Ayuda con rutina de gym

Estoy vagueando un poco últimamente y voy a darle caña desde ya. Voy a hacer 4 días por semana y cambiar la rutina porque estaba haciendo otra que no me acaba de convencer. Se agradecen aportaciones.
Día 1: Pecho 5 ejercicios de 4 series y hombro 2x4
Día 2: Espalda 5x4 y gemelo 2x4
Día 3: Bíceps y tríceps 3x4 de cada
Día 4: Cuádriceps 4x4, gemelo 2x4 y hombro 2x4
Femoral no puedo porque tengo gym en casa y abdominales no hago.
Antes juntaba espalda y pecho con bíceps y tríceps y no me gusta nada entrenar brazo después de estar quemado y la pierna la hacía con hombro.