CitarAnselmo te diría algo así, pues cómete esta, es muy burro a la vez que encantador, a mi me tiene ganada por todas partes.
Estoy en perdida de grasa donde resulta que hay que entrenar duro y encima comer alto en proteínas, tan alto que se recomienda 1.5 gramos mínimo por kg de peso .
Total.
80 kg * 2 = 160 gramos de proteína. Pues me parece imposible a como está hoy día la comida de cara
Anselmo te diría algo así, pues cómete esta, es muy burro a la vez que encantador, a mi me tiene ganada por todas partes.
Qué ganas tengo de que mi chico venga de viaje, ya queda menos.
Compra proteína en polvo (de la buena) y problema solucionado, 100-120gr de proteína en polvo y 60-40gr de proteína en alimento, lo consigues fácil.
poyas gordas
Ya pero haber quien puede pagar proteínas todo el ratoIniciado por TakiharaYakuza
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Una lata de armondigas vro
Proteína de soja aislada... 83g de proteína por cada 100g (2kg son 21€)
Comida.
el que te lo ha dicho es gitano tio y gana mucha pasta vendiendo heroina a los niñosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Nocilla con pan de molde
Si estás en perdida de grasa (perdiendo peso para definir supongo) necesitas hacer una dieta baja en calorias unas 2mil,2 mil,5 como mucho y de proteínas tira de carne huevos latas de atún o proteínas en polvo si puedes comprarlas
Eso hago yo pero he llegado a 80 kg, tengo hinchazón o algo parecido.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tengo proteína de hsn 30 gramos - 20 gramos de proteína
1.5 gramos me los desayuno yo y después lo que venga mariquita.
Si te parece imposible pagarla te la tomas en subproductos procisados de la leche hechos polvo que está tirada en comparación al Filete. Si no quieres leche porque es veneno mira otras fuentes en polvo de origen animal ya que la soja y demás porquerías vegetales no son asimilables a no ser que les modifiquen el aminograma para que se asemeje a una buena prote 100% animal.
Si tienes hinchazón métete aminoácidos y déjate de proteínas de mierda
Última edición por Alguienígena; 10/10/2023 a las 16:03
80? Y cuanto mides? pues si ya lo haces poco a poco veras los resultadosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
dejate de polvos de esos ni ostias, andar ahi con el cazito de los huevos y si te pasas un dia... acabas abrazado al bater... no jodas
tortilla es la clave y le metes atun o lo que te salga de las pelotas, eso es grasa y proteina en plan combustible 100%
y eso de que comer mucho huevo es malo... gilipolleces
lo que te digo le puedes meter lo que sea si estas en plan delicao le metes pavo o jamon... que vas fuerte le metes tacos de bacon.
y no sale tan caro
pero sin patata que esa cabrona es veneno pal organismo
Última edición por .d0u; 10/10/2023 a las 17:36
y todo eso sin salir de forosuvnormalesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
que te calles gordotetasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
que no te metas con mis tetazas que tienen mucho exito!!!
NO te metas esa mierda ni de coña, son todo estrogenos y la proteina no es de calidad como la de la leche o carne, no se asimila nada de ella practicamente
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Pollo ternera atún claras legumbres proteína en polvo quesofrescobatido y eres.un tieso puedes tirar por lomo embuchado
ya me has rayado, voy a tirar el bote nada más llegar a casa (y no es coña)El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Comete tu propia mierda, asi no puedes desperdiciar proteinas
Grameala y ves a vendérsela a los guiris
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El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Grameala y ves a vendérsela a los guiris
Si no tienes un cuerpo musculado no es necesario comer tanto proteina, de todas formas, recorta en hidratos y grasas e inviertelo en proteinas. Un pollo entero da para mucho por 4 o 5 euros, una tortilla por la mañana de claras, y despues meter mucha verdura o fruta (sin excederse para no aumentar mucho el gasto calorico aunque sea bastante bajo) porque sacian mucho el apetito. Y sobre todo, comer mas cantidad que comida saciente en mas comidas, es decir, meter 4 o 5 comidas saciantes con lechuga por ejemplo y un poco de carne. Y sobre todo ejercicio, ya sea pesas o simplemente cardio, unos 10.000 pasos diarios suelen dar resultados a largo tiempo. Si puedes usa alguna aplicacion como Yazio o parecidas que te hacen un calculo de una dieta, en tu caso hiperproteica, donde te calcula las calorias ingeridas por peso de lo que sea que estes comiendo, por ejemplo 2 zanahorias (100 gramos) = 34 Kcal, y te lo resta del total de calorias que puedes comer. Tambien puedes establecer cuantos kilos quieres perder en cuanto tiempo y te hace un calculo mayor o menor de calorias. Pero sobre todo hay que tener paciencia y disciplina, muy importante. Suerte!
comida
No hay nada como un buen guiso de conejo rehogado en su propio juguito.
Yo a veces me como algún pelo…
Si lo tiene sin depilar…
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