Cierro consulta y al gimnasio
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AutoBanned
Este mensaje está oculto porque @Sexain Bolt está en tu lista de ignorados
A ver si te mueres pronto y dejas de costarnos dinero putita malnacida
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ForoParalelo: Miembro
Cuando vaya a ir a zaragoza te aviso para que me mandes por privado el número de tu consulta, necesito que me quites las contracturas (lo digo en serio) ya te mandaré privado
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ForoParalelo: Miembro
36 pavos por masajear viejas demigrantes…………… flipaoooo……...
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ForoParalelo: Miembro
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7 inch clit!
MAMADAS A VIEJOS A 36€ MANDAN
MASAJE PROSTATICO CON LA LENGUA MANDA
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Borracho y alcoholizado
Iniciado por
icona-rock
No tienes malas marcas, ¿cuantos días entrenas a la semana?
Deje de hacer peso muerto, a pesar de ser el ejercicio más completo, por un problema lumbar.
En remo con barra, mi RM andará por los 70-80
En press francés andaré por los 50 kgs.
Ahora entre unas cosas y otras estoy haciendo 3 días/semana, 1 día piernas y pecho, 2 día espalda y peso muerto (ahora solo el hexagonal) y 3 día básicos.
Dos meses atrás le metí 5 días/semana, 1 día piernas, 2 día pecho, 3 día espalda y peso muerto, 4 día pecho y brazos y 5 día piernas y peso muerto. Reconozco que la distribución no era muy estratégica, pero me ha hecho mejorar bien los básicos, juntando con que comía como un cabrón, unas 3.300-3.500 kcal aproximadamente siendo 1.82 y 88 kg. Ahora estoy en torno a los 86 kilos, bajaré un par de kilos más para luego volver a subir de nuevo.
En cuanto al peso muerto, si tienes en tu gym una barra hexagonal te lo recomiendo encarecidamente, es perfecto si tienes alguna dolencia lumbar, pues aísla totalmente la mala postura y te obliga a tirar de piernas, especialmente se nota el cuádriceps, cosa que no pasa en una barra convencional. Eso o también es recomendable el peso muerto sumo.
Última edición por tramboliko; 11/07/2019 a las 09:42
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