Otros Operación bikini 2020 (más o menos)
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Grytus
La verdad que yo la paso muy mal por lo del peso, incluso he llorado a veces por impotencia de porqué cojones no subo y eso...
Pero ahora con la dieta y tal estoy subiendo gradualmente
No se como harás la dieta, pero si solo cuentas calorias estás jodido. Yo cometí ese gran error....
Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Buenas
No es realmente una operación bikini si no un cambio de hábitos y un cambio físico a largo plazo.
Datos
Edad 33 años
Altura 1,58
Peso 106,6
Bueno como veis soy una zampadoritos que ya va cumpliendo años y mi objetivo no es estar buena si no tener un peso saludable.
Mi problema no es el deporte, de hecho desde pequeña ya hacia deporte y en los periodos en los que he ido al gym he entrenado en serio y no me refiero a clases de zumba y ejercicios con las pesas de un kg, si no a levantar hierros de verdad.
Mi problema es la dueta, me gusta la comida sana y en las comidas principales no como mal pero en plan picoteo tiro mucho de snacks y un par de cervezas caen todos los dias.
Lo he intentado y he fracasado muchas beces, pero esta vez lo hago por mí misma y no por los comentarios de otros o por despecho
Llevo unos 6 meses sin pisar un gym y ahora que hace calor y a la gente le da pereza ir quiero retomarlo y en cuanto a la dieta despues de bucear en internet y perder tiempo y dinero, he encontrado a una buena nutricionista con la que ya me reuní el otro día
No doy muchos detalles ya que este es un post introducción cuando empiece a entrenar y la dieta daré más info
Tu mejor amigo se llama ayuno intermitente. Empieza poco a poco y tu cuerpo se irá acostumbrando.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Paralepipedo
Ánimo shura!
Come 5 o 6 veces al día en pequeñas cantidades. Di adiós a los azúcares refinados y las bebidas con gas. Para cenar evita en la medida de lo posible los hidratos.
Mantente activa. Lo importante es mantener el metabolismo alto, el gran fallo de los que hacen dieta y no se mueven es que el metabolismo se les adapta a lo que comen y eso no es lo que quieres
Paciencia y determinación
Madre mía. Deja de dar consejos que no tienes ni puta idea. Que coma 5 o 6 comidas al día, comidas pequeñas que nunca te quitan el hambre y te generan más ansiedad por la comida. Y lo de los hidratos por la noche...
Lo dicho, ni puta idea.
-
multijobi
Iniciado por
Celebrian
No actualizaba por que perdí el hilo
Ahora peso 98 kg sé que no son muchos kilos perdidos pero mi experiencia me dice que quien pierde mucho rápido aparte de el efecto rebote pierde agua y masa muscular
Repetire por enésima vez que no hago la típica dieta de verdura y pescado a la plancha en la que pasas más hambre que el perro de un ciego, más que dieta lo que ir hago es comer de forma variada y saludable y no paso hambre
En cuestión de ejercicio ando todos los días entre 5 y 10 km (los días que no entreno es cuando hago más km) y voy 2 o 3 días a la semana ( depende de cómo vaya de tiempo) donde hago una rutina con peso libre
Sigues avanzando, eso es lo importante, enhorabuena compañera. Que tal las sensaciones? Estas pasandolo mal, ansiedad o algo por el estilo? Mucho animo
-
ForoParalelo: Miembro
Peso yo menos con 1'90 y rallado con que me estoy poniendo gordo
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
eltharion
Sigues avanzando, eso es lo importante, enhorabuena compañera. Que tal las sensaciones? Estas pasandolo mal, ansiedad o algo por el estilo? Mucho animo
No, al no ser uva dieta muy restrictiva no paso hambre ni siento ansiedad, si estoy estresado o algo en lugar de zamparme una bolsa de doritos, me voy al gimnasio o me pongo los cascos y me voy a andar, me siento más contenta y mejor que antes
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Buenas
No es realmente una operación bikini si no un cambio de hábitos y un cambio físico a largo plazo.
Datos
Edad 33 años
Altura 1,58
Peso 106,6
Bueno como veis soy una zampadoritos que ya va cumpliendo años y mi objetivo no es estar buena si no tener un peso saludable.
Mi problema no es el deporte, de hecho desde pequeña ya hacia deporte y en los periodos en los que he ido al gym he entrenado en serio y no me refiero a clases de zumba y ejercicios con las pesas de un kg, si no a levantar hierros de verdad.
Mi problema es la dueta, me gusta la comida sana y en las comidas principales no como mal pero en plan picoteo tiro mucho de snacks y un par de cervezas caen todos los dias.
Lo he intentado y he fracasado muchas beces, pero esta vez lo hago por mí misma y no por los comentarios de otros o por despecho
Llevo unos 6 meses sin pisar un gym y ahora que hace calor y a la gente le da pereza ir quiero retomarlo y en cuanto a la dieta despues de bucear en internet y perder tiempo y dinero, he encontrado a una buena nutricionista con la que ya me reuní el otro día
No doy muchos detalles ya que este es un post introducción cuando empiece a entrenar y la dieta daré más info
ciclado de carbos+ ayuno intermitente+ enfoque hipocalorico+ hitt. 5 dias de cetosis (50-75g de carbos de bajo indice glucemico) y dos dias de recarga (200g de carbos con hitt alta intensidad para que tu metabolismo no se adapte a la cetosis y recargar la leptina) De nada
-
ForoBoniatos/ForoCebollas
Al final el éxito de tu propuesta personal radica en el foco de atención que le des a los elementos que garantizan el éxito.
Porque la gente prefiere ponerse a hacer 20 cosas a medias, que 2 a fondo. Y esto último es lo que da impacto al cuerpo y lo transforma.
Hacer 4 ejercicios de pierna a medio gas, no tiene nada que ver con meterte 20 series a tope de sentadillas. La diferencia es enorme y los resultados se ven a la semana.
Duele, y requiere un sacrificio, pero funciona.
Realmente da igual si comes 100 gr más de carbos, o este producto, o aquella otra chorrada.
Centrate en los 3 o 4 ejercicios que se sabe que transforman el cuerpo desde ya, montate una rutina con ellos, y la actitud en el gimnasio más que de pasar el rato, es de sufrir y aun pedir más.
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
battousai1300
Al final el éxito de tu propuesta personal radica en el foco de atención que le des a los elementos que garantizan el éxito.
Porque la gente prefiere ponerse a hacer 20 cosas a medias, que 2 a fondo. Y esto último es lo que da impacto al cuerpo y lo transforma.
Hacer 4 ejercicios de pierna a medio gas, no tiene nada que ver con meterte 20 series a tope de sentadillas. La diferencia es enorme y los resultados se ven a la semana.
Duele, y requiere un sacrificio, pero funciona.
Realmente da igual si comes 100 gr más de carbos, o este producto, o aquella otra chorrada.
Centrate en los 3 o 4 ejercicios que se sabe que transforman el cuerpo desde ya, montate una rutina con ellos, y la actitud en el gimnasio más que de pasar el rato, es de sufrir y aun pedir más.
Esta es mi rutina
3 días a la semana
4x10 sentadolla
4x10 pres banca
4x10 peso muerto rumano
4x10 pres de hombro mancuerna
4xx10 remo con barra
Como accesorios meto
4x10 de curl bíceps con barra
4x10 pres francés
No soy de las que trabajo en el gym a medio gas me gusta esa sensación de por ejemplo hacer sentadilla y al acabar qie te tiemblen las piernas y te cueste borrones sacar la última repetición
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Esta es mi rutina
3 días a la semana
4x10 sentadolla
4x10 pres banca
4x10 peso muerto rumano
4x10 pres de hombro mancuerna
4xx10 remo con barra
Como accesorios meto
4x10 de curl bíceps con barra
4x10 pres francés
No soy de las que trabajo en el gym a medio gas me gusta esa sensación de por ejemplo hacer sentadilla y al acabar qie te tiemblen las piernas y te cueste borrones sacar la última repetición
Muy bien. Date un Campano, pedazo de troll.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Ator
Muy bien. Date un Campano, pedazo de troll.
Lo digo en serio es lo que hago
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Lo digo en serio es lo que hago
Yo también lo digo en serio.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Ator
Yo también lo digo en serio.
Búscate una vida y déjame en paz subnormal
-
Abducido Renacido
Eres de madrid? Hola Shilvi
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Penumbra
Eres de madrid? Hola Shilvi
Vivo en madrid
-
Abducido Renacido
Iniciado por
Celebrian
Vivo en madrid
no puede ser
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Penumbra
no puede ser
Que pas?
Vete un rato a la mierda
-
Abducido Renacido
Iniciado por
Celebrian
Que pas?
Vete un rato a la mierda
En el extrarradio de madrid
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Búscate una vida y déjame en paz subnormal
Buscate una vida tu, puto troll de mierda.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Ator
Buscate una vida tu, puto troll de mierda.
Puedo demostrar qie no soy un trol y si no te gusta mi hilo pues no lo leas pero no entres aquí a decir tonterias
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Penumbra
En el extrarradio de madrid
No, no soy una piligonera pero ni me conoces ni te conozco así que no te tiene que importar donde vivo yo
-
Abducido Renacido
Iniciado por
Celebrian
No, no soy una piligonera pero ni me conoces ni te conozco así que no te tiene que importar donde vivo yo
Te lo dices todo tu solita. pero tchsss tranquila, sigue nadando en tu propia mierda que ya te voy reportando por troll
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Penumbra
Te lo dices todo tu solita.
pero tchsss tranquila, sigue nadando en tu propia mierda que ya te voy reportando por troll
Repórtame, que puede pasar que me expulsen del foro? Me da igual tengo vida
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Repórtame, que puede pasar que me expulsen del foro? Me da igual tengo vida
Como sigues en el gym @Celebrian?
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Alittleprincess
Bien sigo yendo y cuidando mi alimentación, voy bajando de peso de una manera sana y el otro día me encontré a una amiga que hace mucho tiempo que no veía y me dijo qie estaba más delgada y fuerte
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
callofcany
Jajajajaj 106 kilos jajajajajajajajajajaj tendrás buenas berzas o es todo grasa. Puta gorda.....
Pesaba
-
Velocista
Iniciado por
Celebrian
Pesaba
¿En cuánto estamos?
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
Pesaba
Ahora 120
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles