Musculación Remo Pendlay (con trampeo).
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Remo Pendlay (con trampeo).
Lo recomiendo.
Todos sabemos cómo es un remo pendlay.
Últimamente lo llevo haciendo de forma que me permite meter más peso y cargar más el lumbar (siempre con cuidado).
Se trata de, partiendo de la posición de salida de un peso muerto, coger aire y rigidez lumbar, despegar con las piernas y el tronco levemente, y con ese pequeño impulso terminar con el tirón de brazos de remo.
Ojo, no pretende ser un bisagrazo mal hecho sino un "clic" de impulso por parte de las piernas y el tronco.
Cómo puede intuirse, es una modalidad más global que la original, al intervenir todo el cuerpo, en vez de ser algo restringido al dorsal.
A mí está ayudando en el peso muerto, se nota sobre todo en el despegue, más sólido, compacto, y usa más el dorsal.
Eso sí, te da buen trabajo en las lumbares y trapecios.
Última edición por battousai1300; 12/05/2018 a las 18:08
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ForoParalelo: Miembro
A mí me revienta la espalda y lo cambio por remo a 45°. Pero gracias por el consejo, igual algún día pruebo.
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
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Velocista
Lo anoto para el futuro, mis lumbares ya sufren de normal
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