Sed sinceros. A partir de los 30 es posible mejorar físicamente?

si hacias deporte antes si , sino disfruta de tu derroicion

Con la edad va costando mas , pero se puede .

Te puede costar mas , las recuperaciones seran mas lentas y tienes que tener mas disciplina y un mejor planteamiento .

Mejorar en que ? estética o rendimiento ?

Yo desde que empecé en kick boxing / defensa personal he ganado algo de musculatura debajo
de la grasa que tengo gracias a las docenas de flexiones , sentadillas , burpess ... no hago dieta , 50 años y me siento mucho mejor que antes de físico y mente .

Sí. Y depende también de tu genética.

Si se puede, el año pasado volvi a estudiar y note bastante progreso, cuestiones difíciles salen más fluidas, más opciones para improvisar, mejor conocimiento del mastil, fundamental es tener una rutina que resulte desafiante, creo que esa es la base para esto y paciencia.

Pues yo diría que es más si estás en los 30 si es fácil lo que pasa que cuesta mucho esfuerzo, tengo conocidos que han perdido 20 kg en un año y están estupendos no en plan maxaos o definidos, simplemente delgados.

Si se puede, el año pasado volvi a estudiar y note bastante progreso, cuestiones difíciles salen más fluidas, más opciones para improvisar, mejor conocimiento del mastil, fundamental es tener una rutina que resulte desafiante, creo que esa es la base para esto y paciencia.

Iniciado por Error 404

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Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.

Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.

Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.

Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere

Con 30 años eres una maquina por explotar todavía. Puedes estar hasta los 40 o más a un nivel ascendente. Si no consigues avanzar o te ves estancado, puede que tengas fatiga muscular, o simplemente que el entrenamiento que te servía cuando tenias veinti pocos ahora no te sirve y tienes que orientarlo entrenando menos distancia y mas series, acompañado de gym. espero que te ayude fuerte

45 años

Yo no había tan bien desde los 20, así que es posible y muy alcanzable.

Hasta los 40 y pico todavía funcionan bien tus hormonas

Pffff se considera de hecho el peak del cambio físico y maduración muscular, es el mejor momento para darle caña a los entrenos y tener una piel fina y pegada al musculo

Si las rodillas y la espalda las tienes bien si. Si no es posible que te tronches como un alcayata.

si

Obviamente que el cuerpo cambia cuando entras en edad. Pero puedes cambiarlo a cualquier edad. Lo que sucede es que muchas personas tienen la percepcion erronea de que mientras mas duras en un gym, mientras mas repeticiones y sets, es mejor. Y eso NO es asi. El musculo crece en el descanso, asi que debes darle duro al musculo, con intensidad y dejarlo descansar. Esto lo logro Dorian Yates en 11 meses, entrenando un grupo muscular al mes. Si, asi como lo lees, una vez al mes pecho, una vez al mes brazos etc. (puedes buscar la rutina en Google).. Claro, el tio se inflo a esteroides, pero el principio basico (alta intensidad, muchos descanso) es real y crucial.

Entrenar un dia si y uno no, es muchas veces la respuesta al estancamiento.

si

Por supuesto que se puede mejorar, también depende del punto que partas, si estás mamadisimo con 20 quizá con 30 te cuesta mejorar más, si partes de un punto lamentable, se puede mejorar fácilmente aunque con más trabajo que siendo más joven

Iniciado por Li falten cinc minuts

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45 años

ke asko de kaveza de gek

No. A los 30 años y 1 día puedes ir a la administración pública y te conceden paguita por discapacidad, te vuelves completamente inservible

Iniciado por Li falten cinc minuts

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45 años

Pero porque tu seras de valencia y eso esta lleno de esteroides

Yo siempre he hecho deporte y con 37 estoy mejor que nunca. Mi pico fue a los 35 porque iba mu motivao tras el confinamiento, pero me mantengo.

Si estabas en la mierda si. Claro.

si estabas del copon pabajo. Las celulas mandan shur. Y a partir de los 26…

Iniciado por Error 404

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Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.

Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.

Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.

Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere

Se puede, vamos que si se puede. El tema es la motivación. Con más de 30, y más de 40.

Salu2

Iniciado por Error 404

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Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.

Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.

Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.

Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere

A partir de los 30 la testosterona en sangre empieza a bajar.
Lo que muchos atletas hacen es el proceso TRT, yo cuando llegue a los 30 lo haré también.

Lo importante siempre es el objetivo: y España es ruina en general.

Conclusión: gana uno más al relajarse (salvo que te guste sufrir a cambio de nada, frustrarte, perder décadas en potingues y pestes y echar culpas a minorías étnicas inocentes: en ese caso burpees, interval training hasta que se te salgan las higadillas y sentadillas como si hubieras atracado Banesto y te cobrasen por hora de posición).



Saludos.

Iniciado por Aureolo

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Se puede, vamos que si se puede. El tema es la motivación. Con más de 30, y más de 40.

Salu2

Precisamente la motivación no tiene porque bajar con la edad .
Hace poco mas de un año empecé a entrenar una mezcla de defensa personal , kick boxing , grapling con entrenamiento físico bastante exigente , muchas veces cuando termina el entrenamiento yo me quedo durante el horario de los niños en un rincón entrenando con algun compañero que ha venido tarde , con mi hijo o haciendo saco y flexiones , tengo 50 primaveras y unas ganas locas de entrenar ...lo que me deja el cuerpo , porque lo habitual es tener agujetas 3-4 dias .

En el gym que voy algunos dias , por la mañana hay un buen numero de jubilados o " veteranos " que su horario se lo permite, entrenando , van cada dia , uno a veces mañana y tarde ...

Es saber lo que te permite el cuerpo , puedes entrenar y puedes mejorar , yo lo he hecho .

Iniciado por coliflorero

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Yo he visto a mi primo ponerse a los 33 como un puto titán. Eso si, dejándose los cojones en cada entrenamiento. Nada de ir al gym, levantar un par de pesos e ir a casa sin haber sudado. Este sale todos los días de entrenar como si hubiera talado 20 árboles con un hacha sin afilar.

Yo lo conozco, salía en la tele y le decían el primo de Zumosol.

lo único que puedes hacer es que no te duelan las articulaciones. Firmado: Un cuarentón.