Nutrición Siempre rompo la dieta

No comas

En esa dieta faltan nutrientes. Tienes que comer carbohidratos, proteinas y grasas en una cierta medida. No puedes hacer una dieta con 4 alimentos...

Mejor pide consejos para no romper la bascula

Iniciado por issue2b

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Mejor pide consejos para no romper la bascula

Kijo putas.

Es muy fácil bro, sigue la dieta, y tus sueños...

Un abrazo crak

Que te haga la dieta el nutricionista. Te va a poner dieta limpia y seguramente comerás más volumen de alimento que las mierdas que comías antes, y te llenarlas más.
Pero haz deporte hijodeperra

Dietas...bufff...
Lo malo de las dietas es que tienen un inicio y un fin y pierdes lo ganado cuando dejas de hacerlas.
Es mejor cambiar malos hábitos y llevar una alimentación sana y saludable que puedas mantener en el tiempo, acompañada de ejercicio y descanso.
A medio y largo plazo podrás no solo conseguir los objetivos, sino mantenerlos en el tiempo

Esta es la mejor hora porque los del otro lado están durmiendo

Lo peor dietas

Lo que te falla es la fuerza de voluntad, shur.

Cada día que te contengas irá sumando para crear un hábito (algo así como lo de los 21 días). Los humanos somos seres de cotumbres y si te habitúas a algo en concreto no te costará nada. Es decir, constancia. ya habrá días para saltarte la dieta en comidas/cenas libres,

PD: Deja de pensar en comer puto gordo.

Desde mi experiencia te puedo decir que no es imposible cumplir una dieta tan restrictiva pero te va a ocasionar a largo plazo bastante ansiedad. Lo que te llevará posiblemente a darte atracones y te llevará a un círculo bastante peligroso en el que no quieres entrar. Creo que es mejor que comas más y un poco de todo, y ya sabes puedes "pecar" Un poco. No te sientas culpable por ello

haz algo que sea sostenible, si no de poco sirve

Iniciado por hermes90

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Creo que el fallo podria ser que como aun me faltan 2 semanas para ir al nutricionista estoy haciendo una dieta restrictiva y rara, poca variedad: pollo/ternera, atun y pan y fruta. y claro, hoy tenia pollo para cenar y he acabado acto seguido con dos sandwiches de jamon york y queso curado y he parado porque he tenido algo mas de voluntad que si no engordase me comia todo lo que cogiera por banda, me gusta demasiado comer.

algun consejo para evitar romper la dieta?
gracias

Pues no llevar una dieta tampoco variada habla con tu nutricionista y que te la cambie

Iniciado por hermes90

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Creo que el fallo podria ser que como aun me faltan 2 semanas para ir al nutricionista estoy haciendo una dieta restrictiva y rara, poca variedad: pollo/ternera, atun y pan y fruta. y claro, hoy tenia pollo para cenar y he acabado acto seguido con dos sandwiches de jamon york y queso curado y he parado porque he tenido algo mas de voluntad que si no engordase me comia todo lo que cogiera por banda, me gusta demasiado comer.

algun consejo para evitar romper la dieta?
gracias

Con una dieta de mierda así, cualquiera se la saltaría, el problema no es la dieta, si no la poca variedad.

Consejo, si quieres adelgazar hinchate a comer. Para la comida come toda la verdura al vapor que puedas, y de segundo medio pollo al horno, y si no tienes suficiente, un pollo entero, y de postre, las manzanas que te entren. Por la noche el mismo sistema, pero cambia el pollo por el pescado que te apetezca, o mejillones, o huevos pasados por agua o en tortillita. La cantidad que soportes, de postre lo mismo, cbia las manzanas por melocotones. A ver si tienes huevos de comerte un sándwich después. Desayuno ligerito, un café y una tostada y andando. Y te aseguro que adelgazas. Come la cantidad que quieras, olvida cualquier producto prefabricado, y de hidratos de carbono come los mínimos. Una patata mediana en la comida, o 4 dedos de pan,o una taza pequeña de arroz, o pasta integral. Y adelgazas, si o si o si. Te lo garantizo

Iniciado por lafigatamare

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Consejo, si quieres adelgazar hinchate a comer. Para la comida come toda la verdura al vapor que puedas, y de segundo medio pollo al horno, y si no tienes suficiente, un pollo entero, y de postre, las manzanas que te entren. Por la noche el mismo sistema, pero cambia el pollo por el pescado que te apetezca, o mejillones, o huevos pasados por agua o en tortillita. La cantidad que soportes, de postre lo mismo, cbia las manzanas por melocotones. A ver si tienes huevos de comerte un sándwich después. Desayuno ligerito, un café y una tostada y andando. Y te aseguro que adelgazas. Come la cantidad que quieras, olvida cualquier producto prefabricado, y de hidratos de carbono come los mínimos. Una patata mediana en la comida, o 4 dedos de pan,o una taza pequeña de arroz, o pasta integral. Y adelgazas, si o si o si. Te lo garantizo

Yo solo como pasta, patata y arroz en cantidades industriales, y con todas las comidas me resulta imposible tragar nada sin ayuda de media barraca de pan o cuatro cachos de pan de molde gordo y super procesado.

Y estoy en los huesos

Iniciado por lafigatamare

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Consejo, si quieres adelgazar hinchate a comer.

Tu si que sabes campeon.

Yo te rompería el culo, no homo por supuesto

Iniciado por issue2b

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Yo solo como pasta, patata y arroz en cantidades industriales, y con todas las comidas me resulta imposible tragar nada sin ayuda de media barraca de pan o cuatro cachos de pan de molde gordo y super procesado.

Y estoy en los huesos

En los huesos, pues vaya mié estar así no?

Iniciado por revival

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Tu si que sabes campeon.

Pues sí, si que sé. El mejor camino para ser gordo, es comer poco y pasar hambre.

Iniciado por lafigatamare

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En los huesos, pues vaya mié estar así no?

Bueno, intentaré comer más y hacer menos ejercicio

Pero no hablábamos de mi sino de los carbohidratos, que ahora esta de moda criminalizarlos.


Cuando los mass-media te impongan otra cosa pues al rebaño.

Iniciado por issue2b

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Pero no hablábamos de mi sino de los carbohidratos, que ahora esta de moda criminalizarlos.


Cuando los mass-media te impongan otra cosa pues al rebaño.

No los he criminalizado, con lo que le he dicho se hincha a carbos. Verdura/ carbos, fruta/carbos, el arroz y la pasta con moderación. El aceite de oliva es maravilloso pero si cada día ingieres un caso de aceite de oliva, verás que te pasa. Otra cosa es la dieta que tú dices que llevas, ve con cuidado porqué vas camino de la prediabetes, ojo.

Iniciado por lafigatamare

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No los he criminalizado, con lo que le he dicho se hincha a carbos. Verdura/ carbos, fruta/carbos, el arroz y la pasta con moderación. El aceite de oliva es maravilloso pero si cada día ingieres un caso de aceite de oliva, verás que te pasa. Otra cosa es la dieta que tú dices que llevas, ve con cuidado porqué vas camino de la prediabetes, ojo.

Vaya lío que tienes en la cabeza muchacha, has puesto verdura/proteinas y fruta/proteínas


El que lleva 50 años hinchándose a carbohidratos soy yo y como un roble hoyga.

Iniciado por issue2b

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Vaya lío que tienes en la cabeza muchacha, has puesto verdura/proteinas y fruta/proteínas


El que lleva 50 años hinchándose a carbohidratos soy yo y como un roble hoyga.

Pero que dices? Quiere decir que vas bien de riego cerebral?

Iniciado por lafigatamare

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Pero que dices? Quiere decir que vas bien de riego cerebral?

El pollo, el pescado y los huevos ahora resulta que son carbos.

Iniciado por issue2b

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El pollo, el pescado y los huevos ahora resulta que son carbos.

A ver si aprendemos a leer, al chaval le he dicho que para comer coma, verdura/hidratos carne o pescado/proteínas y fruta, y que además puede comer pan, patatas, arroz con moderación. O sea que puede comer de todo, y tu dándole la vuelta, con tonterías para crear discordia y discutir lo indiscutible.