Debate Peso 120 kilos y mido 179, cuantos kilos podré perder en 4 meses ?

Iniciado por Trebor

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10 dice, jajaja, eso me los quito en menos de un mes

Pero no lo has hecho y por eso lloras.

Iniciado por Trebor

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Peso 120 kilos y mido 179, cuantos kilos podré perder en 4 meses ?

Si empiezo a andar y a comer sano desde mañana.

De 16 a 20 si te lo tomas medianamente en serio , si te lo tomas muy en serio 25 o 30.

Experiencia propia.

Gracias!

Pues es mejor ir despacio, porque vas a tener unas estrías y colgajos fijo, además como no vas a ir al gym, no va haber nada de músculo. Es más por experiencia propia , cuando baje 20 kg también baje musculo

Pues no hay fórmulas mágicas para hacerlo.

Comer de forma equilibrada y saludable (sin excesos) y haciendo ejercicio. Para empezar andar está muy bien, porque si empiezas a correr las articulaciones de las piernas y rodillas van a sufrir.

Cuando te sientas capacitado para empezar a darle más caña lo haces, pero de momento con unas buenas caminatas está bien.

¡A darle duro y a tener una vida de lo más saludable, shur!

Si te amputas piernas y brazos, te quitas la mierda de las orjeas y cortas el pelo (amén de un buen ñordo o cagalera fuerte) puedes perfer mucho mucho peso.

Suerte y salu2

Iniciado por Trebor

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Peso 120 kilos y mido 179, cuantos kilos podré perder en 4 meses ?

Si empiezo a andar y a comer sano desde mañana.

unos 200 gramos, puto panceto andar si no tienes 60 años no quemas una mierda, puto pancer.

Gracias

pobres rodillas

Has probado a quitarte el kparazon tio?

ayuda, por favor

Ya peso 116!!!

Vamos!!!!

Ayuno intermitente desde que cenas, hasta la hora de comer si o si, paseos largos en ayunas y así poco a poco yo perdí 20 kg sin problema en 6 meses

Iniciado por Error 404

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Hola shur. a ver como dices andar y comer bien, es el principio de esto, pero no hagas el burro, el peso se pierde con el deficit calorico, esto es el secreto, pero si tu llevas metiendote 3500 kcal a diario desde hace años, lo que no puedes hacer mañana es decir, de cojones voy a tener una ingesta de 1500 kcal y a andar 2 horas, vas a pasar hambre, vas bajar de peso en 5 dias, te vas a estreñir, y el lunes te vas a comer una vaca y de beber albondigas y a media mañana a tu padre.

si has tardado 20 años en ganar 120 kilos no quieras perder 40 en 1 año ....

Yo iria a un nutricionista y que te vaya quitando kcal de 300 en 300, y ya regula ladieta con el paso del tiempo y la bajada de peso, no hagas la barbaridad de reducir 2000 kcal de un dia para otro, ademas con 6 meses o un año en un dietista ya habrás reeducado tu alimentacion.

si no estas echo una mierda de rodillas igual puedes meter saltos a la comba de vez en cuando y cambias porque andar todos los dias es una mierda

Lo de quitarse kcal progresivamente es una mariposónada, ayunos mandan.

Que hago ?

eso es depende de la persona y de como de enserio te lo tomes, mucha suerte y animo!

Iniciado por Trebor

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Peso 120 kilos y mido 179, cuantos kilos podré perder en 4 meses ?

Si empiezo a andar y a comer sano desde mañana.

el enano de chicote decía que pesaba 110, no se lo cree ni él.
@sarutat.

5 si haces dieta y no te mueves, recuerda 3 litros de agua diarios y mucha pajilla

Dieta

Iniciado por Mabus

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Si lo haces bien 30kg, pero tú seguramente a termines pesando 150 después de los 4 meses.

confirmo porque yo lo hice, 15 km diarios y dieta sana durante 3 meses y perdí 35kg pesaba 110 y medía 1.73 encima gané un montón de capacidad pulmonar y podía partir cocos con las piernas

Yo he perdido peso con dieta muy suave (vamos, casi no era ni dieta), y media hora de bici elíptica cada día.

He perdido un kg por semana.

Como no era un pancetas, con perder 8 kg, ya paré y decidí mantenerme.

Dieta?

Por las mañanas siempre el mismo desayuno: rebanada de pan de centeno, con ajo negro, pimiento y chorro de aceite.
Y después, café con leche y una madalena.

A media mañana, manzana o pera.
Para comer, ensalada con huevo y atún, o con palitos de cangrejo, o con un poco de carne rebozada (si, el rebozado engorda, pero si es una puta pechuga de pollo con tomates, lechuga, rábano, pepino, etc., pues no).
Alternando día sí día no, con plato de legumbres (con algo de chorizo, pero lo mismo que antes, una pizca para dar sabor y alegría, pero nada más).

Postre: pieza de fruta.

Merienda: exactamente lo mismo que para desayunar (pero sin leche ni magdalenas).

Cena: más o menos libre, pero sin pasarse. Nada de pizzas, ni patatas fritas, ni nada de eso.
Pechuga a la plancha, la aliñas con pimienta o cosas así.
Pescado (incluso frito).
Etc.

La cena jamás debe tener postre.

Y cada día, ejercicio.


Sacrificio? Nada.
Perdí a kg por semana.

En dos meses, 8 kg.

Iniciado por pat12

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el enano de chicote decía que pesaba 110, no se lo cree ni él.
@sarutat.

Dio 109.1 en la bascula

Iniciado por Trebor

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Peso 120 kilos y mido 179, cuantos kilos podré perder en 4 meses ?

Si empiezo a andar y a comer sano desde mañana.

Cuantos llevas en 2 semanas?

Iniciado por TheBang

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Cuantos llevas en 2 semanas?

2 kilos cada 2 semanas pierdo

Depende de la dieta que hagas y tu ejercicio

Nutricionista deportivo lo mejor para estas cosas, así te ahorras estar dando tumbos por internet probando cosas que vas viendo.