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Entrenamiento Rocosos os invoco.

  1. #1
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    Rocosos os invoco.

    Haber shures, tengo 16 años y me gustaria ponerme fuerte, el gym mas cercano a media hora y no tengo mancuernas, algun ejercicio para ganar masa muscular?

  2. #2
    1 miembro tengo Avatar de dragan drulovic
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    Mira la plataforma de calistenia , busca un parque cerca de casa y empieza por los básicos
    TABARNIA NO EXISTE !! IDIOTA !!

  3. #3
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    20 lexiones a la semana y un par de series de abdominales y en 3 meses ya veras que estas como roony cooleman
    Foroparalelo sera la tumba del baneo.

  4. #4
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    Cita Iniciado por dragan drulovic Ver mensaje
    Mira la plataforma de calistenia , busca un parque cerca de casa y empieza por los básicos
    Gracias shur

  5. #5
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    20 lexiones a la semana y un par de series de abdominales y en 3 meses ya veras que estas como roony cooleman
    Seran flexiones no?

  6. #6
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    por cierto que es eso de que tienes el gym a media hora? yo tengo el gym a 1 hora en bus y no hay dia que falte a entrenar
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  7. #7
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    por cierto que es eso de que tienes el gym a media hora? yo tengo el gym a 1 hora en bus y no hay dia que falte a entrenar
    No todo el mundo quiere, o puede perder 2h de trayecto para ir al gimnasio...

  8. #8
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    No todo el mundo quiere, o puede perder 2h de trayecto para ir al gimnasio...
    una sola hora en el gimnasio compensa cualquier trayecto de 6 horas.

    ademas yo no las pierdo, las aprovecho para estudiar o leer, que es mas de lo que aria en casa foreando.
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  9. #9
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    una sola hora en el gimnasio compensa cualquier trayecto de 6 horas.
    Si eres un nini sin obligaciones sí. (no estoy diciendo que lo seas).

  10. #10
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    Haber shures, tengo 16 años y me gustaria ponerme fuerte, el gym mas cercano a media hora y no tengo mancuernas, algun ejercicio para ganar masa muscular?
    pues vas corriendo y vuelves andando no veo ningun problema
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  11. #11
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    por cierto que es eso de que tienes el gym a media hora? yo tengo el gym a 1 hora en bus y no hay dia que falte a entrenar
    donde vives para q tengas un gym a 1h? xDD
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  12. #12
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    Menudo hijo de puta, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

    Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

    Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de maricones insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

    Saludos y a darle fuerte, cabronazo.

    PD: Gim a media hora? ves corriendo y vuelve a trote/andando y te duchas en casa En cuanto a rutinas, hay varios post donde la gente ha posteado sus rutinas, solo tienes que ojear
    Si lo de correr no te va (que deberias) , pues hay un megapost de calistenia como te han dicho antes
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  13. #13
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    Menudo hijo de puta, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

    Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

    Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de maricones insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

    Saludos y a darle fuerte, cabronazo.

    PD: Gim a media hora? ves corriendo y vuelve a trote/andando y te duchas en casa En cuanto a rutinas, hay varios post donde la gente ha posteado sus rutinas, solo tienes que ojear
    Si lo de correr no te va (que deberias) , pues hay un megapost de calistenia como te han dicho antes
    Eres un grande shur
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  14. #14
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    Mi gym está a una distancia similar y voy corriendo.
    a ver si tienes tantos cojones d decirmelo a la cara el 14 de febreroSan Valiente

  15. #15
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    Eres un grande shur
    Tienes al gym a media hora en qué?
    Porque si me dices que es en coche entiendo que no vayas porque estará a tomar por culo y en transporte público tardarás la hostia pero si es andando... mira macho...
    Ya me parece poco gasto de tiempo y energía media hora andando si encima tenemos en cuenta que puedes ir corriendo y tardar la mitad o en bici y tardar 10 minutos o menos...

    Quien algo quiere algo le cuesta, yo estoy rodeado de gimnasios al lado de casa y voy a uno que está a 20 minutos teniendo que coger un bus porque es el que me gusta y donde ofrecen lo que realmente me interesa.
    Porque les escuese bien durito cuando las culian bien el pingao

  16. #16
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    Tienes al gym a media hora en qué?
    Porque si me dices que es en coche entiendo que no vayas porque estará a tomar por culo y en transporte público tardarás la hostia pero si es andando... mira macho...
    Ya me parece poco gasto de tiempo y energía media hora andando si encima tenemos en cuenta que puedes ir corriendo y tardar la mitad o en bici y tardar 10 minutos o menos...

    Quien algo quiere algo le cuesta, yo estoy rodeado de gimnasios al lado de casa y voy a uno que está a 20 minutos teniendo que coger un bus porque es el que me gusta y donde ofrecen lo que realmente me interesa.
    Media hora en coche, andando unas 2 horas o mas

  17. #17
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    donde vives para q tengas un gym a 1h? xDD
    en una ciudad que no tiene ni un puto gym en condiciones con sus barras olimpicas y su jaula pa sentadillas etc. estoy encantado con mi gym.
    Foroparalelo sera la tumba del baneo.

  18. #18
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    en una ciudad que no tiene ni un puto gym en condiciones con sus barras olimpicas y su jaula pa sentadillas etc. estoy encantado con mi gym.
    creamos uno? tu pones la pasta yo el conocimiento

    (cerca de bcn???)
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  19. #19
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    creamos uno? tu pones la pasta yo el conocimiento

    (cerca de bcn???)
    con lo barato que me sale el mio no me sale ni a cuenta. y ademas esta en barna
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