Nutrición Tomar proteínas.....

Yo tomo mucha proteína pero hago poco ejercicio y a veces tengo la sensación de que no me están creciendo nada los músculos

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Si haces flexiones, dominadas y esas cosas en plan ejercicios de fuerza con tú cuerpo (sin pesas)te pueden venir muy bien las proteínas para coger más masa muscular limpia

Toma

Lo lógico es suplementar aquello de lo que estés falto y cueste obtener en la medida suficiente y la proteína no es precisamente algo que falte en una dieta omnívora.
El gran negocio del suero de leche, al triple del precio de la leche de vaca, lleva moviendo pasta desde que se hacían los batidos aquellos de color verde.

Compra magnesio, vitamina D esas cosas... lecitina de soja o lo que sea. Hay mil historias que pueden venirte mejor que aquello que te metes en cada comida.

yo es que no soy gay sabes tio

Es que es desesperante macho, ¿has pensado en mejorar las fuentes de nutrientes antes de saltar directamente a la fuente más procesada y cara de todas? y todos así.
Las sardinas y los huevos está demostrado que son de las mejores, sino directamente las mejores que hay.

Iniciado por Mundo

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Es que es desesperante macho, ¿has pensado en mejorar las fuentes de nutrientes antes de saltar directamente a la fuente más procesada y cara de todas? y todos así.
Las sardinas y los huevos está demostrado que son de las mejores, sino directamente las mejores que hay.

Para nada la mas cara tio, la prote en polvo se compra porque es la mas barata. Mas barata que los huevos

Iniciado por Alguienígena

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Para nada la mas cara tio, la prote en polvo se compra porque es la mas barata. Mas barata que los huevos

Basta con buscar en Google el precio de ambos productos y salen catálogos, comprueba si lo que dices es cierto, es un momento. En teoría cualquiera que haya hecho una compra en su vida sabe de la disponibilidad del huevo, está en todos los supermercados.
Recuerda también que los huevos poseen más propiedades que la proteína en polvo y que son comida, no un subproducto de ésta.

La realidad es que la gente compra suero de leche más caro que la leche por el marketing, sumado a su propia ignorancia nutricional y a su pasividad como consumidor complaciente. La publicidad ha conseguido convencer a miles de gymbros y ésto supone una industria en sí misma.

Iniciado por Mundo

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Basta con buscar en Google el precio de ambos productos y salen catálogos, comprueba si lo que dices es cierto, es un momento. En teoría cualquiera que haya hecho una compra en su vida sabe de la disponibilidad del huevo, está en todos los supermercados.
Recuerda también que los huevos poseen más propiedades que la proteína en polvo y que son comida, no un subproducto de ésta.

La realidad es que la gente compra suero de leche más caro que la leche por el marketing, sumado a su propia ignorancia nutricional y a su pasividad como consumidor complaciente. La publicidad ha conseguido convencer a miles de gymbros y ésto supone una industria en sí misma.

Yo no tengo que comprobar nada, lo tengo muy claro

Si quieres aumentar de masa sin ir al gym, comprate ni que sea unas mancuernas..de lo contrario esa proteina extra no la asimilara el cuerpo si no creas microroturas en el tejido muscular.

hazle caso al de arriba que entiende de microfisuras en el tejido anal

Iniciado por Alguienígena

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Yo no tengo que comprobar nada, lo tengo muy claro

Vale, pero ¿sabes contar?

Iniciado por Mundo

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Lo lógico es suplementar aquello de lo que estés falto y cueste obtener en la medida suficiente y la proteína no es precisamente algo que falte en una dieta omnívora.
El gran negocio del suero de leche, al triple del precio de la leche de vaca, lleva moviendo pasta desde que se hacían los batidos aquellos de color verde.

Compra magnesio, vitamina D esas cosas... lecitina de soja o lo que sea. Hay mil historias que pueden venirte mejor que aquello que te metes en cada comida.

Triple de precio que la leche de vaca... Aunque saliera 10 veces mas caro el precio de 1 gr de prote seguiria siendo mas barato

Iniciado por Alguienígena

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Si tio. Al peso es mas caro que la carne mas cara pero ña carne mas cara por 100 gramos tiene unos 20 de proteina. Sin embargo un pote de proteinas te puede costar 20 euros 1 kilazo de proteinas entiendes?

Por 20€ (que muchos botes son de más de 30€) puedes llenar la nevera. No sale más barato, mides lo que crees te conviene, que es la concentración.
Las ingestas de proteína se deben repartir a lo largo del día, tener una fuente tan concentrada como la proteína en polvo es absurdo e ineficiente. La mayoría no puede darle rendimiento a semejante excedente, por eso consumirla no acelera el crecimiento. En los atletas el cuerpo no va falto de nutrientes para crecer; ésto no sirve de nada, es un sacacuartos para descerebrados.

Todos los vendedores de proteína en polvo te especifican que no sustituye a las comidas, que su producto está hecho a partir de uno muchísimo más valioso, que es la leche y que lo que hay en el bote ha salido del culo de 50 máquinas.

A diferencia de la carne, no sabes por tí mismo el contenido en proteína real, porque no hay fibras musculares que pesar una vez secas, solo polvo. Hay que enviarlo a laboratorio. En YouTube hay experimentos y algunas marcas mienten (sorpresa).

Iniciado por Mundo

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Por 20€ (que muchos botes son de más de 30€) puedes llenar la nevera. No sale más barato, mides lo que crees te conviene, que es la concentración.
Las ingestas de proteína se deben repartir a lo largo del día, tener una fuente tan concentrada como la proteína en polvo es absurdo e ineficiente. La mayoría no puede darle rendimiento a semejante excedente, por eso consumirla no acelera el crecimiento. En los atletas el cuerpo no va falto de nutrientes para crecer; ésto no sirve de nada, es un sacacuartos para descerebrados.

Todos los vendedores de proteína en polvo te especifican que no sustituye a las comidas, que su producto está hecho a partir de uno muchísimo más valioso, que es la leche y que lo que hay en el bote ha salido del culo de 50 máquinas.

A diferencia de la carne, no sabes por tí mismo el contenido en proteína real, porque no hay fibras musculares que pesar una vez secas, solo polvo. Hay que enviarlo a laboratorio. En YouTube hay experimentos y algunas marcas mienten (sorpresa).

Algunas marcas mienten. La proteina de la leche es mejor que los aislados de suero porque tienen vitaminas y minerales. Estoy de acuerdo pero
1) El precio del gramo de proteina sigue siendo mas varato en los aislados que cualquier otra fuente.

2) Las recomendaciones de la Oms en cuanto a la cantidad adecuada de proteinas es aberrante y va en sintonia con el veganismo del NWO.
A partir de cierto punto, comer mas proteina no tiene sentido pero ya te digo comprobado por experiencia propia que los 3 gr/kg de proteina sientan d.p.m (si haces ejercicios de hipertrofia)

no me keda klaro, se folla mas kon eso o ke?

yo creo que lo único que hacen es engordar la barriga

Iniciado por Kanzer de Sida Facial

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no me keda klaro, se folla mas kon eso o ke?

Ese es el objetivo de muchos que van al gym y se hinchan a tomar proteína , ser el mas buscado
en las duchas cuando " se le cae " la pastilla de jabón al suelo .

Qué pollo ni pollas? Hay trozos de ternera que tienen menos grasa que los abdominales de Chuacheneger, y eso sí que está rico y lleva proteínas.

Te dan cagaleras shurlamd

Iniciado por dragan drulovic

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Ese es el objetivo de muchos que van al gym y se hinchan a tomar proteína , ser el mas buscado
en las duchas cuando " se le cae " la pastilla de jabón al suelo .

pues iba a cenar pollo asao pero me estas akojonando

Iniciado por danielvaz

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Hola imagino que alguien tomará proteínas pero mis dudas son si merece o no la pena si no voy al gym, lo que pasa que estoy haciendo cardio y después lo típico flexiones, dominadas , sentadillas etc

Claro al estar en dieta hipocalorica pues se come poco y pocas proteínas.....

Si aún estás en ese nivel empieza primero por meterte proteína de verdad con huevo, tortillas de claras, atún, pollo, etc. Mírate una tabla de cuanto deberías tomar y durante un par de semanas lo mides en cada comida.
Como te dicen por ahí, tómalo solo si vas falto.
Yo lo tomo cuando estoy de viaje por curro porque no lo puedo controlar igual que si estoy en casa.

Iniciado por pedroparkerparker

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yo creo que lo único que hacen es engordar la barriga

Son calorías que metes al cuerpo, engorda menos que carbos o grasas, pero engordan igual si no lo quemas.

Tomar proteína en polvo es absurdo cuando tienes proteína de mejor calidad en los alimentos como carnes, pescados y huevos. He estado bastante tiempo tomando proteína para alcanzar 1'5/ 2 gramos por kg de peso y desde que no tomo batidos estoy igual que antes o mejor y tomando alrrededor de 1gr por kg y muchos días menos de eso. Para mí es un cuento las cantidades que nos quieren vender por ahí que son necesarias... Lo único que me ha servido para mejorar ha sido ser constante en el entrenamiento mejorando marcas y comer variado, sin más.

Iniciado por Enajenado

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Tomar proteína en polvo es absurdo cuando tienes proteína de mejor calidad en los alimentos como carnes, pescados y huevos. He estado bastante tiempo tomando proteína para alcanzar 1'5/ 2 gramos por kg de peso y desde que no tomo batidos estoy igual que antes o mejor y tomando alrrededor de 1gr por kg y muchos días menos de eso. Para mí es un cuento las cantidades que nos quieren vender por ahí que son necesarias... Lo único que me ha servido para mejorar ha sido ser constante en el entrenamiento mejorando marcas y comer variado, sin más.

Felicidades payaso.