Entrenamiento Que ejercicios hacer para fortalecer las piernas y no me cansé en bicicleta?
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Que ejercicios hacer para fortalecer las piernas y no me cansé en bicicleta?
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no existen, si quieres fortalecer las piernas necesitas cansarte haciendo ejercicio y dieta específica
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ForoParalelo: Miembro
Si te tiras por el balcón y caes de pie esas piernas serán como las de Jose Mari Bakero
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Paramiembro: Forista
+ Caminante ya no hay camino.
- Se hace camino al andar.
+ Caminar esta senda no es tu destino
- Solo mis pasos la pueden cruzar.
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Sentadilla ,saltos,escaleras....
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Jjbenitez
Sentadilla ,saltos,escaleras....
Sentadilla en 2023 
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revival
Sentadilla en 2023
Es un básico que otra cosa vas hacer sin ir a un gimnasio, sentadillas y zancadas
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danielvaz
Es un básico que otra cosa vas hacer sin ir a un gimnasio, sentadillas y zancadas
¿Basico para que?
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1 miembro tengo
¿ Que tipo de salidas en bici haces ? ¿ Numero de salidas semanales ? desde cuando ? ...
La bici requiere mucha constancia y las mejoras se producen lentamente .
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Ponerte a cuatro patas y que un negro de 2 metros y 120 kg de peso te empotre como si no hubiera un mañana. Con las embestidas tan brutales que vas a tener que soportar se te van a poner unas piernas jamoneras. Y el culo va a parecer la entrada del metro.
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Prensa de piernas, zancadas/splits/búlgaras, multisaltos, plyos...
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Lovejack
plyos...
¿Eso que es, el nombre de una empresa? plyos s.l.
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Error 404
Soy todos oídos
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revival
¿Basico para que?
Para fortalecer todo el tren inferior, sacar el mayor aumento de fuerza posible, entrenar mayor número de músculos, mejorar la estabilidad más que con cualquier otro ejercicio, potenciar aún más la fuerza del tren superior, etc, además de ser el ejercicio más aplicable a la vida real junto al peso muerto y el press banca, estos 3 ejercicios son básicos y obligatorios para no solo ser más fuerte que con cualquier otro entrenamiento sino también para poseer una mejor funcionalidad en todo tipo de levantamientos fuera del gimnasio, no existe ningún ejercicio de piernas que pueda superar a una sentadilla (libre), por algo es el rey de los ejercicios de pierna, todo lo demás es accesorio incluida la prensa, extensiones o cualquier máquina, ninguno de esos ejercicios saca el mayor potencial de fuerza de tren inferior ni transferencia al tren superior.
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El encargado
potenciar aún más la fuerza del tren superior... ninguno de esos ejercicios saca el mayor potencial de fuerza de tren inferior ni transferencia al tren superior.
Todo falso, tu eres como un culturista que lei en una revista que decia: si quieres mas biceps haz sentadilla.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
El encargado
Para fortalecer todo el tren inferior, sacar el mayor aumento de fuerza posible, entrenar mayor número de músculos, mejorar la estabilidad más que con cualquier otro ejercicio, potenciar aún más la fuerza del tren superior, etc, además de ser el ejercicio más aplicable a la vida real junto al peso muerto y el press banca, estos 3 ejercicios son básicos y obligatorios para no solo ser más fuerte que con cualquier otro entrenamiento sino también para poseer una mejor funcionalidad en todo tipo de levantamientos fuera del gimnasio, no existe ningún ejercicio de piernas que pueda superar a una sentadilla (libre), por algo es el rey de los ejercicios de pierna, todo lo demás es accesorio incluida la prensa, extensiones o cualquier máquina, ninguno de esos ejercicios saca el mayor potencial de fuerza de tren inferior ni transferencia al tren superior.
Por cierto ""los basicos"" solo existen en power, en ninguna disciplina mas lo son.
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forista
Iniciado por
El encargado
Para fortalecer todo el tren inferior, sacar el mayor aumento de fuerza posible, entrenar mayor número de músculos, mejorar la estabilidad más que con cualquier otro ejercicio, potenciar aún más la fuerza del tren superior, etc, además de ser el ejercicio más aplicable a la vida real junto al peso muerto y el press banca, estos 3 ejercicios son básicos y obligatorios para no solo ser más fuerte que con cualquier otro entrenamiento sino también para poseer una mejor funcionalidad en todo tipo de levantamientos fuera del gimnasio, no existe ningún ejercicio de piernas que pueda superar a una sentadilla (libre), por algo es el rey de los ejercicios de pierna, todo lo demás es accesorio incluida la prensa, extensiones o cualquier máquina, ninguno de esos ejercicios saca el mayor potencial de fuerza de tren inferior ni transferencia al tren superior.
100 jump squats me casqué ayer en tandas de 10 loco
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
src
100 jump squats me casqué ayer en tandas de 10 loco
lo ke te faltava para hel kuerpo sidoso ke te gastas 
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forista
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todas tus multis
lo ke te faltava para hel kuerpo sidoso ke te gastas
estoy bastante fit loco, la verdad es esa
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
src
estoy bastante fit loco, la verdad es esa
kome karne foya i dejate de paranoias, ha lo megor degas de tener hese haspekto henfermizo 
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forista
Iniciado por
todas tus multis
kome karne foya i dejate de paranoias, ha lo megor degas de tener hese haspekto henfermizo
que bien te sabes mi vida loco jaja
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ForoParalelo: Miembro
Comprate una jaula y sentadillas con peso y demás ejercicios
Yo creo que qcon el peso corporal y un par de mancuernas te puedes poner fuerte perfectamente
Pero para las piernas si de verdad quieres notar cambios significativos tienes que meterles más tralla.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
revival
Todo falso, tu eres como un culturista que lei en una revista que decia: si quieres mas biceps haz sentadilla.
No te olvides del batido pre entreno, tu dosis de creatina y un móvil que saque fotos 4k por si ves un buen espejo en el gym, bro
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Que pasa con la sentadilla
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
El encargado
No te olvides del batido pre entreno y tu dosis de creatina...
Tranquilo que no me olvido.
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ForoParalelo: Miembro
Si no te quieres cansar lo mejor es no salir de la cama, que hace frío.
Espero haber ayudado.
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