Noticia SEGUIMIENTO : DEFINICIÓN NOT147 [tema serio]
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🐧🐧🐧
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not147
Puedes hacer volumen perfectamente hasta abril-mayo del año que viene
con lo que mola llegar rajadete a verano shur...
así estaba este verano
pero ahora me he tapado que flipas porque dejé de entrenar en noviembre, y más haciendo volumen.. por eso quiero hacer definición y más aprovechando que bajo muy rápido
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trol
con lo que mola llegar rajadete a verano shur...
así estaba este verano
pero ahora me he tapado que flipas porque dejé de entrenar en noviembre, y más haciendo volumen.. por eso quiero hacer definición y más aprovechando que bajo muy rápido
a ver el tema esque si estando "tapado" pesas 77 kg midiendo 1.80 para mi no estas en condiciones de definir porque eres muy delgado. Yo estoy en 73 y pico pero mido 1.70-1.71.. Yo con tu estatura con menos de 82-83kg ni me lo planteaba, para acabar la definicion en lo que estas ahora o un poco mas. Pero bueno, son gustos, no se cuanto pesabas en esa foto pero se te ve bastante flaco y coin poca grasa, yo preferiría capear un verano un poco mas tapado y luego tener algo que destapar para el siguiente o hcaer una definicion rapida y ligera con el verano ya encima para salir otra vez rapido y meterte en volumen en cuanto acabe la playa (preplayeo del bueno se llama)
Última edición por not147; 18/02/2016 a las 22:57
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Hoy no actualizo, el martes entrené y me pesé 72.6kg y por la noche me empezó a doler la cabeza y a tener los pies helados, el miercoles ya me levanté con algo de fiebre. Totalq ue algun hdp me ha pegado al gripe, casualidad que esté definiendo y el cuerpo quizás no esté con las defensas tan fuertes como de costumbre? hacía años y años que no pillaba una, que yo recuerde. Así que nada llevo encamado dos días y por lo tanto queda en stand by la cosa espero estar recuperado para el lunes y veremos como me afectó la puta gripa (no estoy mirando la dieta ni ostias estoy comiendo bien para recuperarme lo antes posible).
Un saludo si alguien sigue leyendo esto
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Sεmiban
Yo te daba, si homo
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AutoBanned
Mucho ánimo y no desistas, seguro que vuelves con más fuerza!
Enviado desde mi IPhone
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icona-rock
Mucho ánimo y no desistas, seguro que vuelves con más fuerza!
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gracias que va por una gripe no voy ad esistir jaja pero claro con 39 de fiebre no esta uno como para ponerse a contar calorias.. y estando una semana entera (llevo 3 días y me llevará otros tantos minimo estar bien) sin moverme pues recuperaré algo de peso supongo. Pero vamos, que la salud es lo primero así que a recuperar. Ahora ya me encuetnro algo mejor espero que no me deje una bronquitis de regalo cuando se vaya.
Un saludo
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17-03 volvemos a la carga, después de estar una semana enfermo y recuperando este lunes retomé el entreno aunque falto de fuerzas, el martes cardio y el miercoles ya entrené con bastante normalidad. En principio parece que no se ha alterado la hoja de ruta por la gripe así que todo perfecto y seguimos recortando al ritmo establecido.
Última edición por not147; 17/03/2016 a las 22:22
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Forero Sensato
Si tienes ganas, y te apetece, podrías poner un ejemplo de dieta semanal
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Meneo el: Miembro.
Definición a tope, tete.
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Que tal chavales, tengo esto un poco abandonado pero bueno, he estado de vacaciones de semana santa.. os traigo alguna foto extra para compensar!
Cerramos el mes muy bien de peso, bastante mejor de lo minimo que me había propuesto, aunque viene dado en parte por factores no beneficiosos (1 semana de gripe chunga y otra de vacaciones/fiesta). Me noto bastante bien, ahora es cuando llegamos a lo bueno y es que empieza a quedar la grasa rebelde que lleva ahí postrada años y años y será la dificil de sacar y la que destapa la buena estética si lo logras..
Os dejo la foto de rigor, la báscula, un par de fotos extra que me saqué ayer a modo selfie para que se vea que ya empieza a haber cierta deficinión y una foto de las vacas en una piscina climatizada, donde se me ve solo el pecho palomo pero de forma natural, la verdad esque cuando vi la foto me vi muy bien... un par de kg menos y un buen bronceado y creo que vamos a lucir de lujo este verano! estoy más blanco que la teta de una monja :d
Saludos
PD: si, me depilé ya tocaba sacarse esos pelachos feos
un video de semana santa en un festival techno, me lo pasé en grande
http://es.tinypic.com/player.php?v=3...9#.Vv-UI_mLS70
Última edición por not147; 02/04/2016 a las 11:53
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Mabus
Si tienes ganas, y te apetece, podrías poner un ejemplo de dieta semanal
hola shur se me coló tu mensaje, disculpa por no responderte antes.
La verdad esque no me supondría trabajo ninguno pero uso una apli en el movil y hace unas semanas intenté pasar para aquí alguna de las dietas diarias que habia hecho y no fui capaz, tenía que copiar todo a mano y era un coñazo infumable.
Le volveré a echar un ojo porque seguro q se puede
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ForoParalelo: Miembro
Joder, no tiene que dar pereza definir tanto ni nada.
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AutoBanned
te estas quedando flaco mihermano
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vellopubico
te estas quedando flaco mihermano
que dices gordi! aun hay manteca para rato
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Detrás de ti
Joder shur estaré cegato perdido pero en esta foto:
te veo con mucha más amplitud clavicular-hombros blablabla que respecto a las dos últimas. A lo mejor es el flash ese de las fotos que "tapa" parte de esa zona y que provoca fiestas de la espuma.
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ADMỈNỈSTRATOR
Suerte shur, espero que lo consigas
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Hannibal
Joder shur estaré cegato perdido pero en esta foto:
te veo con mucha más amplitud clavicular-hombros blablabla que respecto a las dos últimas. A lo mejor es el flash ese de las fotos que "tapa" parte de esa zona y que provoca fiestas de la espuma.
bueno date cuenta que la mas fiable es la de la piscina y no la otra, que estás con una postura mas forzada, un brazo sujetando el movil etc. La otra es postura natural normal y corriente, si levantas un brazo y lo llevas hacia encima de tu cabeza pues claro se achica la espalda
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Detrás de ti
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not147
bueno date cuenta que la mas fiable es la de la piscina y no la otra, que estás con una postura mas forzada, un brazo sujetando el movil etc. La otra es postura natural normal y corriente, si levantas un brazo y lo llevas hacia encima de tu cabeza pues claro se achica la espalda
Pues también es cierto.
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AutoBanned
Iniciado por
Hannibal
Pues también es cierto.
lameme el ano y disfrutalo
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Detrás de ti
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vellopubico
lameme el ano y disfrutalo
Estás tó desatao.
Día y hora?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
vellopubico
lameme el ano y disfrutalo
se te ve celoso, hijo de perra.
(no me jodas el hilo que aunque no lo lea ni dios pues es mio ok qterajo)
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Borracho y alcoholizado
Pillo sitio. Me gustaría ver qué dieta y qué rutina haces. Buen progreso
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Manuel6494
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