Entrenamiento Rutina gym 5 dias
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ForoParalelo: Miembro
Rutina gym 5 dias
Pues he Estado acudiendo al gym 6 días semana y ya no puedo más estoy pa que me entierren. Quiero reducir a cinco días semana ( incluyendo un día de correr)
Lo he hecho tal que así
Lunes Pecho bíceps
Martes Espalda cardio
Miercole Pierna triceps
Jueves Descanso
Viernes Hombro trapecio cardio
Sábado cardio
Domingo Descanso
A ver si alguien me ayuda a organizar la mejor o me da Consejo. También no se donde meter abdominales pero bueno
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ForoParalelo: Miembro
Lunes: Torso fuerza
Martes:Piernas fuerza
Miercoles: Espalda/hombros hipertrofia
Jueves: Piernas hipertrofia
Viernes: Pecho/brazos hipertrofia
Fines de semana: correr 30minutos por la tarde y abdomen en un parque de calistenia que tengo cerca
Eso es lo que hago yo shur
Esta es la rutina con la que mas he crecido y con la que mas he progresado a nivel de fuerza
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El canal de ángel7real subió a su canal una rutina de 5 días que a mí parecer está bastante bien, la rutina sigue el modelo híbrido y la verdad que la llevo haciendo 1 semana y media y me da buenas sensaciones. Era una rutina más o menos de avanzados aquí te dejo el enlace del vídeo del tío este por si te sirve la verdad que a mí me parece buena
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ForoParalelo: Miembro
Cuales son tus objetivos? Una buena definición o buen volumen? Que biotipo tienes? Alimentación, hay muchas variables
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