Lesión Soy un desgraciado, he perdido 20 kg y estoy peor que cuando estaba gordo
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Soy un desgraciado, he perdido 20 kg y estoy peor que cuando estaba gordo
Me remonto a mayo de 2020. Salíamos de un confinamiento forzoso y pesaba 90 kg. La empresa me mete en un erte de media jornada y yo digo basta y me apunto a un gimnasio con entrenador personal. 3 días a la semana de gym y con ayuda de mi novia que es nutricionista en febrero de 2021 peso 78 kg y estoy del copón.
Marzo del 21, lo dejo con la nutri y la empresa me saca del erte y los horarios me chocan con el gym, lo dejo también. Y tengo la brillante idea de empezar a correr a las 6 de la mañana 4 días a la semana. Ya no como bien y no hago gym
Diciembre de 2021, peso 70 kg y estoy en la máxima de las mierdas, no tengo fuerzas ni para dormir. No tengo fuerza, soy imbécil y me he consumido el cuerpo músculos y todo.
12 de dicie.bre cojo covid y me pongo malísimo, 12 días encerrado al salir me pongo peor y hospital 3 días y aún sigo malo de esta mierda totalmente parado y comiendo msl. Ahora ya no duermo no hago deporte y cada vez me siento peor ahora estoy fofo aunque solo he grabado 3 kilos (73)
No se por donde tirar porque el trabajo me consume, no puedo ir al gym por las horas del trabajo. me duermo antes de las 10 de la noche y a las 3 estoy ya despierto y ya no duermo nada hasta las 7 que me levanto
No se qué tipo de ejercicio hacer a ver si remonto
Última edición por Error 404; 16/01/2022 a las 08:56
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Te has equivocado con una fecha, pero al caso, que es lo que buscas exactame, musculatura?
El correr o el ciclismo te consume y mínimo has de meterle dos días de gim a la semana.
Si no tienes tiempo y tienes una casa prueba a pillarte una estación de musculación, con 40 min por sesión tienes más que suficiente.
El resto son excusas
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MiscoJones1978
Te has equivocado con una fecha, pero al caso, que es lo que buscas exactame, musculatura?
El correr o el ciclismo te consume y mínimo has de meterle dos días de gim a la semana.
Si no tienes tiempo y tienes una casa prueba a pillarte una estación de musculación, con 40 min por sesión tienes más que suficiente.
El resto son excusas
Pues que soy un bicho palo, capaz de estar corriendo 90 minutos y no puedo levantar a un niño de 2 años
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Primero tendríamos que saber, si realmente estás tan flaco y tan mal, o es una percepción tuya. ¿Cuánto mides? Te has medido la composición corporal?
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lafigatamare
Primero tendríamos que saber, si realmente estás tan flaco y tan mal, o es una percepción tuya. ¿Cuánto mides? Te has medido la composición corporal?
Hace un año que no tengo ningun control médico ni de ningún tipo de lo que me ha pasado en el cuerpo. Sólo se que ahora sin hacer nada no aguanto ni las 8 horas de trabajo y a las 9 de la noche estoy durmiendo me y no duermo y ya me levanto cansado
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Hace un año que no tengo ningun control médico ni de ningún tipo de lo que me ha pasado en el cuerpo. Sólo se que ahora sin hacer nada no aguanto ni las 8 horas de trabajo y a las 9 de la noche estoy durmiendo me y no duermo y ya me levanto cansado
Quizás la alimentación tiene mucho que ver, si no metes proteína de calidad y tú ritmo de vida es movido no aguantas un peo
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MiscoJones1978
Quizás la alimentación tiene mucho que ver, si no metes proteína de calidad y tú ritmo de vida es movido no aguantas un peo
Pues estamos apañados la única nutricionista del poblado es mi expareja. Debería volver en todos los sentidos
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Pues estamos apañados la única nutricionista del poblado es mi expareja. Debería volver en todos los sentidos
Poblado? Eres gitano?
Bueno al lío, puedes comer decentemente cada día otra cosa es que te quieras molestar.
Pero tus 5 comidas las puedes hacer perfectamente y si no tienes como ir al gimnasio prueba con calistenia.
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MiscoJones1978
Poblado? Eres gitano?
Bueno al lío, puedes comer decentemente cada día otra cosa es que te quieras molestar.
Pero tus 5 comidas las puedes hacer perfectamente y si no tienes como ir al gimnasio prueba con calistenia.
Ves de eso sí que hay en el parque. Pero yo no tengo fuerza para hacer más de dos dominadas por ejemplo. Puedo en vez de hacer 70 minutos corriendo hacer 35 de cada
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MiscoJones1978
Quizás la alimentación tiene mucho que ver, si no metes proteína de calidad y tú ritmo de vida es movido no aguantas un peo
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Hace un año que no tengo ningun control médico ni de ningún tipo de lo que me ha pasado en el cuerpo. Sólo se que ahora sin hacer nada no aguanto ni las 8 horas de trabajo y a las 9 de la noche estoy durmiendo me y no duermo y ya me levanto cansado
Yo hace 4 años que no tengo ningún control médico tampoco. Cómprate una báscula de impedancia, en Amazon las hay muy baratitas. Pero lo del cansamiebto y eso me suena a falta de nutrientes. Cada semana come un buen trozo de hígado de ternera, vuelta y vuelta, que esté más crudo que hecho, y mete proteína a saco, pero proteína de comida, no de batidos. Y los nutricionistas lejos, la mitad son fantasmas y la otra estafadores de pastillas y batidos.
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Hace un año que no tengo ningun control médico ni de ningún tipo de lo que me ha pasado en el cuerpo. Sólo se que ahora sin hacer nada no aguanto ni las 8 horas de trabajo y a las 9 de la noche estoy durmiendo me y no duermo y ya me levanto cansado
Buenos días. Creo que realizarse controles todos los años es muy importante porque una gilipollez como el cansancio se puede deber a una falta hierro, entre otras muchas cosas. Yo, por ejemplo, este viernes pasado fui a sacarme sangre para ver qué tal y hago lo mismo cada año. Es una forma de ir comprobado que todo va bien pero bueno, cada persona es un mundo.
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lafigatamare
Yo hace 4 años que no tengo ningún control médico tampoco. Cómprate una báscula de impedancia, en Amazon las hay muy baratitas. Pero lo del cansamiebto y eso me suena a falta de nutrientes. Cada semana come un buen trozo de hígado de ternera, vuelta y vuelta, que esté más crudo que hecho, y mete proteína a saco, pero proteína de comida, no de batidos. Y los nutricionistas lejos, la mitad son fantasmas y la otra estafadores de pastillas y batidos.
No a ver, ella era mi pareja y no hice dieta como tal, es que yo era una persona que desayunaba risketos y no había comido pescado nunca entonces ella me equilibró una alimentación acorde al esfuerzo que yo hacía y la verdad es que me fue bien. Al menos la seguía, anoche me cené un huevo Kinder gigante ��
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Vega3
Buenos días. Creo que realizarse controles todos los años es muy importante porque una gilipollez como el cansancio se puede deber a una falta hierro, entre otras muchas cosas. Yo, por ejemplo, este viernes pasado fui a sacarme sangre para ver qué tal y hago lo mismo cada año. Es una forma de ir comprobado que todo va bien pero bueno, cada persona es un mundo.
Llevas razón. En la empresa me hacían una revisión médica anual pero desde el covid no le la han hecho
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No a ver, ella era mi pareja y no hice dieta como tal, es que yo era una persona que desayunaba risketos y no había comido pescado nunca entonces ella me equilibró una alimentación acorde al esfuerzo que yo hacía y la verdad es que me fue bien. Al menos la seguía, anoche me cené un huevo Kinder gigante ��
Pues si cenas un puto huevo Kinder normal que estés en la mierda. ¿Y que es eso de no haber.comido nunca pescado? Eso no es normal tío. Si no sabes comer, pide cita con enfermería de tu CAP, h ellos te darán un papelito con una dieta saludable para tí, y la sigues a rajatabla. Tan fácil como eso.
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Llevas razón. En la empresa me hacían una revisión médica anual pero desde el covid no le la han hecho
Pues pide cita con tu médico de cabecera y te haces análisis. No pierdes ni cinco minutos en sacarte sangre así que cuanto antes lo hagas, mejor.
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Analítica una alimentación correcta lo más acordé a tu ritmo de vida y ejercicio, que aparte de mantenerte en forma, es buen psicólogo.
Yo de 1 a 3 que es cuando cierro para comer, siempre que puedo me escapo a la montaña a correr 40min, sin buscar tiempos ni nada, solo disfrutar del camino.
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lafigatamare
Pues si cenas un puto huevo Kinder normal que estés en la mierda. ¿Y que es eso de no haber.comido nunca pescado? Eso no es normal tío. Si no sabes comer, pide cita con enfermería de tu CAP, h ellos te darán un papelito con una dieta saludable para tí, y la sigues a rajatabla. Tan fácil como eso.
Si. Y así como bien casi siempre. Ayer es que se me fue la olla y tenía que acabarme un regalo de los reyes magos
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ForoParalelo: Miembro
Me siento igual que tú bro
No tengo ganas de comer tengo que obligarme
He empezado a entrenar a ver si remonto.
También soy de los que pierden peso si no come bien.
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Si. Y así como bien casi siempre. Ayer es que se me fue la olla y tenía que acabarme un regalo de los reyes magos
Los reyes magos?
Pero cuántos años tienes muchacho?
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MiscoJones1978
Los reyes magos?
Pero cuántos años tienes muchacho?
Muchos pero alguien me regaló el día de reyes un huevo Kinder enorme
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Muchos pero alguien me regaló el día de reyes un huevo Kinder enorme
Pues no te lo zampes de golpe, hombre,
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ForoParalelo: Miembro
Como te han dicho mejora tu alimentación, come un poco de todo, verduras, fruta, carne y pescado y ve haciendo algo de ejercicio y poco a poco notarás mejoría.
Yo ahora también he caído por COVID y espero retomar el deporte poco a poco como hobby
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Forero no medio
Lo mejor es que te hagas un horario y te adaptes poco a poco
Ve entrenando 3 días a la semana, después 4, luego 5 (si entrenas mas días, yo personalmente con 4 creo que es suficiente) y así hasta que recuperes el hábito o la pasión si de verdad te gustan los hierros, nadar, bici, o lo que hagas.
El tema de las comidas tío, no es tan difícil. Seguro que tienes apuntado la dieta que hacías antes, o sino tira de memoria y hazte una. Aun que si tu ex trabaja de ello, lo que antes te salía gratis ahora te valdría dinero, tu decides.
Y ya siendo opcional, añade suples. Avena para desayunar + protes, creatina y para dormir la melatonina te ayudaría bastante. El CBD es mano de santo digan lo que digan, te puedo pasar un sitio donde pillarlo guay y barato en España.
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tienes razón, eres un desgraciado y hasta ahí he leído
un saludo makina
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Hikikomoro
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inocencio1994
esole pasa por aser dietas gueis..un baron jamas sige intrusiones de mugeres ia k eyas solo komen ensaladas hahahahaha....
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Mostro
esole pasa por aser dietas gueis..un baron jamas sige intrusiones de mugeres ia k eyas solo komen ensaladas hahahahaha....
Aprende a escribir hijo de perra, ultimo aviso!!!
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ForoParalelo: Miembro
¿No veis que os esta trolleando con el huevo kinder?
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ForoParalelo: Miembro
ponte a comer (no necesitas a una nutricionista para hacerte una dieta saludable), encuentra alguna hora pa ir al gimnasio 3 dias en semana a entrenar fuerza y ponte a leer sobre conceptos filosóficos como el de "la falta" (ese hueco que todos los humanos tenemos y que nunca se termina de llenar, porque nada es bueno sin lo malo, es muy interesante, míratelo)
dale duro!
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