elbixoblue
1
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Buenas!
A mí cada vez me llaman más los escritorios ajustables.
Este Post de Marcos Vázquez sobre como instalar un entorno de trabajo mas saludable me parece bastante interesante.
https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/04/27/entorno-de-trabajo-saludable/ [COLOR=var(--primary-medium)]15[/COLOR]
Yo por ejemplo hago bastante ejercicio, no tengo problemas de sobrepeso, pero sí que cada cierto tiempo tengo algunas molestias cervicales. Creo que al tener un trabajo de “oficina” pasamos muchas horas sentados. Yo particularmente tengo alarmas puestas en Windows para que me avisen y moverme y/o estirar un poco.
Un saludo.
1 Respuesta[COLOR=var(--primary-low-mid)]1[/COLOR]
Dinerocurrante
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Yo me pongo una alarma en el reloj para que cada hora me avise que tengo que levantarme y aprovecho para descansar de la pantalla, andar un poco, beber. Vamos, el mantenimiento base
Además, cada día, en los momentos que tengo menos trabajo dedico 15-20 minutos a hacer ejercicio.
Lo que también va muy bien, ahora que muchos nos ahorramos ir a la oficina, es aprovechar las mañanas para ir a caminar un rato. Yo lo hice justo después del confinamiento y me fue bien para ir recuperando un poco el tono físico.
Saludos
[COLOR=var(--primary-low-mid)][/COLOR]
jmmentoring
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Muy buena práctica. Hacer estiramientos y movilidad de hombro va muy bien para no estar tan pegado a la silla.
[COLOR=var(--primary-low-mid)][/COLOR]
contrafoque
elbixoblueago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Yo hace ya tres años me compré este elevador por no cambiar la mesa completa y prácticamente todos los días curro mínimo un par de horas de pie. Va bien pero creo que en algún momento mandaré a la porra mesa y elevador y me pillaré una mesa elevable.
amazon.es [COLOR=var(--primary-medium)]5[/COLOR]
FLEXISPOT 35" (89cm) Plataforma Amplia Elevador de Escritorio de pie de Altura... [COLOR=var(--primary-medium)]5[/COLOR]
FLEXISPOT 35" (89cm) Plataforma Amplia Elevador de Escritorio de pie de Altura Ajustable, Escritorio de pie con Bandeja de Teclado Desmontable, Blanco (M2W-M-TAMAÑO): Amazon.es: Hogar
319,99 €
[COLOR=var(--primary-med-or-secondary-med)][/COLOR]
( enlace no afiliado, que alguno seguro se mosquea )
También uso una aplicación para cada hora hacer una pausa, y lo de salir a andar a diario antes de currar, ventajas de no tener que gastar tiempo en ir a una oficina.
2 Respuestas[COLOR=var(--primary-low-mid)]2[/COLOR]
elbixoblue
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
[COLOR=var(--primary-high-or-secondary-low)][COLOR=var(--primary-low-mid-or-secondary-high)][/COLOR]
contrafoque:[/COLOR]
enlace no afiliado, que alguno seguro se mosquea
buena comisión te llevarías con esos 320€ jajaj
[COLOR=var(--primary-low-mid)]1[/COLOR]
jmmentoring
contrafoqueago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Buen invento!
[COLOR=var(--primary-low-mid)][/COLOR]
balioer
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Tengo un stand desk y cinta para andar desde hace unos 4 años, si te acostumbras no hay vuelta atras.
[COLOR=var(--primary-low-mid)]1[/COLOR]
jmmentoring
ago. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Es un buen truco para mantenerte activo. Tienes tiempo para alimentarte saludablemente?
[COLOR=var(--primary-low-mid)][/COLOR]
[COLOR=var(--primary-medium)]2 MESES DESPUÉS[/COLOR]
Daboss
oct. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Hola buenas!
Yo la verdad es que tuve problemas de espalda por pasar demasiadas horas sentado (la silla he de decir que no era la mejor), y me terminé comprando un escritorio elevable y me vino de perlas!
Tienes en mente algún modelo? Quizás pueda ayudarte!
Un saludo.
[COLOR=var(--primary-low-mid)][/COLOR]
Roboadvisor Finizens - Empieza desde 1.000€ y paga menos comisiones cada año
Pau
oct. '20
[COLOR=var(--tertiary-medium)][/COLOR]
Pues yo soy de esos que me paso horas y horas delante del ordenador sin darme cuenta solo cuando tengo hambre y ahora con la cocina a 4 pasos cuesta no picar entre horas.
Des de marzo habré ganado unos 15 quilos, nunca habia hecho mucho ejercicio pero ahora hago 0.
Me molaria una tabla de ejercicios sobretodo para la parte superior, las piernas las tengo bien. El problema es la barriga xD