.
-
ForoParalelo: Miembro
Te recomiendo empezar por rutinas Full Body en lugar de las típicas rutinas Weider
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Androide
Te recomiendo empezar por rutinas Full Body en lugar de las típicas rutinas Weider
Weider no hago nunca, solo rutinas de power estilo 5x5
-
ForoParalelo: Miembro
has una ppl d esas k asen los normis
-
Forero no medio
-
All Eyez On Me *
Lunes:
- Pull-Up (Hands In) 5x5
- Dumbbell press 5x5
- Squats 5x5
Entre Trisets, descansa 2 minutos, una vez que termines el circuito, terminas tu rutina del lunes con:
· Plank x5 (1 Min)
Miércoles:
- Pull-Up (Hands Out) 5x5
- Press bench 5x5
- Deadlift 5x5
Entre Trisets, descansa 2 minutos, una vez que termines el circuito, terminas tu rutina del miércoles con:
· Heel lift
Viernes:
- Dumbbell press 5x5
- Press Arnold
- Dumbbell stride
Entre Trisets, descansa 2 minutos, una vez que termines el circuito, terminas tu rutina del viernes con:
· Planks x5 (1 Min)
Te habrás dado cuenta que es una rutina Fullbody, pero no de las más avanzadas, para gente que recién empieza y tal, está bien.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Klbrs
Que pasa yonkis del fitness.
He vuelto al gimnasio después de estar un año sin hacer nada (foreando basicamente)
Estoy haciendo adaptació con ejercicios basicos de power y ahora me apetece probar alguna rutina nueva. Me recomiendan alguna que probarais y os fuera bien.
Estaba pensando en una fullbody.
Antes de nada recuerda que el 80% ES LA ALIMENTACIÓN
y partiendo ya de esa base los primeros meses o incluso el primer mes dale duro pilla buenas agujetas y proteínas. Después de un tiempo adaptado con una hora al día basta.
Chaval el mejor consejo de tu vida
-
ForoBoniatos/ForoCebollas
Iniciado por
broder
has una ppl d esas k asen los normis
Postea tu rutina.
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles