Entrenamiento Se pueden hacer flexiones cada dia?

por poder...

Si claro se puede, pero te recomiendo descansar un día a la semana para que pueda recuperar el musculo.
Después vas a ver que esa cantidad es nada.

Iniciado por Alechan

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Si claro se puede, pero te recomiendo descansar un día a la semana para que pueda recuperar el musculo.
Después vas a ver que esa cantidad es nada.

poca cantidad de descanso dices, no?

https://www.averagejakefirefighter.c...-pain-workout/

Hazte esto

Puedes hacero enfocandolo solo en flexiones, aunque te vas a cagar al día siguiente.

Clarl que si

Si no tienes equipo en casa ni te puedes permitir un gimnasio pues no te queda de otra.

Añade peso en la espalda (que se suba tu madre por ejemplo) y haz 8-10 repes.

También puedes comprar mancuernas.

Iniciado por Wolfcinico

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Si no tienes equipo en casa ni te puedes permitir un gimnasio pues no te queda de otra.

Añade peso en la espalda (que se suba tu madre por ejemplo) y haz 8-10 repes.

También puedes comprar mancuernas.

pero se puede cada dia o no?

yo ahora empiezo el entrenamiento con los pies apoyado a un cubo de un 40 cm que así se levanta un mayor porcentage de peso corporal y 4 botellas de agua de litro y medio. Cuando pueda hacer 20 repes probaré de hacer flexiones a una mano

incluso cada noche, yo las hago después de estudiar para el c1

Iniciado por Soy forero

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incluso cada noche, yo las hago después de estudiar para el c1

Iniciado por AriZona

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pero se puede cada dia o no?

yo ahora empiezo el entrenamiento con los pies apoyado a un cubo de un 40 cm que así se levanta un mayor porcentage de peso corporal y 4 botellas de agua de litro y medio. Cuando pueda hacer 20 repes probaré de hacer flexiones a una mano

Hombre; lo suyo sería alternar las flexiones con otros ejercicios. Día si día no.

Comprate una de estas

Iniciado por AriZona

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pero se puede cada dia o no?

yo ahora empiezo el entrenamiento con los pies apoyado a un cubo de un 40 cm que así se levanta un mayor porcentage de peso corporal y 4 botellas de agua de litro y medio. Cuando pueda hacer 20 repes probaré de hacer flexiones a una mano

Aun que ya te digo: como el gimnasio no hay nada a nivel de resultados

Si la agujetas te lo permiten...
Pero conocí a una persona entendida en deporte que me dijo que había que aprender a vivir con agujetas....

Iniciado por Wolfcinico

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Hombre; lo suyo sería alternar las flexiones con otros ejercicios. Día si día no.

Comprate una de estas

me iré al parque a hacer barras cuando pueda hacer varias dominadas seguidas

Iniciado por AriZona

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me iré al parque a hacer barras cuando pueda hacer varias dominadas seguidas

Cuántas haces seguidas? No puedes hacer por ejemplo.... 10? Tenía entendido que estabas fuerte.


Si no puedes empieza por hacer flexiones hasta que adquieras la suficiente fuerza para hacer barra

Iniciado por Wolfcinico

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Aun que ya te digo: como el gimnasio no hay nada a nivel de resultados

pero se puede conseguir casi los mismos resultados. Sobre todo en el torso.

Iniciado por AriZona

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pero se puede conseguir casi los mismos resultados. Sobre todo en el torso.

Si pero es mucha pasta.

Sobretodo cuando ya levantes el peso que levanto yo...

A ver cómo levantas 100kg en press banca en casa...

Iniciado por Wolfcinico

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Cuántas haces seguidas? No puedes hacer por ejemplo.... 10? Tenía entendido que estabas fuerte.


Si no puedes empieza por hacer flexiones hasta que adquieras la suficiente fuerza para hacer barra

Tengo un 20% de grasa o así.
Puedo hacer 3 seguidas o así.

Para espalda hago remo con barra en casa.

Iniciado por Wolfcinico

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Si pero es mucha pasta.

Sobretodo cuando ya levantes el peso que levanto yo...

A ver cómo levantas 100kg en press banca en casa...

flexiones a una mano... aun que hagas 20 repes ganas musculo igual de 6 a 30 y poco repes y es mas cardiovascular..

Iniciado por AriZona

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Tengo un 20% de grasa o así.
Puedo hacer 3 seguidas o así.

Para espalda hago remo con barra en casa.

Entonces es cuestión de insistir... Aunque yo me centraría en flexiones y luego ya pasaría a hacer las dominadas

Iniciado por AriZona

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flexiones a una mano... aun que hagas 20 repes ganas musculo igual de 6 a 30 y poco repes y es mas cardiovascular..

Eso ya depende del gusto personal y de si te da los resultados que buscas.

Yo entrené en casa hace cosa de dos años y luego hace uno y cinco meses me apunté al gimnasio.... No hay color.

Los resultados del gimnasio no los hubiese conseguido en casa ni de coña

Iniciado por Wolfcinico

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Eso ya depende del gusto personal y de si te da los resultados que buscas.

Yo entrené en casa hace cosa de dos años y luego hace uno y cinco meses me apunté al gimnasio.... No hay color.

Los resultados del gimnasio no los hubiese conseguido en casa ni de coña

ya.. y es mucho más facil subir los pesos

flexiones mola en plan empiezas con 1 y en 1 mes haces 30 del tiron, lo malo es que es excesivamente doloroso y cansa como su puta madre, es difísil tener disciplina para aguantar y aguantar tio, quizas debiera empezar de nuevo, eso si partiria nuevamente de 1 flexión

Iniciado por Soy forero

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flexiones mola en plan empiezas con 1 y en 1 mes haces 30 del tiron, lo malo es que es excesivamente doloroso y cansa como su puta madre, es difísil tener disciplina para aguantar y aguantar tio, quizas debiera empezar de nuevo, eso si partiria nuevamente de 1 flexión

mira, con que hagas 6 series por grupo muscular es suficiente para llegar a tener un buen fisico. Lo vi en un estudio centifico, tio.

Iniciado por AriZona

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ya.. y es mucho más facil subir los pesos

Así estaba yo antes del gimnasio (con previo entrenamiento en casa)





Así estaba una vez finalizada la etapa de volumen (en enero)





Y así estoy actualmente (estoy definiendo, pero todavía no he terminado. Me tienen que salir abdominales todavía)

Iniciado por Wolfcinico

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Así estaba yo antes del gimnasio (con previo entrenamiento en casa)





Así estaba una vez finalizada la etapa de volumen (en enero)





Y así estoy actualmente (estoy definiendo, pero todavía no he terminado. Me tienen que salir abdominales todavía)

vaya pecho tiener rollo Jeff Seid.

Yo personalmente no voy al gym por que siempre está petao y me da palo que me interrumpan el entrenamiento. Tampoco quiero alcanzar el maximo potencial ni perder tiempo yendo y viniendo pero si que es la mejor opción para sacar el maximo rendimiento

Iniciado por AriZona

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mira, con que hagas 6 series por grupo muscular es suficiente para llegar a tener un buen fisico. Lo vi en un estudio centifico, tio.

bueno ahora mismo estoy así quizás empieze pronto

Iniciado por Soy forero

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bueno ahora mismo estoy así quizás empieze pronto

si que estás trolillo hoy jajaja

Iniciado por AriZona

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vaya pecho tiener rollo Jeff Seid.

Yo personalmente no voy al gym por que siempre está petao y me da palo que me interrumpan el entrenamiento. Tampoco quiero alcanzar el maximo potencial ni perder tiempo yendo y viniendo pero si que es la mejor opción para sacar el maximo rendimiento

Es un coñazo cuando está petado....

Yo voy siempre a última hora (9:15 a 22:30). A partir de las 9:45 se empeiza a vaciar bastante y puedo entrenar más agusto, aunque a veces no queda de otra que aguantarse.