Que recomendais para definir y o quemar grasa, que ejercicio?

Levantar pesas quema grasa de por si. No necesitas hacer ejercicios aerobicos ni nada de esas falacias. Entrena correctamete con pesas y para definir esta la dieta. Cero azucares, cero pan, cero aceites refinados, cero gaseosas.. Solo ensaladas, mucha carne magra, mucha vitaminas, mucho magnesio y mucho dormir profundo.

Correr 10km en 10 minutos 8 veces a la semana quema muchas calorías… quizás mueras, pero seguro que has perdido peso en relacion a como empezaste

Iniciado por Jason_Brody

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Llevo casi un necesitó en el gim que cambie de táctica para esto, y antes hacia pues mis 35 minutos de hierros y luego el andador este que es como subir escalones moviendo brazos, y lo cambie por poner cinta con inclinacion maxima y andar rápido, creo que se quema más, pero me deja las piernas muy cansadas,más que correr normal, aunque creo que se quema más rápido.
Claro llega el finde y ahi me tomo mis copas, con lo que no es tan rapido todo como esperaba,pero ya estoy por mi peso normal teniendo en cuenta todo lo que gane de peso tambien en musculo.

el haño tiene doce necesitós

Iniciado por Jason_Brody

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Llevo casi un necesitó en el gim que cambie de táctica para esto, y antes hacia pues mis 35 minutos de hierros y luego el andador este que es como subir escalones moviendo brazos, y lo cambie por poner cinta con inclinacion maxima y andar rápido, creo que se quema más, pero me deja las piernas muy cansadas,más que correr normal, aunque creo que se quema más rápido.
Claro llega el finde y ahi me tomo mis copas, con lo que no es tan rapido todo como esperaba,pero ya estoy por mi peso normal teniendo en cuenta todo lo que gane de peso tambien en musculo.

Que ejercicio? Solo uno?
50 Burpees al despertar y otros 50 por la tarde.

No se si te lo habran dicho ya, pero foiar

Animal cuts...

Iniciado por Zas_de_Lezo

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Que ejercicio? Solo uno?
50 Burpees al despertar y otros 50 por la tarde.

del makdonals o del burgerkin

Iniciado por todas tus multis

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del makdonals o del burgerkin

Mejor del TGB,
Trabaja el Gym, Bro

Te voy a dar la clave: déficit calórico + contar macros.

Iniciado por Jason_Brody

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Llevo casi un necesitó en el gim que cambie de táctica para esto, y antes hacia pues mis 35 minutos de hierros y luego el andador este que es como subir escalones moviendo brazos, y lo cambie por poner cinta con inclinacion maxima y andar rápido, creo que se quema más, pero me deja las piernas muy cansadas,más que correr normal, aunque creo que se quema más rápido.
Claro llega el finde y ahi me tomo mis copas, con lo que no es tan rapido todo como esperaba,pero ya estoy por mi peso normal teniendo en cuenta todo lo que gane de peso tambien en musculo.

Lo que estás haciendo parece efectivo, el cardio intenso es la forma de ejercicio para quemar grasa. Sin embargo, eso sería en materia fitness, para salud mejor ir despacio, preferiblemente caminar (no es broma).

Pero sí, para quemar grasa ese ejercicio parece efectivo. También te pudiera sugerir cardio de intervalos intermitente, sea en la cinta o en bicicleta.

Para quemar grasa enfocate más en el cardio. De hecho, si no haces dieta hipocalórica, no deberías perder casi músculo si realizas cardio intenso aunque no hagas pesas. Las pesas solo serían si quieres seguir aumentando tu masa muscular.

Caminata o marcha a velocidad.

Iniciado por Doña Dolores Delano

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A mí me gustaría que me recomendárais algo para quemar grasa sin ejercicio gracias.

Un mechero gorda

Iniciado por mdeclick99

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Te voy a dar la clave: déficit calórico + contar macros.

Sumo burpees y comba

Iniciado por Procastinador

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Un mechero gorda

Probaré a acercártelo a ver si funciona.

Para quemar la grasa lo mejor es que la saques de la nevera y la despensa, le echas todo el alcohol por encima y con el mechero metes caña. (No te la comas tras el proceso)

No te obsesiones con el cardio. A levantar hierro y poco más

Ejercicios de fuerza y dieta

ejercicio el que quieras, ahora la dieta...

Sinefrina, te verde y L-carnitina.

Iniciado por alexo

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Pero eso no está al alcance de cualquiera, lo que yo le puse sí (5 min el km)

De hecho no está al alcance ni del Recordman Mundial, así que se supone sarcasmo

¿Ejercicios para la fealdad y la estupidez no ponéis?

Saltar a la comba

una torradora o barbacoa

La del cucurucho