Citar¿Polea?
Semana de trabajo sin parar, pacientes, reunión con el gestor para hacer la declaración de la renta, y 2 partidos de padel, y llegamos al fin de semana con sesión de gimnasio apta para dioses.
Pecho: 4 ejercicios
-Aperturas 4x12
-Press plano con mancuerna (36 kgs) 4x8
-Press inclinado con mancuerna (30 kgs) 4x8
-Press declinado en polea
Tríceps: 4 ejercicios
-Press Francés con barra de 40 kgs 3x8
-Polea en V 4x12
-Polea con cuerda alta 4x12
-Push up tríceps 4x8
Y en forodesechos que?
Enviado desde mi iPhone
¿Polea?
Wistron
Copia y pega
La renta en octubre. Cuéntame más
Te tiraría un disco de 20 kilos al pieIniciado por Boycott Mexican Beer
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Lo de que escribas a mano Enviado desde mi iPhone cada vez que haces un hilo solo para fardar es de lo más lamentable que se puede ver en este foro,
y mira que aquí somos lamentables todos
tocar el musculo con 5 ejercicios desde todos los angulos posibles... es muy dosmilero y obsoleto
Hoy :El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
4 series de 10 dominadas(la última 8,vale...)
4 series de remo 50,55,60,60kg
4 series bicep scott barra 10kg,1a 30,2a 32,5kg,3a 35kg,4ta 35kg
4 series jalon supino 10rps 60kg,10rps 70kg, 8 rps 75kg,8rps 80kg
enviado desde mi huawei 2017
Yo no he vuelto a pisar um jimnasio desde 2007. Si me engordo un poco dejo de comer pan y me adelgazo de nuevo
¿Podrias poner un video de aperturas?
PD: Y todo eso para luego ser un cuerpo escombro
y las pieles maxote?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No me engordo tanto joderEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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ya lo se,pero con los años los músculos flanean
De momento no me ha pasado. Atravieso la barrera de los 40 en diciembreEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Se que lo harás pero bueno,nosotros nos pegamos una fiesta al cumplirlos......
La declaración de tu santa madre estabas haciendo
Tirillas...
Muchas gracias por la recomendación. Para vernos mejor de vez en cuando también se debe hacer uso de cremas que nos ayuden a vernos más radiantes. Yo por ejemplo confío en los cosméticos Biologique Recherche, para mi son los mejores en cuanto a relación calidad-precio.
No veo nada, gracias por la elección de color de letra.
Partido de padel , ufffff , debes estar derruido , mañana no te excedas con la petanca.
Si empiezas la rutina con aperturas me cago en tu santa madre mariposón de mierda
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