Otros Retracción escapular, ni puta idea.

Iniciado por vellopubico

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Pues dolerle le tiene que doler porque me duele hasta a mi solo de verlo.

El problema es que tu desprestigias la informacion que hay en internet, toda en general, con el argumento de que es gente sin experiencia entrandno y blah blah y que la gente se centra en nimiedades y tonterias como eh tio, yo hago low bar squat por que tengo dorsiflexion limitada y mis zapas de haltero son de media pulgada y necesito mas para mejor mi verticalidad y poder meter bien la cadera en el squat hole, cuando no saben hacer una sentadilla en condiciones y tal (en eso si estoy de acuerdo).

Pero es absurdo que desprestigies absolutamente todo lo que se pueda leer en internet, si un chaval quiere hacer sentadillas o banca me la suda y no le enseñan en el discogym de turno que es lo que tiene a mano, no un club de halterofilia o powerlifting o siquiera alguien con experiencia en el mundillo, pues oye, que le cunda. El explosivo no habra sido culturista ni casi powerlifter ni nada que valga la pena reconocer en tu opinion, pero el peso muerto de sus videos no viene con hernias de regalo como el del paco bautista.

Que le cunda no, igual que busca el video puede buscar federaciones clubs y demas de deporte y no que tenemos todos los deportes olimpicos preciosos abandonados como mierda por la calistenia y el powerlifting (de internet pq el powerlifting esta abandonado igual). El problema tio es la ignorancia, te crees q los boxeadores no hacen peso muerto y sentadillas, te crees que los que corren 100m lanzan el martillo y la jabalina no hacen press de banca? pq te aseguro q he visto varios que ademas no eran chavales de 20 años q le ganan y les dices oye como haces para la retracción escapular y te dicen que que les estas contando de la escapula

Eso por un lado y por otro, que le cunda no, yo no desprestigio la informacion joder tio evidentemente esta ahi para cogerla y leerla y asimilarla pero de ahi a confiar en lo que dice un tio de internet para mi alimentacion y mi entrenamiento (que es la vida en general que no se te olvide nunca) ni se me ocurre. Respecto al paco bautista pues el otro venia de trabajar toda la espalda, q no tiene tecnica perfecta y no le dice nada oc tio siempre se me olvida q tienes una arrancada de 70kg sabes lo q es entrenar jenius, para mi mas facil q se hernie un tio viendo un video del youtube y poniendose 100kg en la barra pq se cree un powerlifter q con 4 series de peso muerto y cuatro gritos.

Iniciado por OlyLifter

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Que le cunda no, igual que busca el video puede buscar federaciones clubs y demas de deporte y no que tenemos todos los deportes olimpicos preciosos abandonados como mierda por la calistenia y el powerlifting (de internet pq el powerlifting esta abandonado igual). El problema tio es la ignorancia, te crees q los boxeadores no hacen peso muerto y sentadillas, te crees que los que corren 100m lanzan el martillo y la jabalina no hacen press de banca? pq te aseguro q he visto varios que ademas no eran chavales de 20 años q le ganan y les dices oye como haces para la retracción escapular y te dicen que que les estas contando de la escapula

Eso por un lado y por otro, que le cunda no, yo no desprestigio la informacion joder tio evidentemente esta ahi para cogerla y leerla y asimilarla pero de ahi a confiar en lo que dice un tio de internet para mi alimentacion y mi entrenamiento (que es la vida en general que no se te olvide nunca) ni se me ocurre. Respecto al paco bautista pues el otro venia de trabajar toda la espalda, q no tiene tecnica perfecta y no le dice nada oc tio siempre se me olvida q tienes una arrancada de 70kg sabes lo q es entrenar jenius, para mi mas facil q se hernie un tio viendo un video del youtube y poniendose 100kg en la barra pq se cree un powerlifter q con 4 series de peso muerto y cuatro gritos.

Pero es que aprender con internet de manera autodidacta y ser subnormal no van de la mano, parece que no lo entiendes. Tu mismo contaste que fue a entrenar un chaval y que si decia al entrenador que sus metodos estaban obsoletos y no se que mas, no todo el mundo es imbecil no se. De todas maneras si, haran press banca y todo lo que quieras y yo he aprendido por internet y segun tu por eso mismo no se hacer una puta sentadilla o un press banca, pero estos que no han visto un video del explotado que tanto criticas tampoco y miralos. Y asi me puedo tirar toda la tarde a videos de gente deportista haciendo pesas que da sida

hungaros lanzadores de martillo y sus super arrancadas a fuerza y sentadillas (1:45) mi favorito es el ejercicio del 1:54.

lanzador de jabalina que dices tu que no sabe de escapulas, no hace falta que lo jures, de aqui a Rio, si es que no se parte la caja toracica antes de las olimpiadas

Iniciado por vellopubico

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Pero es que aprender con internet de manera autodidacta y ser subnormal no van de la mano, parece que no lo entiendes. Tu mismo contaste que fue a entrenar un chaval y que si decia al entrenador que sus metodos estaban obsoletos y no se que mas, no todo el mundo es imbecil no se. De todas maneras si, haran press banca y todo lo que quieras y yo he aprendido por internet y segun tu por eso mismo no se hacer una puta sentadilla o un press banca, pero estos que no han visto un video del explotado que tanto criticas tampoco y miralos. Y asi me puedo tirar toda la tarde a videos de gente deportista haciendo pesas que da sida

hungaros lanzadores de martillo y sus super arrancadas a fuerza y sentadillas (1:45) mi favorito es el ejercicio del 1:54.

lanzador de jabalina que dices tu que no sabe de escapulas, no hace falta que lo jures, de aqui a Rio, si es que no se parte la caja toracica antes de las olimpiadas

espera q me esta diciendo un jenius autodidacta de la fuerza de internet de arrancada 70kg q el entrenamiento de cargas de un lanzador de martillo bulgaro da puro sida, seguro q el de los youtubers es mucho mejor claro y el ukraniano se va a partir en dos para los proximos juegos olimpicos como si no llevara 15 años entrenando pero por supuesto tu tienes mejor tecnica coges mas kg y tiras la jabalina muy lejos pq tus pesas no dan sida

Respecto a lo de los imbeciles q le dicen a un tio q lleva 50 años preparando atletas de fuerza q esto no es asi pq esq claro el tiene mucha dorsiflexion pero hace buttwink y no sabe si meterle 5kg mas pq claro 100 son 100 y claro obviamente no todo el mundo es asi ya lo se, pero mira, no tienes mas q ver lo tuyo aprende por internet tres cifras amplias en en sentadilla (sin entrar a si las dudo o no q eso es otro tema xd) y 70 en arrancada, ES UN CLASICO LO HE VISTO 300 VECES. Que venis a papa a enseñar a hacer hijos ahora los autodidactas xd

Iniciado por vellopubico

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Para ti la perra gorda atontao. Ademas te creeras que todo el mundo tiene tambien el crossfit a mano o esta dispuesto a pagar lo que cuesta un puto box, o prepararse con gente "reconocida" como paco bautista y mira que peso muertos enseña. Pero eh, oh, que es paco bautista, que prepara gente para competir ohhh, hazle caso al tito paco y dejate de leer en internet ohhh.

que buen peso muerto con perfecta retracción escapular blowjob chubby redhead dorsiflexión powerexplotado paco bautista sin tocar el suelo


mañana lo pruebo, pero como dice paco teniendo cuidado con el tema de las lesiones

Madre mía, hablar así de Paco Bautista . Todo un mr. olympia y no sabe entrenar

Una forma sencilla de entrenar la retraccion escapular de forma pasiva (sin campaneo intencionado, vaya, sin trabajo desde la gleno y cintura escapulotoracica) es hacer una respiracion diafragmatica alta-intensa de tal en cual vez

Iniciado por ZakLeThe

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Una forma sencilla de entrenar la retraccion escapular de forma pasiva (sin campaneo intencionado, vaya, sin trabajo desde la gleno y cintura escapulotoracica) es hacer una respiracion diafragmatica alta-intensa de tal en cual vez

k ladras jipi kolgao xdxdx

Iniciado por ErCosinero

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Bueno, ¿Alguien tiene puta idea de la retracción escapular? ¿Alguien la hace?

He visto vídeos de varios que si dicen que en press militar, remo, press banca... yo en los dos primeros lo veo imposible, yo poder, no puedo, en press banca mes es jodidamente difícil.

¿Vosotros la hacéis o no?

Te recomiendo un canal de youtube llamado powerexplosive, explica todo en palabras normales y te enteras de todo, muy bien explicado, yo lo sigo habitualmente.

Iniciado por vellopubico

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k ladras jipi kolgao xdxdx

yokese compae cosas k disen los fisios viejunos de las facultades de pago xd

Iniciado por OlyLifter

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Que le cunda no, igual que busca el video puede buscar federaciones clubs y demas de deporte y no que tenemos todos los deportes olimpicos preciosos abandonados como mierda por la calistenia y el powerlifting (de internet pq el powerlifting esta abandonado igual). El problema tio es la ignorancia, te crees q los boxeadores no hacen peso muerto y sentadillas, te crees que los que corren 100m lanzan el martillo y la jabalina no hacen press de banca? pq te aseguro q he visto varios que ademas no eran chavales de 20 años q le ganan y les dices oye como haces para la retracción escapular y te dicen que que les estas contando de la escapula

Eso por un lado y por otro, que le cunda no, yo no desprestigio la informacion joder tio evidentemente esta ahi para cogerla y leerla y asimilarla pero de ahi a confiar en lo que dice un tio de internet para mi alimentacion y mi entrenamiento (que es la vida en general que no se te olvide nunca) ni se me ocurre. Respecto al paco bautista pues el otro venia de trabajar toda la espalda, q no tiene tecnica perfecta y no le dice nada oc tio siempre se me olvida q tienes una arrancada de 70kg sabes lo q es entrenar jenius, para mi mas facil q se hernie un tio viendo un video del youtube y poniendose 100kg en la barra pq se cree un powerlifter q con 4 series de peso muerto y cuatro gritos.

No empezar a hacer gimnasia olímpica o halterofilia con 25 Años, hay gente que hace deporte para estar en forma, no para competir y llevan un ritmo de vida complicado.
Aunque lo tengo claro cuando tenga un hijo le meto desde pequeño.

Iniciado por bgoode

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No empezar a hacer gimnasia olímpica o halterofilia con 25 Años, hay gente que hace deporte para estar en forma, no para competir y llevan un ritmo de vida complicado.
Aunque lo tengo claro cuando tenga un hijo le meto desde pequeño.

para estar en forma no hace falta hacer peso muerto. No empezar a hacer halterofilia con 25 años por que? hara halterofilia, entrenara, aprendera, competira y llegara hasta donde llegue, no estara haciendo el canelo en un gym de mierda pensando q sin press militar jamas tendra hombros y jamas ligara (q es lo realmente quereis todos, nadie que quiere levantar realmente esta en un discogym de mierda hazme caso) y estara viviendo un deporte muy bonito y aprendiendo de el, sin tonterias, sin conteos absurdos e inutiles de calorias y sin lesiones y supervisado por alguien competente que es lo mas importante. Aah y en algunos casos GRATIS.

Iniciado por bgoode

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No se lo de pasarse por un club de halterofilia sin haber entrenado nunca me parece un poco .
De halterofilia hay varios clubs en madrid asi k es una opción a considerar.

Hay clubs incluso de gimnasia deportiva:
http://www.fmgimnasia.com/especialid...especialidad=1
Pero no tengo claro que te puedas meter aquí sin base, creo que esta pensado para entrar desde niño.
El caso es que varios compañeros y yo ya nos lo habíamos planteado, nunca tienes conocimientos ni experiencia para formarte.
En estados unidos hay gimnasios de calistenia que tienen entrenadores cojonudos:

Pero te van a morder en el club de halterrorfilia snatch halloween anal in the darkness? Mira ya hablando en serio yo creo que la gente confunde las cosas, una cosa es un deporte y otra es un hobbie (o pasatiempo para los de la logse). La halt, la gimnasia olimpica son deportes (el powerlifting, strongamn y """"culturismo""""" ""tambien""), la calistenia es mas bien (a mi modo de ver) un estupendo hobbie que nos pone fuertes. Ya que soy el tonto de las pesas que se pisaba la arteria en el dos tiempos con la barra y no se si me explico bien, te voy a poner un ejemplo, tu vas a un gimnasio comercial y ya solo el material, las pesas (sin entrar en la gente) son que dan penita da gracias si tienes una barra medio que tio ahi no se puede entrenar ahi no se pueden meterle 2 y por que no 3 horas a la barra placa placa sin poleas relucientes sin cachitas de espejo sin putitas de barrio no tio, la cosa cambia, en un sitio asi "no se puede entrenar fuerza" tio, (puedes hacer peso muerto tal si vale, puedes coger la barra hacer press de banca si, ok de lujo ese es otro tema) sin tirar las pesas sin pegar un grito de batalla antes de agarrarte a la barra sin el espadadrapo rulando por todos lados arrancadas 1 hora 2 horas 3 horas (y a la tarde idem).

formate a partir de la experiencia, apuntate y si te mola te formas y si no que te quiten lo entrenado y lo aprendido tio. que te cobran de gym 40 euros? no se que precio te pueden dar en un club de halterofilia pero vamos