Quiero ponerme fuerte en casa sin ir al gym y tengo dudas

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  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de cigarrero
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    Una barra para dominadas imprescindible

    De todos modos si preguntas será por que no tienes mucha idea, por lo que lo suyo es ir un tiempo a un buen gimnasio, a aprender a hacer bien los ejercicios.

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  2. #32
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Taniast
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    La calistenia es tu hamija

  3. #33
    AutoBanned Avatar de Usuario318100515
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    Voy a pillarme unas mancuernas de momento, si me va bien pasaré a comprarme una barra de dominadas. Si me pongo en serio no me da pereza
    Gracias a todos, estoy pensando en crear aqui en fp una plataforma sobre este tema a ver si entre todos nos ayudamos más y mejor.
    Un saludete a todos!!!

  4. #34
    ForoParalelo: Miembro Avatar de pablokong
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    Voy a pillarme unas mancuernas de momento, si me va bien pasaré a comprarme una barra de dominadas. Si me pongo en serio no me da pereza
    Gracias a todos, estoy pensando en crear aqui en fp una plataforma sobre este tema a ver si entre todos nos ayudamos más y mejor.
    Un saludete a todos!!!
    Buena idea

  5. #35
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Majora
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    Lo dicho, llevo bastante tiempo pensandolo pero me da pereza.
    Algun shur hace lo mismo que tengo en mente yo ahora? que ejercicios hacéis?
    gracias de antecodo
    Una pesa de hasta 20 kilos tienes en Amazon o cualquier otra página del estilo. Con eso haces bíceps, tríceps y hombro. Hay muchos ejercicios distintos solo con pesas, busca por internet.
    Para hacer pierna puedes hacerlo con tu propio peso o cargando una mochila con las pesas para que tire más (sentadillas, paso al frente, subir con una pierna a una silla...). Abdominales puedes hacer con tu propio cuerpo, hay miles de rutinas diferentes.
    Espalda puedes hacer con la(s) mancuerna(s) y comprándote una barra de dominadas.
    Una pesa puedes comprarla por 20€ aprox, y la barra de dominadas rondará los 30€, dependiendo de cómo la quieras.

  6. #36
    AutoBanned Avatar de Usuario318100515
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    Una pesa de hasta 20 kilos tienes en Amazon o cualquier otra página del estilo. Con eso haces bíceps, tríceps y hombro. Hay muchos ejercicios distintos solo con pesas, busca por internet.
    Para hacer pierna puedes hacerlo con tu propio peso o cargando una mochila con las pesas para que tire más (sentadillas, paso al frente, subir con una pierna a una silla...). Abdominales puedes hacer con tu propio cuerpo, hay miles de rutinas diferentes.
    Espalda puedes hacer con la(s) mancuerna(s) y comprándote una barra de dominadas.
    Una pesa puedes comprarla por 20€ aprox, y la barra de dominadas rondará los 30€, dependiendo de cómo la quieras.
    Dos pesas redondas de 5kg cada una con barra incluida por 12,95€ en decathlon, está rebajado el precio y voy a empezar con estas, poco mas tarde con lo que me has puesto tú, gracias por cierto.

  7. #37
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TitoCompton
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    Alguien sabe donde puedo comprarme pesas online?
    cabron en una tienda de deportes de tu barrio las compras lo tuyo es no salir de casa

  8. #38
    AutoBanned Avatar de Usuario318100515
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    Cita Iniciado por TitoCompton Ver mensaje
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    cabron en una tienda de deportes de tu barrio las compras lo tuyo es no salir de casa
    Jajajajaj sabes lo que es la hiperinflación de los precios? Pues eso está presente aquí, si si, en mi barrio jajaj. Si no iré a al decathlon y apañao

  9. #39
    Javichiboss Avatar de javichiboss
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    Un @Talos por aquí no viene mal







    o un gimnasio casero demigrante de javichiboss

  10. #40
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    Lo dicho, llevo bastante tiempo pensandolo pero me da pereza.
    Algun shur hace lo mismo que tengo en mente yo ahora? que ejercicios hacéis?
    gracias de antecodo
    imprescindible una barra de dominadas y un abs Whell, por lo demás salir a correr, buscar un "gimnasio" al aire libre, hacer flexiones y demás ejercicios, si lo haces bien en teoria te costaria un poco más que yendo al gym, pero se puede hacer

  11. #41
    Morde es #1 Avatar de Huehuehue br?
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    Alguien sabe donde puedo comprarme pesas online?
    Online? Cómo que online? Vives en un pueblo pequeño?

  12. #42
    AutoBanned Avatar de Usuario318100515
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    Online? Cómo que online? Vives en un pueblo pequeño?
    No exactamente pero cerca de eso

  13. #43
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    como te han comentado puedes empezar por simplemente calistenia, asi no gastas dinero,si ves que te enganchas pues vas comprando cosas. Mira en corpomachine, tiene mucho material de calidad

    rutina basica de calistenia
    http://www.masfuertequeelhierro.com/...l-por-niveles/

  14. #44
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    Dominadas y fondos para la parte de arriba, sentadillas y zancadas para las patas. Abdomen a tu gusto.

  15. #45
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    Shur, yo hago un entrenamiento en casa exhaustivo sin gym y sin material de gimnasio. Dudas -> **

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