Nutrición Recetas fitness fáciles de hacer

  1. 26/08/2018, 10:47 #1
    David98
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    Recetas fitness fáciles de hacer

    Comienzo yo con las panquecas de proteína:
    Se prepara igual que unas panquecas comunes pero en vez de 4 cucharadas de harina, agrego dos de avena, una de proteína en polvo, una fruta a gusto y una o dos cucharadas de harina, todo a la licuadora junto a los huevos y luego al sartén.. queda incluso mejor que la clásica panqueca de huevo y harina.
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  2. 27/08/2018, 02:09 #2
    Niks
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    No soy muy bueno haciendo cosas "preparadas", mi receta clasica proteica es, un tarro de Jurel o Atun con limon y cilantro
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  3. 27/08/2018, 02:19 #3
    istereg
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    Pollo, brocoli, ajos y salsa de soja envuelto en papel de plata y al horno.
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  4. 27/08/2018, 03:45 #4
    Niks
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    Pollo, brocoli, ajos y salsa de soja envuelto en papel de plata y al horno.
    me imagino que es bueno.. creo que lo probare jeje
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  5. 27/08/2018, 05:52 #5
    David98
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    No soy muy bueno haciendo cosas "preparadas", mi receta clasica proteica es, un tarro de Jurel o Atun con limon y cilantro
    Sin nada para acompañar el atun?
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  6. 27/08/2018, 08:58 #6
    eisbaer
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    Con unas claras de huevo y a modo de tortitas estaría mucho más pasable.
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  7. 27/08/2018, 17:48 #7
    David98
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    Con unas claras de huevo y a modo de tortitas estaría mucho más pasable.
    El atun?
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  8. 27/08/2018, 22:39 #8
    Niks
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    Sin nada para acompañar el atun?
    No jajajaj
    Algunas veces le coloco arroz pero es mas tiempo, asi que facil el atun o jurel solito
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  9. 27/08/2018, 23:01 #9
    doctsuba
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    no hay mas fitness que una buena polla larga y jugosa
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  10. 27/08/2018, 23:13 #10
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    Plancha, brasa, cocido...



    vapor, ensalada...

    Os complicáis la cabeza con recetas de mierda cuando se puede comer variado con alimentos típicos...
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  11. 28/08/2018, 01:24 #11
    Niks
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  12. 28/08/2018, 01:42 #12
    David98
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    no hay mas fitness que una buena polla larga y jugosa
    Asi?
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  13. 30/08/2018, 15:17 #13
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    Comienzo yo con las panquecas de proteína:
    Se prepara igual que unas panquecas comunes pero en vez de 4 cucharadas de harina, agrego dos de avena, una de proteína en polvo, una fruta a gusto y una o dos cucharadas de harina, todo a la licuadora junto a los huevos y luego al sartén.. queda incluso mejor que la clásica panqueca de huevo y harina.
    puedes no agregarle azucar y endulzarla con alguna fruta muy dulce o miel
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