Entrenamiento Que os parece mi ritmo y como podría mejorarlo
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Que os parece mi ritmo y como podría mejorarlo
Que os parece?
Llevo corriendo 1 mes y medio y estos últimos momentos me cuesta subir el ritmo medio. Al principio veía que mejoraba el ritmo medio pero ahora estoy estsncado
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ForoParalelo: Miembro
pero hijoputa sal un rato más
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ForoParalelo: Miembro
Hablando en serio .Es buen ritmo para lo pocos que llevas entrenando.
¿Que desnivel tienes?.
¿Cuanto pesas y mides? ¿edad?
¿Deportes antes de correr?
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Scuero
pero hijoputa sal un rato más
Hago 7 kilómetros casi todos los días
Pero lo hago otra intervalos.
Además no creo que 4 km sean pocos
Pd:dame consejos
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datacomm
Hago 7 kilómetros casi todos los días
Pero lo hago otra intervalos.
Además no creo que 4 km sean pocos
Pd:dame consejos
es bastante poco, pero depende del rito, al que llevas sí es poco
yo no puedo dar consejos, salgo y tal pero que ni puta idea
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ForoParalelo: Miembro
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Anfer
Hablando en serio .Es buen ritmo para lo pocos que llevas entrenando.
¿Que desnivel tienes?.
¿Cuanto pesas y mides? ¿edad?
¿Deportes antes de correr?
Desnivel creo que 32 o algo así pone
Peso 66 estoy intentando llegar a pesa 63..mido 1,65..20
No hago deporte antes, lo hago después... Hago calistemia
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:3
Última edición por dinpolero; 28/06/2017 a las 21:24
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ForoParalelo: Miembro
Pero si en 18 minutos ni te da tiempo a empezar a sudar
...a no ser que te hayas marcao un HIIT
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Scuero
es bastante poco, pero depende del rito, al que llevas sí es poco
yo no puedo dar consejos, salgo y tal pero que ni puta idea
Cuantos km haces?
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dinpolero
Estás gordisimo cabron
Soy muy lento?
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Psychotron
...el tonto del foro.
Pero si en 18 minutos ni te da tiempo a empezar a sudar
...a no ser que te hayas marcao un HIIT
Cuanto crees que debería correr?
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datacomm
Cuantos km haces?
10, aunque tengo entendido que lo suyyo es variar, hacer unos días más y otros menos
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Mighty One
Mejor que yo, aunque solo he salido dos días a correr y me entró mononucleosis. 
Ahora en casita a descansar para que no me reviente el bazo.
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ForoParalelo: Miembro
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datacomm
Cuanto crees que debería correr?
Si no haces hiit y lo que quieres es quemar grasa, de 40 minutos en adelante sin sobrepasar la barrera aerobica (70%) mas intensidad quemarias glucogeno en lugar de grasa. Es decir, fortalecerias en lugar de perder peso.
Para hiit con 20 min tienes de sobra.
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:3
Iniciado por
datacomm
Soy muy lento?
No sé xd
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dinpolero
No sé xd
Entonces por que dices que estoy gordo?
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:3
Iniciado por
datacomm
Entonces por que dices que estoy gordo?
Por insultar
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ForoParalelo: Miembro
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:3
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Psychotron
Si no haces hiit y lo que quieres es quemar grasa, de 40 minutos en adelante sin sobrepasar la barrera aerobica (70%) mas intensidad quemarias glucogeno en lugar de grasa. Es decir, fortalecerias en lugar de perder peso.
Para hiit con 20 min tienes de sobra.
No conozco entrenamientos de hiit
Tienes alguno?
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ForoParalelo: Miembro
Cuando corría me gustaba meter un día más intenso donde o hacia carrera continua a mi máximo durante 20 minutos o hacia intervalos. y los demás días a la semana más tiempo.
O si has entrenado musculación antes esta bien la duración del entreno.
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ForoParalelo: Miembro
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datacomm
Que os parece?
Llevo corriendo 1 mes y medio y estos últimos momentos me cuesta subir el ritmo medio. Al principio veía que mejoraba el ritmo medio pero ahora estoy estsncado
Si estás estancado, como regla general debes cambiar lo que haces. Deja la carrera continua y haz series en pista. También, deja de correr todos los días, no es buena cosa, sobre todo a partir de cierta edad. El descanso es tan importante como la sesión de entrenamiento.
Suerte!
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