CitarPrefiero leer a ser esclavo de lo efímero. Con algo sano y trabajado pero sencillo me vale.
Como todos sabemos normalmente uno se marca ciertos objetivos cuando empezamos en esto del gimnasio (a veces incluso cuando no tenemos mucha idea nos ponemos metas 'poco realistas'), asi que imagino que cada uno tendrá en la cabeza un tipo de cuerpo con el que se encontraría ya más o menos conforme (aunque todos sabemos que cuando alcanzas ese objetivo uno todavía quiere más).
Para poneros en contexto mi objetivo siempre ha sido un cuerpo parecido al de Chris Evans en Capitán América El Soldado de Invierno ,ya que es un objetivo 'realista' sin tener que usar ni siquiera suplementos, sino años de constancia en el gimnasio (algo menos si eres mesomorfo) y buenas rutinas de entrenamiento. Ahora que ya este año si que por fin lo conseguiré no se si me dará por tratar de compensar ciertos músculos (biceps,gemelo) que son los que más trabajo me dan para que crezcan y quitar trabajo de pecho-espalda-hombro que es lo que más resalta y solo habría que mantener.
Hay que tener en cuenta que ellos si que usan suplementos como creatina, proteinas y demás aparte de bombear antes de las escenas para parecer más grandes (cuando no hay cgi de por medio), de hecho a evans se le nota en los brazos el uso de creatina (inflados de agua y más en la segunda pelicula) pero es un cuerpo que se puede alcanzar perfectamente (dependiendo de con que fisico partamos) sin usar nada más que entreno, dieta y dormir bien.
Por simple curiosidad, ¿Qué objetivos tenéis en mente vosotros?
Prefiero leer a ser esclavo de lo efímero. Con algo sano y trabajado pero sencillo me vale.
Ellos usan bastante más que esos sumplementos. En USA no hay las mismas restricciones que aquí en cuanto a según que cosas, testo por ejemplo.Iniciado por MueslySnipes
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Por cierto, añado que según los últimos estudios para tener esos cuerpos se debe levantar los pesos que levantan esos cuerpos.
Vamos que la relación peso levantado - volumen muscular, a igualdad de técnica, es prácticamente lineal.
Buen hilo, veamos cómo va evolucionando.
"...Es una pena que un hombre envejezca sin ver la belleza y la fuerza de la que su cuerpo es capaz”.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Sócrates
Efímero de qué. Te aseguro que si llegas a tener un cuerpo de esos sin usar trampas (te tiene que gustar entrenar por cojones) lo vas a aguantar hasta + de los 50 porque una vez que lo consigues, mantenerte es más sencillo que el llegar a tenerlo. Yo ya paso un poco de los 40 y te puedo asegurar que a los 50 voy a estar igual o mejor (siempre y cuando no me lesione que espero que no)El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Es verdad que es más sencillo mantenerte porque el cuerpo tiene memoria, yo llevo haciendo deporte toda la vida y a poco que lo retome enseguida cojo el nivel. De todos me da la sensación que tú haces ejercicios porque tienes ese cuerpo como objetivo (corrígeme si me equivoco) mientras que yo practico los deportes que me gustan (alpinismo, escalada, natación, atletismo) y ellos definen mi cuerpo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Un saludo.
A la mayoría de este foro les gustaría tener cuerpo. Solo existen en la nube.
Yo jugaba al fútbol profesional de joven (segunda B y tercera división) pero al acabar mi carrera de tanto aeróbico estaba hecho un cuerpoescombro (como decimos por aquí), asi que decidí meterme al gym a entrenar y a diferencia de lo que la mayoría del mundo hace, lo hice para coger peso y digamos que me gustó mucho más de lo que creía que me iba a gustar. Aparte yo estaba acostumbrado a deporte de exterior y a sufrir temperaturas muy bajas o muy altas y esto aquí en sala y tal me parecía mucho menos duro que los entrenamientos que solía hacer.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me ayudo bastante también estar con un grupo de chicos que eran bomberos y me adoptaron como uno más al verme durante meses que iba a entrenar religiosamente. Me enseñaron las pautas para entrenar con lo cual me resultaba muy sencillo seguir la rutina diaria al pasárnoslo bien entre todos a pesar de que yo acababa destrozado de la exigencia que me imponían. Gracias a eso digamos que cogí una disciplina ejemplar y pese a no estar con ellos desde hace ya bastantes años no han decaído nunca las ganas de entrenar.
Ahora ya si respondiendo a tu pregunta, a mi parecer cuando uno lleva ya unos años de entrenos y va viendo más o menos resultados es cuando uno se debe de poner una meta en la cabeza para que así tengas una referencia clara de lo que quieres y que también te sirva de estímulo diario para no bajar la intensidad de los entrenamientos que es donde mucha gente llegado a un punto se desinfla. En mi caso me marque ese objetivo por ese propósito y si, realizo rutinas enfocadas a tener ese tipo de cuerpo ya que el resto de deportes que me gustan es natación y fútbol. La natación la realizo en verano como complemento de las pesas, y el futbol mal que me pese con la edad que tengo ya me cabrea ver que los jóvenes me ganan por correr más cuando yo soy técnicamente mucho mejor, aparte de que me juego lesiones por tirar con cargas pesadas en el gym (sobre todo roturas de fibras en los glúteos-isquios al arrancar en los sprints) ya que mi cuerpo no ha realizado la transición correcta entre peso corporal - entreno aeróbico - potencia y lo reduzco a algunas pachangas desde hace ya 3 años.
A mí ya me la pela todo, porque la edad óptima del ser humano son 28 años (edad promedio de la selección argentina) y yo ya he superado esa edad
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Como todos sabemos normalmente uno se marca ciertos objetivos cuando empezamos en esto del gimnasio (a veces incluso cuando no tenemos mucha idea nos ponemos metas 'poco realistas'), asi que imagino que cada uno tendrá en la cabeza un tipo de cuerpo con el que se encontraría ya más o menos conforme (aunque todos sabemos que cuando alcanzas ese objetivo uno todavía quiere más).
Para poneros en contexto mi objetivo siempre ha sido un cuerpo parecido al de Chris Evans en Capitán América El Soldado de Invierno ,ya que es un objetivo 'realista' sin tener que usar ni siquiera suplementos, sino años de constancia en el gimnasio (algo menos si eres mesomorfo) y buenas rutinas de entrenamiento. Ahora que ya este año si que por fin lo conseguiré no se si me dará por tratar de compensar ciertos músculos (biceps,gemelo) que son los que más trabajo me dan para que crezcan y quitar trabajo de pecho-espalda-hombro que es lo que más resalta y solo habría que mantener.
Hay que tener en cuenta que ellos si que usan suplementos como creatina, proteinas y demás aparte de bombear antes de las escenas para parecer más grandes (cuando no hay cgi de por medio), de hecho a evans se le nota en los brazos el uso de creatina (inflados de agua y más en la segunda pelicula) pero es un cuerpo que se puede alcanzar perfectamente (dependiendo de con que fisico partamos) sin usar nada más que entreno, dieta y dormir bien.
Por simple curiosidad, ¿Qué objetivos tenéis en mente vosotros?
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tengo el cuerpo que siempre he deseado, nunca he tenido un ideal de mujer o un cuerpo de mujer que la vea y me haga pensar wow desearía tener su cuerpo y estar como ella… que va
el dejar de compararme como lo hacía luego de la pubertad me ayudó a entender que mi cuerpo es perfecto así cómo está y si hago ejercicio es porque lo disfruto y me hace bien
hice natación en plan competitivo muchos años, luego basketball, seguido años de spinning y crossfit… luego en el covid me engordé por no moverme igual que antes pero ahora ya me estoy recuperando (empecé a correr) y se siente bien pero no me obsesionan los cambios en mi cuerpo
yo cuando me levanto tengo la costumbre de mirarme frente al espejo desnuda y siempre me veo guapa
amo mi cuerpo pero no le soy esclava, entiendo que será alimento de gusanos un día
Ya tengo un cuerpo, gracias.
Desearía tener el cuerpo de henry cavill en mi sofá. Gracias.
Hace 1 minuto
Doña Dolores Delano
Magistrada Foril
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El de la izquierda
me pareces muy valiente contando ese tipo de experiencias por aquiEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si quieres progresar en lo que sea a nivel deportivo/estético o te marcas objetivos y planificas en base a ellos o te vas a estancar.
Haciendo pesas se ve de manera meridiana, hay 2 fases: volumen -ingieres más kcals, ganas músculo y ganas grasa- definición -ingieres menos kcals, pierdes grasa e intentas perder en el proceso el menor músculo posible-.
Si quieres mejorar estéticamente o estás en una fase o estás en otra. Lo que no puedes hacer es dejar la nutrición al azar y pretender tener mejoras. Precisamente es por eso por lo que hay muchas personas que van día tras día a picar piedra al gym pero siguen con el mismo cuerpo que tenían al entrar por primera vez.
Y no, claro que no debes compararte con cuerpos externos, debes compararte con tu propio cuerpo. ¿Es mejor -para tus objetivos- que hace un mes? ¿Que hace un año? Y reevaluar la planificación en base a ello.
Yo cuando dejé el equipo de trail con 186 pesaba la friolera de 64 kilos. En unos cuantos meses he conseguido meter 8 kilos de músculo -y alguno de grasa- y psicológicamente ha sido duro. En mi vida había tenido nada ni remotamente parecido a una barriga. Mirar hacia abajo y ver lorza ha sido jodido de llevar, aun siendo consciente de que eso iba a pasar. Y lo que me queda...
Al final si quieres resultados debes hacer una planificación.
Yo me conformo con tener un cuerpo funcional y mantener un equilibrio entre fuerza, agilidad y resistencia. Estéticamente sería estar definido, sin necesidad de tener una masa muscular de la hostia. Con mi genética, si quiero ganar volumen tengo que comer una santísima puta barbaridad.... Y eso no puede ser muy bueno para la salud.
Es que es así , como no te marques una meta al final al final acabas dejándote llevar y no esforzándote lo necesario.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si quieres ganar músculo si o si tienes que pasar por ese proceso. Los que veis en Youtube y demás sitios que estan musculados y definidos es porque se ciclan (la mayoría) y los que no es que llevan +10 años en el gym (y tomando suplementos), no os penséis que ninguno de vosotros en el proceso no vas a pasar por no tener un poco de panza (aunque sea temporal), es algo necesario para alcanzar el objetivo y aunque la gente crea que no, hay que comer una barbaridad para mantener esos cuerpos.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo cuando dejé el equipo de trail con 186 pesaba la friolera de 64 kilos. En unos cuantos meses he conseguido meter 8 kilos de músculo -y alguno de grasa- y psicológicamente ha sido duro. En mi vida había tenido nada ni remotamente parecido a una barriga. Mirar hacia abajo y ver lorza ha sido jodido de llevar, aun siendo consciente de que eso iba a pasar. Y lo que me queda...
Yo pesaba 60 kilos cuando empecé, así que te entiendo lo que quieres decir.
Ponte alguna foto de un cuerpo que quieres tener, que así nos hacemos una mejor idea del ideal para ti del que estás hablando.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
@tamagotchi tu también pon un cuerpo de mujer que se adhiera al ideal que tienes en tu cabeza para asi amenizar el hilo que es lo que buscaba yo, que pusierais fotos y lo discutiesemos entre todos
Carbo Cuerpo escombro ya soy aiora kiero ser carbo cuerpo escombro
El del ejército de tierra, es el mejor cuerpo de las fuerzas armadas españolas.
@Vampirela no trollees no me jodas...
que secoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Estoy tratando de ayudar a la gente que puede andar algo perdida y me salis con cosas de estas pues normal...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.que seco
joder con el mesias todopoderosoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
MueslySnipes
Anima Sana - Corpore Sano
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El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Carbo Cuerpo escombro ya soy aiora kiero ser carbo cuerpo escombro
El de bratt pit en el club de la lucha , un cuerpo delgado pero jodidamente estético de cojones
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