Consejos de sabiduría 7

  1. #1
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    Consejos de sabiduría 7

    "No pierdas tiempo intentando bajar la barriga con las abdominales, no sirve para nada, mejor haz cardio"

    La grasa no se puede bajar de ninguna zona a ti elección, siempre baja de manera general por todo el cuerpo.

    Lo contrario no posee validez científica

  2. #2
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    Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

    Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

    Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
    Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.

  3. #3
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    Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

    Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

    Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
    Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.
    Hidratos? Primero fosfocreatina y luego glucógeno. Después de la grasa de toa la bida

  4. #4
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    Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

    Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

    Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
    Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.
    Hacer abdominales asin no daña la espalda shur y el cardio tampoco es el mejor quema grasa.

    Quizá con el cardio pierdas más grasa en el momento que hacer pesas, pero por ejemplo en un mes haciendo pesas se pierde más grasa que un mes saliendo a correr. Además vas aumentando la masa muscular y eso ayuda.

  5. #5
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  6. #6
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  7. #7
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    Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

    Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

    Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
    Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.


    aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

    y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal

  8. #8
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    aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

    y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal
    Yo igual. Mira que he tenido profesores de Educación Física, pues todos insistiendo con el puto ejercicio.
    Y seguro que muchos a día de hoy siguen haciéndolo.

  9. #9
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    aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

    y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal
    Pero si no pasa nada si los haces de forma tradicional. Hay mucho flipao por ahí diciendo cosas como estas tratando de inventer cosas nuevas para ser únicos y especiales

  10. #10
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    Pero si no pasa nada si los haces de forma tradicional. Hay mucho flipao por ahí diciendo cosas como estas tratando de inventer cosas nuevas para ser únicos y especiales
    si no te importa reventarte las lumbares esta ok

  11. #11
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  12. #12
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    si no te importa reventarte las lumbares esta ok




    Min 1:01

    Esto no te va a reventar los lumbares.

    Pero de dónde sacas eso?

  13. #13
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  14. #14
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  15. #15
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    Min 1:01

    Esto no te va a reventar los lumbares.

    Pero de dónde sacas eso?
    Has puesto ejemplos de personas con el tono muscular de la espalda baja ( fascia lumbar y dorsales) desarollados, poner a chicos con 11/15 años , que no tienen esa musculatura desarollada es bastante malo para una zona tan delicada como la lumbar

  16. #16
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    Has puesto ejemplos de personas con el tono muscular de la espalda baja ( fascia lumbar y dorsales) desarollados, poner a chicos con 11/15 años , que no tienen esa musculatura desarollada es bastante malo para una zona tan delicada como la lumbar
    Con los bidrios no quiero decir que un chaval de 15 años deba meterle una gran sobrecarga al ejercicio (aunque depende de la capacidad de este), sino que hacer estos abdominales no es para nada malo, si se hacen correctamente.

    Más perjudicial es estar sentado encorvado comiendo doritos todo el puto día que hacer estos un 4x15 de estos ejercicios

  17. #17
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  18. #18
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  19. #19
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  20. #20
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    El mejor quemagrasas: no comer grasa.
    El mayor potinge engordador: la coca cola y si además la tomas comiendo o cenando....llegarás a ser obeso mórbido tipo americano.....y ahí lo dejo.....

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