Debate Acabo de encontrar esta rutina

Y dice que te pones grande simplemente con hacer estas series cada semana, esto sirve para hipertrofiar??

Hacer esto para cada semana:

100 dominadas
200 reps de banca con mas de 40kg
200 reps de sentadilla con mas de 40 kg a cada lado con barra olímpica

Da igual las series o cómo lo organices, si para hacer las dominadas tienes que hacer 30 series de 3 y 5 series de 2 repeticiones lo haces, si en banca tienes que hacer 25 series de 8 repeticiones lo haces, si prefieres hacer 33 series de 6 repeticiones también puedes hacerlo, me da igual cómo lo hagas, simplemente cumple con el número de repeticiones. Si quieres hacer 10 series de 3 dominadas lunes, 10 series de 3 miercoles, 10 series de 3 viernes y 5 series de 2 el sábado lo haces, da igual cómo lo organices. Sólo haz eso y en 3 meses me cuentas.

Si quieres puedes añadir algún ejercicio de hombro, pecho, tríceps, gemelos y tal, pero no es imprescindible.