Musculación Mi progreso en 10 meses [gym]

**jordisegonz** · 13/08/2015

primer hilo aqui https://www.foroparalelo.com/general...es-gym-301652/ y segundo aqui https://www.foroparalelo.com/fitness...es-gym-322394/

dia 0: 54,5 kilos

Mi progreso en 10 meses [gym]

3 meses: 64,5 kilos

Mi progreso en 10 meses [gym]

casi 6 meses (ahora): 71,5 kilos

Mi progreso en 10 meses [gym]

2 meses mas tarde me puse a definir, tras alcanzar los 76 kilos.

10 meses: 71,5 kilos (otra vez

)

aqui ya llevo 2 meses de defi y salgo tras una progresion de madcow 5x5, logre completar casi todas las progresiones (en press militar y remo con barra me fue imposible).

para los que pedis dietas y demas, simplemente como y cuadro kilocalorias y macros, no tiene otro secreto, no sirve de nada que so comente ahora todas mis putas comidas, y con el entreno igual.

Mi progreso en 10 meses [gym]

SE QUE PARECE QUE NO TENGA PECHO PERO CREEDME QUE ESTA EQUILIBRADO CON EL RESTO DEL CUERPO, SOLO QUE CON LAS FOTOS QUE EM HAGO ES IMPOSIBLE APRECIARLO

mis marcas actualmente son:

press banca: 85 kilos

sentadilla (multipower

no puedo hacerla libre) : 185 kilos

peso muerto: 150 kilos.

(la madcow me ha hecho subir muuucho las marcas, a pesar de estar en definición, eso sí, muy lenta.)

venga a ver si esto anima a alguien a pasarse al lado de los hierros, que a mi me ha cambiado la vida.

**fick** · 13/08/2015

**Usuario430290516** · 13/08/2015

Joder ami me gustaría tener el cuerpo de zyzz

**Usuario357201015** · 13/08/2015

**Usuario360111115** · 13/08/2015

sigues siendo un tirillas. Si te pillo te como, que estoy por encima de ti en la cadena alimentaria

**quemadillas** · 13/08/2015

Muy bien shur, gran cambio, lo que más se noto fueron los primeros 3 meses, ahora supongo que irás a sacar abdominales.

P.D: Ve a la playa, estás muy pálido

**jordisegonz** · 13/08/2015

he de decir que mi objetivo ahora no es el fisico sino la fuerza, es decir, el powerlifting.

pd: mi comida de hoy ( sin me he olbidado de comprar el pollo y el pavo así que a tirar de lo que tengo

)

tortilla de 6 huevos

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Conan

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

sigues siendo un tirillas. Si te pillo te como, que estoy por encima de ti en la cadena alimentaria

tirillas y levanto a 2 como tu sentados sobre una barra

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por javi44

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Muy bien shur, gran cambio, lo que más se noto fueron los primeros 3 meses, ahora supongo que irás a sacar abdominales.

P.D: Ve a la playa, estás muy pálido

este sabado

mas que sacar abdominales tener un nivel de grasa decente.

**Usuario360111115** · 13/08/2015

Iniciado por jordisegonz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

tirillas y levanto a 2 como tu sentados sobre una barra

he cocido chuletones más grandes que todo tu cuerpo

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Conan

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

he cocido chuletones más grandes que todo tu cuerpo

sin duda tu barriga de grasa magra no tiene nada que envidiarme

**7mgm7** · 13/08/2015

en 10 meses 185kg en sentadilla?

**@lexlexicolex** · 13/08/2015

**polla gorda_94** · 13/08/2015

con ese pexitoo donde vas

85 kilos en presd de banca dice

PD: las abdominales te las as djao en casa o que? xD

**estupidoflanders.** · 13/08/2015

Te lo has currao

**Jmaxwell** · 13/08/2015

185kg en multipower, dile adios a tus lumbares, ve a la prensa o haz otra cosa...te vas a romper cn esa mierda, y lo sabes

sigue progresando, en dos años ya tendras mejores marcas, pero en serio, deja la multipower, no romperas la paralela, aun asi hay otros ejercicios y vas a ganar fuerza igualmente, o no, pero con lumbares sanas

**Camila_03** · 13/08/2015

Te falta pectorales, haz más que sigues con el pecho hundido, se nota que has hecho lo típico de centrarte en los brazos.

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por 7mgm7

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

en 10 meses 185kg en sentadilla?

en multipowe

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Jmaxwell

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

185kg en multipower, dile adios a tus lumbares, ve a la prensa o haz otra cosa...te vas a romper cn esa mierda, y lo sabes

sigue progresando, en dos años ya tendras mejores marcas, pero en serio, deja la multipower, no romperas la paralela, aun asi hay otros ejercicios y vas a ganar fuerza igualmente, o no, pero con lumbares sanas

que tendra que ver la multipower y las lumbares

yo no noto ninguna molestia en el lumbar por hacer sentadillas en multipower. aun asi en 1 mes cambio de gym asi que dejare para siempre la multipower.

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Shurfero

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Te falta pectorales, haz más que sigues con el pecho hundido, se nota que has hecho lo típico de centrarte en los brazos.

te equivocas, en la foto no s eaprecia pero estan equilibrados con el resto de mi cuerpo.

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por polla gorda_94

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

con ese pexitoo donde vas

85 kilos en presd de banca dice

PD: las abdominales te las as djao en casa o que? xD

cuantas tonterias

**Charlotte Rose** · 13/08/2015

Me recuerdas a esculturas y pinturas de Miguel Ángel

Hablo de las últimas fotos, claro.

**polla gorda_94** · 13/08/2015

Iniciado por jordisegonz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

cuantas tonterias

no en serio no es por burchar pero haz fondos a muerte que es el mejor ejercicio que hay y dale caña a las abs que un cuerpo proporcionado es lo que mola

**Jmaxwell** · 13/08/2015

Iniciado por jordisegonz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

que tendra que ver la multipower y las lumbares

yo no noto ninguna molestia en el lumbar por hacer sentadillas en multipower. aun asi en 1 mes cambio de gym asi que dejare para siempre la multipower.

tiene que ver que al no ser un movimiento libre, tu cuerpo se intenta adaptar al movimiento lineal de la multipower, y una sentadilla no es lineal, terminas forzando lumbares etc etc...pero vamos que tb es verdad que si no bajas lo minimo que se despacha, lumbares bien, si bajas hasta abajo, lumbares mal, que sera eso, porque veo descompensado los 150kg de peso muerto y los 185 aunque sean de multipower, pero vamos, animo y al toro

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Jmaxwell

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

tiene que ver que al no ser un movimiento libre, tu cuerpo se intenta adaptar al movimiento lineal de la multipower, y una sentadilla no es lineal, terminas forzando lumbares etc etc...pero vamos que tb es verdad que si no bajas lo minimo que se despacha, lumbares bien, si bajas hasta abajo, lumbares mal, que sera eso, porque veo descompensado los 150kg de peso muerto y los 185 aunque sean de multipower, pero vamos, animo y al toro

llego a los 90 grados y subo, no es profunda.

**Emblema** · 13/08/2015

Es cierto que el pecho parece descompesado pero aún olvidandonos de eso, felicidades por lo que estás consiguiendo..no es nada fácil. Yo en septiembre volveré a darle después de un 1 año casi sedentario por diversos motivos..pero bueno vuelvo con motivación y con ganas de estar a tope de cara al verano del año que viene

**Cloud** · 13/08/2015

Hostia shur es que no comías antes o qué? Que tirillas

Yo he vuelto al gym después de casi un año y le estoy volviendo a coger el gusto. Enhorabuena por el progreso

Edit: por cierto, cuánto mides?

**valesiok** · 13/08/2015

Llevo tiempo queriéndome poner rocoso, pero no tengo cuerpo escombro y no estoy gordo. Ademas tengo un huevo de dudas.

Serias capaz de ir al gimnasio después de tirarte toda la mañana estudiando? Serias capaz de ir al gimnasio teniendo ya novia estable?

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por Cloud

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Hostia shur es que no comías antes o qué? Que tirillas

Yo he vuelto al gym después de casi un año y le estoy volviendo a coger el gusto. Enhorabuena por el progreso

Edit: por cierto, cuánto mides?

no, antes me inchaba a bolleria industrial y monsters y demas mierdas, y comia solo cuando tenia hambre y hasta que em artaba, que era rapido. y apenas comia carbohidratos.

mido 175.

**jordisegonz** · 13/08/2015

Iniciado por valesiok

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Llevo tiempo queriéndome poner rocoso, pero no tengo cuerpo escombro y no estoy gordo. Ademas tengo un huevo de dudas.

Serias capaz de ir al gimnasio después de tirarte toda la mañana estudiando? Serias capaz de ir al gimnasio teniendo ya novia estable?

el gimnasio para mi es un deporte, una pasion.

no se que responderte a eso, porque yo la verdad es que soy bastante listo, pero un vago de cojones, con lo que solo estudio por así decirlo en clase, en casa solo estudiaba 2 horitas el dia antes del examen. aun así solia sacar 7s y 8s. y nunca he tenido novia

así que eso tienes que verlo tu, yo tengo tiempo de sobras para ir al gimnasio y mas.

pero si de algo estoy seguro es de que algo de tiempo se puede sacar siempre, en una hora 3 dias a la semana puedes ponerte minimamente fuerte con rutinas como la madcow 5x5, la 531, la starting strenghts...

Musculación Mi progreso en 10 meses [gym]

Herramientas

Mi progreso en 10 meses [gym]

Permisos de publicación

Atajos de Navegación Disponibles