Entrenamiento Soy entrenador y competidor de Powerlifting. Respondo preguntas.

Hola me gustaria saber si respondes preguntas que no vayan acompañadas de signos de interrogacion

Iniciado por Chirimbolo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Hola me gustaria saber si respondes preguntas que no vayan acompañadas de signos de interrogacion

También. Incluso a afirmaciones.

Iniciado por Lovejack

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

También. Incluso a afirmaciones.

Chirimbolos que hilazo gracias amigo le deseo todos los exitos y parabienes con su propuesta informativa

Hola me gustaria saber si respondes preguntas que no vayan acompañadas de signos de interrogacion

tu amigo chirinpolo

Conmigo trabaja uno que también dice que compite en lo de hacer posturitas enseñando musculo ,
lo iba repitiendo cada dos por tres , hasta que le dije que yo y otro de otra empresa pero que
colaboramos , le iríamos ha ver competir .... según el se han anulado varias competiciones donde el tenia que acudir ...

Esta muy fuerte , pero mas gordo que yo ...

Natural o chuzado?

Iniciado por dragan drulovic

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Conmigo trabaja uno que también dice que compite en lo de hacer posturitas enseñando musculo ,
lo iba repitiendo cada dos por tres , hasta que le dije que yo y otro de otra empresa pero que
colaboramos , le iríamos ha ver competir .... según el se han anulado varias competiciones donde el tenia que acudir ...

Esta muy fuerte , pero mas gordo que yo ...

Pero tu hablas de culturismo. No es lo mismo que Powerlifting.

Iniciado por MICHELANGELO

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Natural o chuzado?

Natural.

¿Pajeas viejos por dinero?

Te hacían bullying en el cole?

Iniciado por secta_suicida

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿Pajeas viejos por dinero?

No, nunca lo he planteado.

Iniciado por Lovejack

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Gente, dadle sin miedo y con troleitos si quereis

Explícame de forma clara la diferencia entre muchas Reps con poco peso y pocas reps con mucho peso. Que es mejor para hipertrofia, que es mejor para fuerza?

Luego, que pasa si después del gimnasio voy a hacer sparring o pegarle al saco. Que es mejor, separar en el tiempo actividades físicas o no importa.

Gracias

Iniciado por TChervow

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Explícame de forma clara la diferencia entre muchas Reps con poco peso y pocas reps con mucho peso. Que es mejor para hipertrofia, que es mejor para fuerza?

Luego, que pasa si después del gimnasio voy a hacer sparring o pegarle al saco. Que es mejor, separar en el tiempo actividades físicas o no importa.

Gracias

De forma clara, puedes generar hipertrofia tanto a 3 repes como a 20, pero según el ejercicio y en concreto el patrón de movimiento o músculo, será más óptimo un rango de repes y una intensidad (entendamos por intensidad la proximidad al fallo o el mismo).

Para la ganancia de fuerza interviene tanto la capacidad de hipertrofia (potencial para generar fuerza) como todo el apartado neural (técnica, conexión inter-muscular, conexión intra-muscular, palancas, etc) Entonces, si el objetivo es mover el máximo a 1 repe, deberás estar lo más cerca posible de ese estímulo y que te permita seguir progresando (por ejemplo, un x3 a un RPE 7-8)

Tema actividades post gym, si no interfieren directamente en la recuperación y no eres competidor, haz la que más te guste. En el momento en que haya que priorizar una competi o buscar un récord personal, yo optaría por meter algo de baja intensidad o separarlo más de la sesión pesada.

Na, eres un gordotetas granudo matado a pajas.

Iniciado por Amarilla y espumosa

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Na, eres un gordotetas granudo matado a pajas.

Granudo si me ciclara.

No consigo progresar en calistenia después de 4 meses, hago muy pocas repeticiones de dominadas o flexiones

Iniciado por Lovejack

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Gente, dadle sin miedo y con troleitos si quereis

Eres el tipico gordo con cuerpo de mierda que justicia su físico diciendo que es que él se dedica a la fuerza? Lo digo porque en todos los grupos de power salvo dos o tres el resto es así.

Iniciado por danielvaz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

No consigo progresar en calistenia después de 4 meses, hago muy pocas repeticiones de dominadas o flexiones

Intenta meter más volumen de entreno vía repes negativas, isométricos...

Analiza el punto débil y dale caña.

Iniciado por EL RABO DEL MIEDO

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Eres el tipico gordo con cuerpo de mierda que justicia su físico diciendo que es que él se dedica a la fuerza? Lo digo porque en todos los grupos de power salvo dos o tres el resto es así.

No, soy -74kg

Es verdad lo que dicen que a todos los que hacen pouerlift les gusta meterse cosas por el ano?

Iniciado por mongoyó

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Es verdad lo que dicen que a todos los que hacen pouerlift les gusta meterse cosas por el ano?

No puedo hablar por todos

Sois los mas tontos del fitness

Iniciado por AriZona

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Sois los mas tontos del fitness

Mientras exista el Crossfit, discreparé.

¿Cuanto levantas en los ""basicos""?

Iniciado por revival

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿Cuanto levantas en los ""basicos""?

185 sentadilla, 125 banca y 200 peso muerto. Nada del otro mundo.

Mis ojos.

Iniciado por dragan drulovic

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Conmigo trabaja uno que también dice que compite en lo de hacer posturitas enseñando musculo ,
lo iba repitiendo cada dos por tres , hasta que le dije que yo y otro de otra empresa pero que
colaboramos , le iríamos ha ver competir .... según el se han anulado varias competiciones donde el tenia que acudir ...

Esta muy fuerte , pero mas gordo que yo ...

Pon foto de tu físico.
También, en la categoría en la que compites, qué marcas serían competitivas como para quedar de los primeros?

Iniciado por mongoyó

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Es verdad lo que dicen que a todos los que hacen pouerlift les gusta meterse cosas por el ano?

de eso trata el hilo kompi, son kosas de marikitas