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Entrenamiento Puedo ponerme así en 2 meses haciendo esto?...

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  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Jalapeño
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    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    Son expectativas reales. Lo de las agujetas lo decía para que no se acostumbre a pensar que cuando tiene agujetas es que está creciendo, porque no tiene por qué ser así. Incluso siendo un novato con lo fácil que se crece al principio, en dos meses no va a notar prácticamente nada. Para un cambio real que se aprecie en condiciones (dicho de otra forma, para ganar músculo magro de verdad), hay que ser constante una temporada larga. En un año se puede hacer un buen cambio, pero nadie se pone fuerte siendo un cuerpoescombro de 65 kilos en un año. Para estar grande y medianamente definido hay que pasarse un buen par de añitos de entrenamientos y dieta-descanso.
    Pues yo pienso que mi problema ha sido la comida. Me cuesta un infierno ganar peso. Pero aún así note cambio porque en enero parecía salido de un campo nazi, y ahora soy un cuerpoescombro básico. Pero se nota que tengo mas musculatura y eso que solo iba 2/3 veces x semana y no comí suficiente.

    Mirando la foto de enero pues el cambio es obvio y ya era notable a los 2 meses. De haber llevado todo muy en serio sobre todo la comida ahora podria tener un cuerpo bastante mejor.

  2. #32
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    1'85 con 66 kg?

  3. #33
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    Por supuesto....que no te quepa duda

  4. #34
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    Paga un gimnasio, entrena duro, come bien, descansa y ten paciencia. Si te falla alguna de esas cosas, no vas a conseguir na

  5. #35
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    Saco de cobre y Lada tatuado manda
    El autentico y genuino.
    Si el sitio al que me llevas vale más de 20€ me piro con @freuidsamantha.

  6. #36
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  7. #37
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    Con un buen ciclo, easy work dude.

  8. #38
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    Come a tope y sano, duerme 8 horas y entrena eso. Te pones como un bicho

  9. #39
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    Pero pon foto tuya para ver antes y después

  10. #40
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    las subidas de musculatura es como la perdida de grasa, requiere tiempo y dieta asi de simple.

  11. #41
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    Yo creo que en un mes me pongo como ese. Dejo de entrenar y empiezo a zampar donuts y hamburguesas y en un mes me quedo gordo y flojo como ese

  12. #42
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  13. #43
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
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    pare estar como el de la foto no hace falta hacer nada en especial,es un mindundi mas,solo con correr 4 veces a la semana y comer bien ya te pones asi o mucho mejor,que lo sepas.

  14. #44
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ice Fox
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    Cita Iniciado por revival Ver mensaje
    pare estar como el de la foto no hace falta hacer nada en especial,es un mindundi mas,solo con correr 4 veces a la semana y comer bien ya te pones asi o mucho mejor,que lo sepas.
    Buen upeo para subir mensajes. Éste hilo se abrió en julio. El OP ya debe estar hecho un toro o una bola de sebo.

    Si aún anda por aquí, decirle que el físico que busca es pura definición. Si tiene un porcentaje de grasa corporal muy bajo, no le costará demasiado conseguir ese cuerpo, rutina de gimnasio con algo de running (mejor si metes más velocidad que tiempo) y comidas ricas en proteína. Si está pasado de peso, tendrá que pasar hambre.

  15. #45
    De la huerta Avatar de Esparraguillo
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    Cita Iniciado por Devinev Ver mensaje
    A ver, mi objetivo es no pasar de esto:



    Datos sobre mí:

    - Edad: 19 tacos
    - Altura: 1,85
    - Peso: No llego a los 70kg. Unos 66 kg más o menos.

    Llevo desde el lunes haciendo la rutina ésta que me inventé:

    TODAS LAS MAÑANAS hago estos abdominales, nada más levantarme:



    Luego, el lunes por la tarde (por las 18-19-20 horas)

    Esto:


    +



    Martes por la tarde:



    +



    +



    Miércoles por la tarde:



    +



    Jueves

    Lo mismo que el lunes.

    Viernes

    Lo mismo que el martes

    Sábado

    Descanso

    Domingo

    Lo mismo que el miércoles.

    Llevo desde el lunes con esto y me estoy cagando de las agujetas, hoy lo voy a flipar con la rutina de pecho
    oye como te ha ido? han pasado 5 meses desde este post.

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