Entrenamiento Tipo de entrenamiento para musculación

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Don Joaquín
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    Tipo de entrenamiento para musculación

    Buenas,

    la idea es ganar en fuerza y volumen muscular. Llevo como dos años en el gimnasio, el primero sí logré tonificar y demás, pero entrenaba por mi cuenta y el año pasado realmente fui poco así que no cuenta. y el caso es que estaba pensando cómo planificar los entrenamientos y tenía una pregunta:

    ¿Resulta mejor una rutina de cuerpo entero variando todos los días o por grupos musculares aislados en cada sesión de entrenamiento?

    En su momento había leído que entrenar cada día un músculo no era del todo recomendable, pero leyendo últimamente me he encontrado con bastantes que siguen ese tipo de rutinas.

    ¿Cuál es vuestra opinión al respecto?

    Las opciones que había contemplado son las siguientes:

    Por un lado esta: https://alumnoaventajado.com/rutina-...ofia-muscular/

    O la que venía haciendo desde hace 2 semanas:

    Son unos 7 ejercicios cada día, donde voy trabajando:

    -Día 1: Espalda + bíceps

    -Día 2: Pecho + tríceps

    -Día 3: Pierna + hombro

    Y 2 días por semana abdominales. Aunque últimamente estoy haciendo todos los días, 4 días por semana.


    Y ya de paso, ¿conocéis algún foro de fitness y musculación que os guste especialmente? Ya he asomado en unos cuantos y por saber opiniones.

  2. #2
    jinetero Avatar de JACA-MECANIC
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    Follarse a mi novia.....quieres probar?


  3. #3
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  4. #4
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  5. #5
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