Entrenamiento Mis suplementos.

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Morromono
    Registro
    20 ene, 20
    Mensajes
    337
    Me gusta (Dados)
    305
    Me gusta (Recibidos)
    101

    Mis suplementos.

    Hola, voy a contaros cuales son los tres únicos suplementos que yo suelo usar y porqué,
    Espero que os sea útil y es solo mi opinión. sobra decir que lo primero y mas importante es la buena alimentación, el ejercicio y el descanso.

    El primero es la proteína whey, la normal,ni iso, ni hidro. La considero el mas prescindible ya que si con la dieta llegas al objetivo no sería necesaria pero a mi me gusta por su rápida digestión y suelo mezclarla con avena en polvo( la de Mercadona, es suficiente) y cafeína. Me lo tomo en el trabajo a la hora del café y me aporta energía rápida para espabilarme y aguantar dos horas hasta el almuerzo. En el tercer descanso como alguna manzana.

    El segundo, que ya he mencionado es la cafeína, suelo echar 100mg en el batido del trabajo, y llevo en la mochila algunas cápsulas por si me dar el bajón y no tengo acceso a café. Con la cafeína tengo una serie de reglas.

    -No tomarla seis horas antes de la hora de dormir.
    - no tomarla si ya he tomado café ese día
    - no tomar más de una cápsula al día, ya que podría desarrollar tolerancia o lo que es peor, dependencia.


    El tercer y último suplementos es la Creatina. Esta sustancia es la reserva que el cuerpo utiliza como energía rápida pero es muy efímera y se agota rapido, por eso no podemos esprintár mas de 10 segundos o hacer grandes esfuerzos de manera continuada. Al suplementar con creatina saturámos esas reservas y podemos aguantar un poco más.

    Varias personas coinciden conmigo en que sienten como si le echases gasolina 98 al coche. Donde mas lo noto es en el trabajo cuando tengo que empujar los contenedores de chapas que traen los carretilleros, parece que alguien me diese un empujoncito.
    Última edición por Morromono; 17/09/2020 a las 01:41

  2. #2
    Lo del pelo no es mugre Avatar de issue2b
    Registro
    27 sep, 14
    Ubicación
    Detrás de un cubo
    Mensajes
    63,298
    Me gusta (Dados)
    14024
    Me gusta (Recibidos)
    30081
    Pues lo del café debe ser cierto, me tomo varios al día y estoy to bueno, sin gimnasio ni pollas.

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
    Registro
    19 dic, 19
    Mensajes
    542
    Me gusta (Dados)
    17
    Me gusta (Recibidos)
    55
    Cita Iniciado por greygrey1 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ¡Saludos compañero! Pueden intentar con nuestros productos de nutricion herbalife y notarás la diferencia en poco tiempo. Cualquier cosilla, puedes comentarme por acá cómo te fue.

    Mierdalife estafadores!!

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Morromono
    Registro
    20 ene, 20
    Mensajes
    337
    Me gusta (Dados)
    305
    Me gusta (Recibidos)
    101
    Cita Iniciado por greygrey1 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ¡Saludos compañero! Pueden intentar con nuestros productos de nutricion herbalife y notarás la diferencia en poco tiempo. Cualquier cosilla, puedes comentarme por acá cómo te fue.
    Vuelve cuando seas de Prozis

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
    Registro
    19 dic, 19
    Mensajes
    542
    Me gusta (Dados)
    17
    Me gusta (Recibidos)
    55
    Cita Iniciado por Morromono Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Vuelve cuando seas de Prozis

    Prozis es basura, si no te importa pagar la calidad vete a Vitobest y si quieres lowcost HSN.

  6. #6
    Forero venereo Avatar de condiloma
    Registro
    20 jun, 18
    Ubicación
    Territorio hostil
    Mensajes
    37,924
    Me gusta (Dados)
    24981
    Me gusta (Recibidos)
    25649
    y aquí qué pasa¿¿¿ faltan comentarios

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de RagnarWhite
    Registro
    09 dic, 21
    Mensajes
    2
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Lo veo bien, basicos, yo podria meter algun multivitaminico y poco mas

  8. #8
    El cazador andaluz Avatar de Lobo_Granaino
    Registro
    20 sep, 21
    Ubicación
    Ciudad de Sierra Nevada
    Mensajes
    4,831
    Me gusta (Dados)
    4578
    Me gusta (Recibidos)
    1626
    Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien. Lo único que tomo son dos pastillas diarias con diferentes tipos de vitamina B, pero por que me hace falta

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
    Registro
    19 dic, 19
    Mensajes
    542
    Me gusta (Dados)
    17
    Me gusta (Recibidos)
    55
    Cita Iniciado por Lobo_Granaino Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien.
    Fantastico, maravilloso, esplendido, estas hecho todo un hombreton!!!

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Avurrido
    Registro
    21 nov, 21
    Mensajes
    380
    Me gusta (Dados)
    337
    Me gusta (Recibidos)
    155
    La testo y el clem cuentan como suplemento?

  11. #11
    El cazador andaluz Avatar de Lobo_Granaino
    Registro
    20 sep, 21
    Ubicación
    Ciudad de Sierra Nevada
    Mensajes
    4,831
    Me gusta (Dados)
    4578
    Me gusta (Recibidos)
    1626
    Cita Iniciado por revival Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Fantastico, maravilloso, esplendido, estas hecho todo un hombreton!!!

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MR.QVB3
    Registro
    01 oct, 20
    Ubicación
    La playa
    Mensajes
    5,881
    Me gusta (Dados)
    2094
    Me gusta (Recibidos)
    1480
    Cita Iniciado por Scary Dog Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Pues lo del café debe ser cierto, me tomo varios al día y estoy to bueno, sin gimnasio ni pollas.
    Eso porque cagas como 5 veces al día, te quedas fino fino.

  13. #13
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
    Registro
    19 dic, 19
    Mensajes
    542
    Me gusta (Dados)
    17
    Me gusta (Recibidos)
    55
    Cita Iniciado por Powder Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    La testo y el clem cuentan como suplemento?

    Para algunos si.

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Avurrido
    Registro
    21 nov, 21
    Mensajes
    380
    Me gusta (Dados)
    337
    Me gusta (Recibidos)
    155
    Cita Iniciado por Lobo_Granaino Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo no uso ningún suplemento proteico y me va muy bien. Lo único que tomo son dos pastillas diarias con diferentes tipos de vitamina B, pero por que me hace falta
    Para que es la vitamina B? Es por carencia y tu cuerpo no la produce/asimila?

  15. #15
    El cazador andaluz Avatar de Lobo_Granaino
    Registro
    20 sep, 21
    Ubicación
    Ciudad de Sierra Nevada
    Mensajes
    4,831
    Me gusta (Dados)
    4578
    Me gusta (Recibidos)
    1626
    Cita Iniciado por Powder Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Para que es la vitamina B? Es por carencia y tu cuerpo no la produce/asimila?
    Por complementar, nunca está de más

  16. #16
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Pablito0897
    Registro
    17 dic, 21
    Mensajes
    2
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Gran suplemento la creatina. De los que más reafirmación científica tiene. De los mejores a tomar

  17. #17
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Zla
    Registro
    17 dic, 21
    Mensajes
    2
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Recomendáis algún hidrato??

  18. #18
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MIRCO009
    Registro
    17 dic, 21
    Mensajes
    14
    Me gusta (Dados)
    1
    Me gusta (Recibidos)
    1
    Hola, tengo una gran duda, según he leído la mejor creatina es la monohidrato, y si a esto le sumamos que tenga el sello creapure ya flipas, pero ahora bien, en la marca My Protein dicen que su creatina monohidrato tiene el sello creapure, perooooo, al entrar a la web de CREAPURE en la parte de socios no aparece la marca de “My Protein”… será que estos cabrones están vendiendo gato por liebre?

  19. #19
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MIRCO009
    Registro
    17 dic, 21
    Mensajes
    14
    Me gusta (Dados)
    1
    Me gusta (Recibidos)
    1
    Creatina Monohidrato con sello creapure 100% recomendable , en HSN la venden

  20. #20
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Chowder21
    Registro
    19 dic, 21
    Mensajes
    8
    Me gusta (Dados)
    2
    Me gusta (Recibidos)
    1
    Maltodextrina

  21. #21
    Paramiembro: Forista Avatar de Suspiciousman
    Registro
    29 may, 14
    Ubicación
    Páramo del tormento Nº 32
    Mensajes
    57,683
    Me gusta (Dados)
    245
    Me gusta (Recibidos)
    19429
    ¿Cuanto crees que podrías mantener tu condición si hoy mismo dejases de tener acceso a ellos de forma permanente?

  22. #22
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Morromono
    Registro
    20 ene, 20
    Mensajes
    337
    Me gusta (Dados)
    305
    Me gusta (Recibidos)
    101
    Seguiría igual pero no sería tan practico, tener que meter toda la proteína en carne pescado y huevos aumentaría mucho el colesterol y el acido úrico, el empujón a de la creatina si lo extrañaría.

  23. #23
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Zoncio
    Registro
    02 may, 18
    Ubicación
    IMPERIO ESPAÑOL
    Mensajes
    22,417
    Me gusta (Dados)
    10128
    Me gusta (Recibidos)
    7091
    Eres Alfredo villano?

  24. #24
    ✓|•TORTUGA NINJA•|✓ Avatar de MICHELANGELO
    Registro
    13 jul, 18
    Ubicación
    :mgalletas:
    Mensajes
    13,513
    Me gusta (Dados)
    4065
    Me gusta (Recibidos)
    5040
    Son ciclos sanos

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •