¿cuál es la proporción peso estatura adecuada?

discutiendo sobre las tallas y tal, un colega me ha dicho que debo pesar unos 10 kg más de mi estatura, es decir, yo mido
1.84 y peso 80 kg y de acuerdo con lo que él dice yo debería pesar 94 kg (eso si quiero ciclos grandes), por otro lado en la uni
un tio entendido en educación fisica dice que debo pesar 10 kg menos, esto serían 74 kg (para ciclos dignos de un gimnasta)
y en un documental de artes marciales ví que el peso perfecto era igual a la estatura propia 84 kg (ciclos de boxeador)
sabiendo estos detalles shurs ¿que recomendais vosotros?