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CitarComo va @Trolin4
Lo decía porque el verano es más llevadero comiendo menos, que ponerse como un cerdo en verano es hasta desagradableIniciado por Bribón
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Como va @Trolin4
Dejo el foro una temporada, tengo otras responsabilidades, ya volveré cuando tenga tipín. Saludos.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
respeta un poquito los hilos con buen contenido, si no te gusta te piras... no tengo ganas de soltar toda la mierda de golpe.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pero no te largues por 4 multis mal echas y sin direccionas IP's, que caeran ellos solitosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
que les follen, luego ya vendrán los lloros....
Vale, cuidate y no te olvides de mi, pero ya me gustas como estasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Upeo esto porque veo muchos hilos de gordos.
Actualización de mi estado: he tenido muchas responsabilidades y me he olvidado de la dieta, como suele pasar. Pero el otro día me puse otra vez. Lo del ayuno intermitente y matarme de hambre lo he dejado. Ahora sigo las siguientes normas, que son más sostenibles a largo plazo.
Desayuno: Tostada de pan integral con tomate rallado y sal y un café solo y sin azúcar.
Comida: Una ración sin repetir.
Cena: Una ración sin repetir.
Entre horas: Permitida una fruta.
Además estoy siguiendo la alimentación de los japoneses estos que viven tantos años, en el sentido de que como poca carne, solo dos veces por semana. Por ejemplo ayer comí un guiso de congrio y cené gazpacho con un huevo y trucha ahumada.
Ejercicio de momento solo salir a pasear a diario 45 minutos, pero quiero meter algo de fuerza, ejercicios con mancuernas, sentadillas, abs y salto de comba. El ejercicio es lo que más odio.
Podeis uniros a la plataforma y dar tips y tal, para que todos logremos la meta.
Y de peso como vas?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Upeo esto porque veo muchos hilos de gordos.
Actualización de mi estado: he tenido muchas responsabilidades y me he olvidado de la dieta, como suele pasar. Pero el otro día me puse otra vez. Lo del ayuno intermitente y matarme de hambre lo he dejado. Ahora sigo las siguientes normas, que son más sostenibles a largo plazo.
Desayuno: Tostada de pan integral con tomate rallado y sal y un café solo y sin azúcar.
Comida: Una ración sin repetir.
Cena: Una ración sin repetir.
Entre horas: Permitida una fruta.
Además estoy siguiendo la alimentación de los japoneses estos que viven tantos años, en el sentido de que como poca carne, solo dos veces por semana. Por ejemplo ayer comí un guiso de congrio y cené gazpacho con un huevo y trucha ahumada.
Ejercicio de momento solo salir a pasear a diario 45 minutos, pero quiero meter algo de fuerza, ejercicios con mancuernas, sentadillas, abs y salto de comba. El ejercicio es lo que más odio.
Podeis uniros a la plataforma y dar tips y tal, para que todos logremos la meta.
Pues igual que cuando abrí este hilo. Sesentayalgo. Hace tiempo que no me peso, pero por ahí. No llega a 65.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pero, cuánto mides?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
1.69El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Seabert!
Eres alta. Está compensado la altura y el peso.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo creo que más que la comida, lo más importante es el ejercicio
Ya y es lo que más odio jajajajEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Las dietas no sirven, porque implican temporalidad. Mejor cambiar los hábitos alimenticios, y el sedentarismo.
No hay ningún deporte que te guste?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ya y es lo que más odio jajajaj
Solo salir a pasear. Quizás podía apuntarme a algo más competitivo, que es más entretenido, como el tenis o el padel, pero me da pereza solo de pensarlo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
no me digas que cabes en un bolsillo, ah???El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Y has probado la natación? Desde luego que ahí quemas que da gusto, es un deporte individual...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Solo salir a pasear. Quizás podía apuntarme a algo más competitivo, que es más entretenido, como el tenis o el padel, pero me da pereza solo de pensarlo.
Mido 165, soy normalEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.no me digas que cabes en un bolsillo, ah???
Tengo piscina, ahora está tapada con la lona, pero oye es buena idea para refrescarse después del paseo en verano y hacer un poco de ejercicioEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Reporte de ingesta de ayer:
Desayuno: Tostada integral con tomate rallao y sal
Comida: Lo que sobró del guiso de congrio (que vienen a ser guisantes, zanahoria y patata) y mejillones al vapor.
Cena: Gazpacho con alcaparras y 1 huevo cocido y unas gotas de tabasco.
Pa picar: Una manzana
Bebidas alcohólicas: 1 vermut
Total de calorías: yokesetio xdxdxd
Ejercicio: Paseo con el chucho
Textura de las heces: de tanta verdura algo blandicas
Hoy no sé es que el otro día asé un costillar adobao y me temo que voy a tener que comer las sobras aunque no quiera, de ser así cenaré ligero para compensar.
Hola buenas, voy a decir poco pero mucho:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Quitate los azucares (Fuera cualquier tipo de galleta o cereal embadurnado) y el pan (o derivado que contenga harina)
Y por supuesto, bebe solo agua my friend
No hace falta ni hacer deporte
A los 6 meses me cuentas
Fin
Última edición por Nigro; 30/04/2021 a las 08:32
No soy dulcera y tampoco como pan, solo un poco alcohólica. He cambiado mi dieta, la. explico aquí [Plataforma] Foreros a dietaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo debería ponerme a ello que peso 86 fanegas y estoy en sobrepeso
Pues ya sabes, dieti y ejercicio. Tampoco hace falta que te mates de hambre, yo lo hacía y fallaba siempre. Añadir una tostada de pan integral al desayuno y no saltármelo ha sido un acierto. Y no comer como una anoréxica, pero sí con mesura. Cuando me mataba de hambre no tenía apenas energía y no cagaba, ahora sigo cagando a diario y voy toh flexi.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me refiero a cualquier alimento que sea elaborado, lo importante para mantener una buena dieta es comer alimentos que no han sido sometidos a procesos industriales de elaboracion, cualquiera que sea.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
OP dame numero
Bienvenido. Peso y altura?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.OP dame numero
1,74; 90kg
Pues bienvenido! Sí tas un poco fofete, pero no creo que quedes colgandero si adelgazas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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