Tema serio Para dormie, ¿mente en blanco o pensar?
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Me ayudó mucho la meditación, meditar bien y sobre todo experiencia. Con eso llega un momento en el que si meditas tumbado en la cama, te empieza a entrar sueño y ya estaría.
También suelo recurrir a imaginarme que estoy en un escenario que te tranquilice.. tipo en el bosque con una hoguera o en unas montañas nevadas, etc... si te distraes, vuelves otra vez a pensar.. eso me funciona bastante bien y me duermo rápido. Creo que mi mente ya asocia pensar en eso y dormir.
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Tanto mente en blanco como pensar es algo activo. Hay que dejar que la mente se monte sus historias automaticamente sin querer controlar nada.
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AutoBanned
Iniciado por
Tansey
Tengo problemas para conciliar el sueño y en cuanto me acuesto no puedo evitar pensar en mis problemas, así que intento centrarme en una realidad paralela: qué pasa o hubiera pasado si... Normalmente me funciona, aunque hay veces que no, y esas noches son las peores.
Que buena idea, lo probare
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Sudapollista follaco*ista
App de soniditos para tinnitus y a dormir como un bebé
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Lurker durante 6 a*azos.
Iniciado por
El_Pelebra83
App de soniditos para tinnitus y a dormir como un bebé
¿El "TinnitusCalmer" que aconsejé en nuestro chat?
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Cuenta Premium FP 3.0
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Sudapollista follaco*ista
Iniciado por
Ole
¿El "TinnitusCalmer" que aconsejé en nuestro chat?
El mismo.
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Busca algun sonido ASMR que te guste y pontelo para dormir, yo alguna vez me he pongo sonido de viento soplando entre arboles y me quedo frito en 3 minutos.
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