Debate Pueso 120 kilos y mido 179cm, no puedo mas

Iniciado por Trebor

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Pueso 120 kilos y mido 179cm, no puedo mas

dolores de espalda, duermo mal. detc,,

podré quitarme 30 kilos en un mes y medio ?

Gracias

A ver si lo he entendido, la panceta que has ido acumulando por despreocupación durante años pretendes eliminarla en mayoría en mes y medio?
En ese tiempo lo puedes pasar muy mal y sería hasta peligroso, las cosas llevan su tiempo. Hacerlas rápido y mal tienen sus consecuencias.

Deporte pibe, deporte y dejar de ir al KFC y seguro bajas 20kg en 1 mes

Iniciado por alcaba

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A ver, en primer lugar, no te preocupes que todo se consigue poco a poco.

Perder 30 kilos en un mes y medio, es posible. Pero no te lo recomiendo.

Vete poco a poco, para que el cuerpo se a molde. Bajar de peso de golpe en un corto espacio de tiempo, afecta a la salud.

No te obsesiones.

Lo primero es la salud.

Vete poco a poco.

Dieta y ejercicio. Y sobre todo constancia. Ese es el exito.

Yo bajé 20 kg en mes y medio, en la instrucción de los paracas, pero dudo mucho que haya un entrenamiento equivalente en la vida civil... y legal.

No solo era ejercicio y las ganas nulas de comer por amargura, también se sumaba el estrés constante, las novatadas de los veteranos, las ostias de los instructores/mandos y una agonía vital que te consumía.

Quien pudiera ser gordito y feliz otra vez, que envidia.

Iniciado por Trebor

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salir a caminar 30 minutos al dia y comer sano ?

30 pollas al día mejor.
Quieres perder ?pues plantéate ejercicio de forma seria sin lloriqueos. Empieza en progresión, pero hazte la idea que vas a necesitar 2 sesiones aeróbicas por día, casi todos. Elíptica aunque sea suave, pero 30 o 40 minutos y algún dia a la semana algo más largo.

Ya me cansé de ser gordo!

pongale kandado al refri

Intenta eso de no cenar.

Y caminar un poco sin reventarte los tobillos con la idea de hacer un poco más cada 10 días.

Engordaste en mes y medio? Pues ENTONCES al revés lo MISMO. Poco a POCO.

Deja de incharte a doritos durante una temporada y toma verduras.
Si te dan ataques de ansiedad por comer, bebe agua, y sino te llega; en amazon tienes saborizantes estilo Tang, búscalos por el nombre de Bolero.
Haz 1 o 2 comidas libres a la semana, eso si, hazte tus propios bollos con chocolate puro(en vez de chocolate normal) y el azúcar por edulcorante.
Con esto deberías llegar fácil a los 100, sin hacer ni gota de ejercicio.

Olvídate de los 30 kilos en un mes y medio, ponte metas más asequibles, ir perdiendo de 5 en 5 por ejemplo. Yo iría a por los 115 ahora, después a por los 110, etc.
Cuando salgas a caminar incrementa el tiempo cada día; si hoy has andado 20 minutos, mañana aguanta hasta los 25, hasta que llegues a hacer caminatas de más de hora y media (pero esto ya llegará con el tiempo). Beber 1.5-2l. de agua al día.
Prueba a hacer dos ayunos de unas 14 horas cada uno a la semana, esto provocará autofagia en tu cuerpo.
Tienes miles de dietas que puedes escoger en relación con tu genética y necesidades.
Tampoco tienes por qué pasar hambre continuamente, el cuerpo se va adaptando. El deporte es primordial, acostúmbrate a hacer ejercicio casi todos los días.
Ánimo.

Iniciado por issue2b

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Cabrón, si tu ese peso lo pierdes cada día... cuando cagas.

No hombre, mis mierdas son de 1 o 2 kilos, no más!

30 kilos en mes y medio es imposible eso es lo pierden los de mi vida con 300 kilos Yo natación perdido 30 kilos pero seis meses

40-50 kilos, en todo caso. Con 30 menos sigues siendo un fanegas, aunque menos.

Te cortas un brazo y lo pierdes

30kilos en mes y medio... Esto no va de darle a un botón. Va de esforzarse cada día, dar el máximo de ti, mucho sacrificio y demás cosas que la sociedad que hemos creado no tiene ni la más remota idea de lo que es esforzarse.

arros y pollo, trembo con wistrol y efedrina te pones como zyzz a darlo todo

Aún no tienes diabetes ?