Otros Se puede recuperar fondo físico con más de 30 años?

Hay que correr lento para correr más rápido.

Sin duda que si, son marcas muy normales para cualquier persona. Seguramente con el tiempo vuelvas a esos tiempos

Mejor recupera fondo de armario, que pierdes mucho aceite

Iniciado por PonyAsesino

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Sin duda que si, son marcas muy normales para cualquier persona. Seguramente con el tiempo vuelvas a esos tiempos

10 Km en 40 minutos? Sí, normalisimas.

La masturbación es uno de los mejores ejercicios cardio.
Puedes empezar masturbándote en casa y cuando ya llegues a 8 pajazos diarios ya tendras pulmones y corazon de sobra y sera solo espabilar un poco las piernas

Iniciado por Nightmare

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10 Km en 40 minutos? Sí, normalisimas.

Que me vas a decir que es de corredor de élite?

Si

Si tienes prisa, vístete despacio.
Espero haber ayudado.

No. A los 30 años tienes prácticamente un pie en la tumba

lo mejor es que te compres una hamaca y te sientes a esperar la muerte

Si tu estomago no está sobre dimensionado si.

Iniciado por PonyAsesino

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Que me vas a decir que es de corredor de élite?

No de élite pero desde luego no es un tiempo al alcance de cualquiera.

Sin duda , en verano empezé con 86 kg y apenas resistencia, calistenia y caminar rápido , desde octubre salgo y corro tranquilamente 30 minutos cada 3 días y entre esos días calistenia, el porque no corro más días es porque noto dolor en las rodillas, es un dolor suave , no tengo buenas zapas de running con su amortiguacion..

Si puedes ir al gym , conseguiras lo mismo que yo en la mitad de tiempo

Por supuesto. El ciclismo para mí ha sido la mejor opción. Te permite hacer muchas horas de ejercicio a pesar de tener un bajo estado de forma física. Al cabo de un mes puedes estar haciendo salidas de 2-3 o incluso 4 horas.

Iniciado por Error 404

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Cuando tenía 18 años podía correr 10 km en 40 minutos.

Luego por estudios dejé el deporte y a dia de hoy (13 o 14 años después) si corro a 4 minutos el km aguanto 500 metros. Y difícilmente llego a 10 km por debajo de una (1) hora.

Por más que entreno fuerza o corro no consigo progresar en fondo

Eso realmente puede mejorar o es algo ya perdido?

Tendrás kilos de más, con la edad habrás perdido velocidad pero si desarrollas bien la base aeróbica 40 ' no son nada aún para rondar los 40 años, es más una cuestión mental a menos que tengas algún problema físico.

Iniciado por Error 404

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Cuando tenía 18 años podía correr 10 km en 40 minutos.

Luego por estudios dejé el deporte y a dia de hoy (13 o 14 años después) si corro a 4 minutos el km aguanto 500 metros. Y difícilmente llego a 10 km por debajo de una (1) hora.

Por más que entreno fuerza o corro no consigo progresar en fondo

Eso realmente puede mejorar o es algo ya perdido?

Sí, es posible recuperar el fondo físico después de los 30 años, aunque puede llevar más tiempo que en edades más jóvenes


Al envejecer, el cuerpo comienza a perder masa muscular y elasticidad, lo que puede dificultar la recuperación del fondo físico. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cuerpo tiene memoria muscular, lo que significa que si alguna vez estuvo en buena forma, es más fácil recuperarla.


Para recuperar el fondo físico, se recomienda seguir una serie de consejos, como empezar de forma progresiva y regular en periodos cortos, practicar una actividad dinámica como correr, nadar o caminar, y escuchar al cuerpo para evitar lesiones. Además, es importante tener una dieta saludable y equilibrada y practicar ejercicio físico de forma regular para mantener una buena salud a medida que se envejece

Iniciado por Error 404

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Se puede recuperar fondo físico con más de 30 años?

Sí, para una muerte temprana por infarto. Menuda gilipollez hacer deporte o molerse por gusto.

Si yo mejor ahora que con. 20

Si tío el deporte es salud dicen