Voy a hacer 10 flexiones y 3 dominadas completas al día durante 1 mes

Decir que para mí a día de hoy no puedo hacer 10 flexiones ni 3 dominadas sin un esfuerzo titánico

Hazlo, y cuando con 10 te notes más o menos suelto (que las puedas hacer sin desfallecer), aumenta el número a 12 o 13.

Luego puedes ponerte una mochila a la espalda y así hacerlo con más peso, para ir evolucionando

Prueba Crossfit o si prefieres algo en casa, entrenamientos de intervalos tipo tabarra y eso..

Iniciado por Error 404

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Decir que para mí a día de hoy no puedo hacer 10 flexiones ni 3 dominadas sin un esfuerzo titánico

Yo llevaba 3 meses de autentica vagueria, pero precisamente desde el miercoles he empezado otra vez a entrenar.
Yo lo que hago es sentadillas, dominadas, curl de biceps y los ejercicios de la tipica maquina de pesas de poleas del decathlon ...
eso lo hago a dias alternos y el dia que teoricamente no hago nada ... solo hago una tanda de flexiones hasta que no pueda mas, hoy por ejemplo no me tocaba hacer ejercicio y he llegado a 40 flexiones

tu eres el tonto del COVID, cambiate primero ese habito subnormal

Esfuerzo titánico 10 flexiones y 3 dominadas.
Haré 10 flexiones y 3 dominadas DIARIAS

Qué podría salir mal?

10 flexiones y 3 dominadas es un esfuerzo titánico?

Déjalo macho, si eso es un esfuerzo titánico, mejor emplea tu tiempo en ganar dinero en lo que sea, vendrán las mujeres antes
si ven la cartera musculada

Dominadas no hago ni una , años atras hacia 2 o 3 mas mal que bien hechas , flexiones es otra cosa ,
ayer hice 10 series de 10 flexiones , unos 12 burpes que conllevan sus flexiones , técnicas de
kick boxing ( patadas , puñetazos , combos con paos ) y dos asaltos de sparring uno de 3 minutos y otro de 2 minutos .

Termine desfondado , hecho polvo y estaré dos dias con agujetas , pero disfrute mucho .

Joder, eso es una puta mierda bro. Si puedes hacer 10 flexiones, significa que deberías hacer mínimo 60-80 cada día. Respecto a las dominadas, si tu objetivo es hacer 3 por día…GAME OVER. Estás acabado compi . Olvídate que vas a perder el tiempo. De nada

Si haces eso no tendrás ningún avance, lo suyo es progresar , semana a semana

Iniciado por VOUKEN

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Yo llevaba 3 meses de autentica vagueria, pero precisamente desde el miercoles he empezado otra vez a entrenar.
Yo lo que hago es sentadillas, dominadas, curl de biceps y los ejercicios de la tipica maquina de pesas de poleas del decathlon ...
eso lo hago a dias alternos y el dia que teoricamente no hago nada ... solo hago una tanda de flexiones hasta que no pueda mas, hoy por ejemplo no me tocaba hacer ejercicio y he llegado a 40 flexiones

Prueba ha hacer las flexiones en series de 10 descansando medio minuto o un minuto y te saldrán mas .

Yo ayer después de un duro entrenamiento de cuerpo a cuerpo hice 140 flexiones dando una palmada
después de cada flexión con el compañero que esta frente a mi , con series de 20 y descanso mas largo que ya estábamos molidos , no llegamos al objetivo de 200 , demasiado hechos polvo y
ya era tarde que tocaba ir a comer y trabajar ...
Fue un entreno agónico pero muy bueno .

tengo agujetas en barriga , pecho , espalda , hombros ..

Eso hizo el the one punch man y se quedó calvo, tú verás.

Iniciado por dragan drulovic

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Prueba ha hacer las flexiones en series de 10 descansando medio minuto o un minuto y te saldrán mas .

Yo ayer después de un duro entrenamiento de cuerpo a cuerpo hice 140 flexiones dando una palmada
después de cada flexión con el compañero que esta frente a mi , con series de 20 y descanso mas largo que ya estábamos molidos , no llegamos al objetivo de 200 , demasiado hechos polvo y
ya era tarde que tocaba ir a comer y trabajar ...
Fue un entreno agónico pero muy bueno .

tengo agujetas en barriga , pecho , espalda , hombros ..

Yo creo que hay que hacer ejercicio, pero creo que es mejor hacerlo de suave a moderado pensando en el desgaste del cuerpo y lo que lo puedes castigar, yo por ahora no quiero hacer cosas muy fuertes porque hace a penas 3 años tuve problemas con las densiometrias y basicamente todos los problemas que acarreaba el sindrome de cushing ... y creo que con eso me basta, no soy una persona que le cueste perder peso, mas bien todo lo contrario, peso 67 kilos y 174 de estatura, pero si hago ejercicio no es para tener volumen muscular, simplemente que el cuerpo funcione bien y este fuerte

Iniciado por VOUKEN

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Yo creo que hay que hacer ejercicio, pero creo que es mejor hacerlo de suave a moderado pensando en el desgaste del cuerpo y lo que lo puedes castigar, yo por ahora no quiero hacer cosas muy fuertes porque hace a penas 3 años tuve problemas con las densiometrias y basicamente todos los problemas que acarreaba el sindrome de cushing ... y creo que con eso me basta, no soy una persona que le cueste perder peso, mas bien todo lo contrario, peso 67 kilos y 174 de estatura, pero si hago ejercicio no es para tener volumen muscular, simplemente que el cuerpo funcione bien y este fuerte

Yo era de ir endureciendo el entrenamiento o actividad deportiva de manera lenta para mejorar sin
castigar en exceso el cuerpo , hasta que me apunte a entrenar donde voy ahora , me he convertido en el señor de la agujetas

Tampoco me interesa ganar volumen muscular , por edad , no hago ninguna dieta ...
Busco mejorar mi forma física , pasarlo bien entrenando ... pero la verdad es que algo
de musculo y fuerza he ganado , pero esta todo escondido debajo de mi inseparable capa de grasa ... el deporte o entrenamiento físico te aporta mas cosas que musculo o fuerza .

ilo gay nº480

Eso si que es vivir la vida, sigue asi. Que la fuerza te acompañe tio

Supongo que es mejor que nada...

Iniciado por Error 404

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A ver si mi cuerpo experimenta algún cambio ....

lo haces mal

Como va?

como acabo?

Iniciado por R4f4

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Como va?

Iniciado por magvlc

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como acabo?

Estoy parado. Pille una gripe y luego una gastroenteritis y estoy en cama

Lo voy a volver a empezar cuando esté al 100 por cien

Necesitas dar mas caña, si empiezas asi y encima paras no habrá tal cambio

10 flexiones ??? Pero si eso es lo mismo que nada

3 dominadas al día eh, bueno, supongo que si vives 700 años algo se notará.

��

Iniciado por ICS.Vortex

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3 dominadas al día eh, bueno, supongo que si vives 700 años algo se notará.

Iniciado por ICS.Vortex

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3 dominadas al día eh, bueno, supongo que si vives 700 años algo se notará.