Musculación Que rutina hago?
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ForoParalelo: Miembro
Que rutina hago?
Antes de nada , debo decir que soy pesimo en la técnica de ejercicios, así que con básicos no voy a entrenar.
Soy delgado y me gusta tener un cuerpo atlético .
Que rutina podría hacer shures?
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Velocista
Básicos no voy a entrenar
Básicos no voy a entrenar
Básicos no voy a entrenar
Básicos no voy a entrenar
Básicos no voy a entrenar
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Velocista
Te daría consejos, pero mi experiencia me dice que nadie me hace ni el más mínimo puto caso, además de que lo dejarás a la semana y media
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Escuchimizao
Antes de nada , debo decir que soy pesimo en la técnica de ejercicios, así que con básicos no voy a entrenar.
Soy delgado y me gusta tener un cuerpo atlético .
Que rutina podría hacer shures?
A que te refieres con que no vas a entrenar con básicos???. Si no vas a trabajar los básicos por la técnica, de que cojones ibas a trabajar ejercicios mas especificos. Yo te recomiendo, para tener un cuerpo atlético, que empieces precisamente con lo básico. Flexiones , dominadas, sentadillas, planchas y fondos.
Para empezar, podrias trabajar 3 veces por semana en dias alternos y alargar esta rutina entre dos a cuatro semanas. hazte los ejercicios al fallo y te haces una serie por cada uno de los 5 en el orden que te los puse(mínimo descanso entre series)= 1 ciclo. Después descansas entre 3-5 min y vuelves a la carga. Así entre 3-5 ciclos. Si no tienes barra de dominadas o paralelas, usa la imaginación, o comprate una barra de dominadas por 20 pavos(esas de presión) y para las paralelas usa dos sillas robustas.
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ForoParalelo: Miembro
Calienta antes de empezar a entrenar y estira cuando termines.
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ForoParalelo: Miembro
vete de cruising y cuélgate de dos pollas bien gordas.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
MolinilloIrlandes
A que te refieres con que no vas a entrenar con básicos???
. Si no vas a trabajar los básicos por la técnica, de que cojones ibas a trabajar ejercicios mas especificos. Yo te recomiendo, para tener un cuerpo atlético, que empieces precisamente con lo básico. Flexiones , dominadas, sentadillas, planchas y fondos.
Para empezar, podrias trabajar 3 veces por semana en dias alternos y alargar esta rutina entre dos a cuatro semanas. hazte los ejercicios al fallo y te haces una serie por cada uno de los 5 en el orden que te los puse(mínimo descanso entre series)= 1 ciclo. Después descansas entre 3-5 min y vuelves a la carga. Así entre 3-5 ciclos. Si no tienes barra de dominadas o paralelas, usa la imaginación, o comprate una barra de dominadas por 20 pavos(esas de presión) y para las paralelas usa dos sillas robustas.
Shur me refiero al pres militar con barra, remo, peso muerto, son ejercicios que requieren técnica que se me dan fatal
No hay alguna alguna rutina de maquinas efectiva? Quiero entrenar en un gym, yo no puedo hacer fondos ni dominadas, simplemente estoy delgado
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Escuchimizao
Shur me refiero al pres militar con barra, remo, peso muerto, son ejercicios que requieren técnica que se me dan fatal
No hay alguna alguna rutina de maquinas efectiva? Quiero entrenar en un gym, yo no puedo hacer fondos ni dominadas, simplemente estoy delgado
Si vas al gym, tendrás un monitos que te de una tabla para empezar.
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AutoBanned
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ForoParalelo: Miembro
eres el tipico que quiere ganar masa muscular sin hacer pesas ni nada, mira chaval, vete al puto gym y comportate como un hombre.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
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