CitarEmpieza por desayunar mucho más.Iniciado por Don Figaro
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Pues si toca un café con una fruta e ir al gym un rato,que el cambio de vida que me propuse esta en marcha ya desde la otra semana!
Luego del gym descansare y a las 12 o así me meter una hora de bici estática en casa!
A por el día shurs!
Empieza por desayunar mucho más.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Gymtonic
ánimos shur
Como están tu padre y tu abuelo?
Con un café y fruta te vas a desmayar prim. Comete un bocata, o un buen nabo, siempre da fuerzas para ponerte rocoso.
Unos pidiendo Speed y otros al Gym...I love FP.
Todo el que tiene una bici estatica en su casa es un gordo sin remedio, Realiza la rutina de cada dia mejor..porno y paja.
Bienaventurados los gordos porque de ellos será el reino del beicon
un café y una fruta? si tu objetivo es desmayarte o que te pegue una pájara entrenando, vas bien encaminado!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
descansarás después del gym y luego 1 hora de bici? porque te lo montas tan mal?? si descansas tu frecuencia cardíaca disminuirá y cuando empieces a hacer cardio a las 12 deberás volver a activar el proceso metabolico de quema e grasas desde 0!
mi consejo:
-DESAYUNO: Métete una cantidad aprox de 100-120 g de avena en polvo con leche semidesnatada y una tortilla de 2 yemas y 3-4 claras y por último una pieza de fruta (piña, manzana, kiwi)
Entrena duro
cuando acabes de entrenar, te metes en la cinta o elíptica ó bici en el gym, ¿porque? porque tus depósitos de glucógeno estarán muy bajos y quemarás grasa desde el minuto 1, de lo contrario, si descansas y te pones a hacer bici a las 12 (imagino que habiendo almorzado entre medias para evitar el catabolismo y tal) tendrás que esperar unos 40-45 min hasta que empieces a quemar tejido adiposo
Ya que os queréis cuidar y poner rocosos, hacedlo bien coño, que no cuesta tanto y se optimizan resultados
De nada
Como está tu ex?
Y ademas de verdad,El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.un café y una fruta? si tu objetivo es desmayarte o que te pegue una pájara entrenando, vas bien encaminado!
descansarás después del gym y luego 1 hora de bici? porque te lo montas tan mal?? si descansas tu frecuencia cardíaca disminuirá y cuando empieces a hacer cardio a las 12 deberás volver a activar el proceso metabolico de quema e grasas desde 0!
mi consejo:
-DESAYUNO: Métete una cantidad aprox de 100-120 g de avena en polvo con leche semidesnatada y una tortilla de 2 yemas y 3-4 claras y por último una pieza de fruta (piña, manzana, kiwi)
Entrena duro
cuando acabes de entrenar, te metes en la cinta o elíptica ó bici en el gym, ¿porque? porque tus depósitos de glucógeno estarán muy bajos y quemarás grasa desde el minuto 1, de lo contrario, si descansas y te pones a hacer bici a las 12 (imagino que habiendo almorzado entre medias para evitar el catabolismo y tal) tendrás que esperar unos 40-45 min hasta que empieces a quemar tejido adiposo
Ya que os queréis cuidar y poner rocosos, hacedlo bien coño, que no cuesta tanto y se optimizan resultados
De nada
Mi trainer me hace eso, me enchufa 3 series con hiits a media seriee intervalos de 2 minutos de cardio y luego me manda un rato de cardio como un cuarto de hora.
Tengo solo 1 hora al día y 3 dias en semana y ya van mas de 15 kilos perdidos y ganando masa muscular.
Recuerda la estabilidad, el gym y el ñam.
Cuando las cosas están bien hechas, se notaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Y ademas de verdad,
Mi trainer me hace eso, me enchufa 3 series con hiits a media seriee intervalos de 2 minutos de cardio y luego me manda un rato de cardio como un cuarto de hora.
Tengo solo 1 hora al día y 3 dias en semana y ya van mas de 15 kilos perdidos y ganando masa muscular.
Buenos días y que vaya bien el GYM
En cuanto tiempo?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Y ademas de verdad,
Mi trainer me hace eso, me enchufa 3 series con hiits a media seriee intervalos de 2 minutos de cardio y luego me manda un rato de cardio como un cuarto de hora.
Tengo solo 1 hora al día y 3 dias en semana y ya van mas de 15 kilos perdidos y ganando masa muscular.
Pues 9 meses aprox, aunque piensa que aunque como sano no sigo dieta super estricta y cuando tercia la rompo sin complejos.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tambien al principio me moría y al principio era mas conseguir un mínimo de forma fisica para aguantar el entrenamiento mas que otra cosa, hara cosa de 2 meses que empece con series de musculación.
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